Смердюча шкідлива шкідлива звичка, напад на весь ваш організм, головний винуватець вашої знищеної ерекції. Ви тримаєте його між двома пальцями вранці за кавою, під час робочої перерви з колегами, за пивом, після сексу і насправді нерухомо. Але пора зупинитися. Ви дорослий, грамотний і юридично компетентний, ви можете з цим впоратися. Як кинути палити? Станьте хеттером Відтепер ви не будете мати найбільшого опору свекрусі, [...]
Смердюча шкідлива шкідлива звичка, напад на весь ваш організм, головний винуватець вашої знищеної ерекції. Ви тримаєте його між двома пальцями вранці за кавою, під час робочої перерви з колегами, за пивом, після сексу і насправді нерухомо. Але пора зупинитися. Ви дорослий, грамотний і юридично компетентний, ви можете з цим впоратися.
Як кинути палити? Стати ненависником
Відтепер ви не будете мати найбільшого опору до своєї свекрухи, до колишнього, до мимовільного безшлюбності, до «Розамундських пільчерів» через Лігу чемпіонів та до фруктового пива, але до тютюну. Ви просто пропонуєте алергію на нього. Наповніть чашку недопалками і сидіть з нею цілодобово. Покладіть його спати. Відведіть його у ванну. У машину. У душ. Це почне нервувати.
Як кинути палити? Використовуйте гуму
Ми знаємо, що ти її ненавидиш. З нею не комфортно, але як ефективно! Оберніть гумку або джгут щільно навколо зап’ястя і міцно потягніть, коли вам захочеться викурити сигарету. Тож болить рука. Незабаром ваш розум підсвідомо пов’яже бажання сигарети з болем. Простий фокус із поведінкової психології.
Як кинути палити? Практика
Регулярні фізичні навантаження точно допоможуть забути про сигарети. Легкі після нікотину к.о. вони відновляться, і вам буде набагато легше займатися. Якщо вам дуже потрібен ритуал вранці, спробуйте побігти на свіжому повітрі.
Як кинути палити? Їжте регулярно
Рутина вбиває секс, але під час їжі все відбувається навпаки. Ми маємо на увазі не стереотипне меню, а регулярність. Звикніть їсти одночасно і справді дотримуйтесь цього чесно. Пам’ятайте, що в дванадцять років вам потрібна не сигарета, а стейк. У той же час регулярне поповнення енергії допоможе вам зберегти вагу. Якщо хтось скаже вам, що коли ви різали сигаретами, ви повинні набрати вагу, струсити.
Як кинути палити? Грати
Щоб відволіктися від куріння, важливо зайняти руки. Все, якщо кров не тече, і ви не порушуєте закон. Пограйте ручкою, зав'язками на світшоті, з хлопцем, в гіршому випадку з англійцями. Ви чули про інтелектуальний пластилін? Це не те, що ти мав у дитячому садку. Він тягнеться, як жуйка, сльози як папір, розбивається, як порцеляна, змінює кольори ... Спробуйте.
Як кинути палити? Робіть невеликі кроки
Чи знаєте ви, які слова найтрагічніші у всіх зобов'язаннях? Відтепер і назавжди. Тому що у вас просто не вийде. Ви впадете в неї ще 42 рази. Отже, якщо ви курите двадцять на день, ви не можете дати нуль "з сьогоднішнього дня". Тож заспокойтесь і побалуйте себе дев’ятнадцятью навіть тиждень поспіль. Ви залишитесь о п’ятій через місяць чи два. Якщо ні, спробуйте ще раз.