Втрата ваги не повинна бути фінансовим провалом! Здорова дієтична дієта більшість вважає отруйною, хоча навіть за невеликих грошей можна скласти справді поживне та сприятливе для здоров’я меню. Наші наведені нижче поради щодо гаманців гарантовано будуть корисними під час дієти.

Заправляйте замороженими фруктами та овочами

Ціна заморожених фруктів та овочів зазвичай значно нижча, ніж на свіжі. До того ж вони не гниють, можуть довго зберігатися і можуть бути практично дозовані. Ще однією великою перевагою є те, що ви завжди можете насолоджуватися різними смаколиками, а не лише під час їх сезону.

Зробіть самостійно арахісове масло

Якщо ви з тих людей, які не можуть відмовитися від арахісового масла навіть під час дієти, краще замість цього звернутися до домашньої кулінарії. Все, що вам потрібно - це фундук і подрібнювач або високоефективний блендер. Таким чином ви можете заощадити до тисяч форинтів на тиждень, оскільки продукти без цукру та добавок, що є в магазині, вимірюються в золоті.

Інвестуйте у фільтр для води

Ви також розуміли під час дієти, скільки води ви споживали раніше? Хіба ви не впевнені у своєму збільшеному попиті на мінеральну воду за гроші та носіння? Вкладіть гроші у фільтр для води або глечик без PBA. Це може заощадити багато грошей в довгостроковій перспективі і навіть є екологічним.

Іноді замінюють м’ясо на яйця

Хоча ціни на яйця значно подорожчали в попередні роки, вони все ще набагато дешевші за м’ясо. Крім того, це відмінне джерело білка, єдина їжа з біологічною цінністю 100, тобто його білок повністю використовується в організмі. Він також насичений вітамінами B8, B12 і каротином. Якщо упаковка 10 занадто велика для вас, і ви не з’їсте її до закінчення терміну придатності, взагалі не викидайте! Зварити з нього круто зварені яйця і зберігати в холодильнику.

Купуйте кісткове м’ясо

Кісткове м'ясо набагато дешевше, ніж їх філе, а також містить кістковий мозок. Приблизно 70% калорій кісткового мозку надходять із здорових мононенасичених жирних кислот. Він має ряд корисних властивостей, включаючи зниження рівня холестерину та ризик розвитку серцевих захворювань. Навіть сучасний модний суп з кісток набагато кращий, якщо ви готуєте його вдома, ніж якщо ви замовляєте його отруйно.

Вирощувати трави

Вам не потрібен сад, щоб мати власні спеції, достатньо навіть балкона панельної квартири. Ви можете заощадити багато грошей, а також позбавити своє тіло від інсектицидів. Смак свіжого базиліка, петрушки або навіть м’яти невловимий, вони можуть кинути будь-яку несмачну їжу для схуднення.

туті

Включіть у свій раціон дикий рис

Хоча дикий рис і дорожчий за білий рис, він все одно набагато дешевший за лободу. Дикий рис містить значно більше білка, ніж білий або навіть коричневий варіант, а також він містить повноцінний білок, тобто всі необхідні амінокислоти. Він також багатий клітковиною, антиоксидантами та фосфором.

Використовуйте свіжий часник

Часник - це найбільш природний і найдешевший засіб для підвищення імунітету. За допомогою нього можна не тільки захистити від різних застуд, але він також підтримує здоров’я вашого серця і навіть має протиракові властивості. Його активні інгредієнти залишаються незабаром після нарізки, тому варто споживати їх якомога свіжіше.