палити

Всім відомо, що куріння однозначно не корисно для нашого здоров’я, оскільки небажані зображення внутрішніх органів курців можуть це довести. Тим не менше, багато з них передчасно відмовляються від боротьби зі своєю шкідливою звичкою. Позбутися залежності від сигарет непросто, але і неможливо. Інші зробили це, ти теж можеш це зробити.

Куріння вже не сучасне! Сьогодні здоровий спосіб життя летить, а зусилля, щоб виглядати молодою та життєвою, точно не підтримуються пачкою сигарет на день. Якщо ви не вірите, що куріння шкідливо для здоров’я, воно точно вас не порадує, його негативний вплив на шкіру та причину старіння шкіри. Якщо ви хочете вписатися в сьогоднішній ідеал краси, вам слід займатися (найкраще бігати), харчуватися здорово і особливо не палити!

Широким виправданням для курців у великих містах є те, що вони також вдихають небезпечні випари через забруднене повітря, і неважливо, курять вони чи ні. Частково я повинен погодитися з ними, прогулянка вздовж машин, які деякий час чекають на світлофорах, - все одно, що мати сигарету чи дві. Однак куріння посилює цей негативний ефект.

Сигарети викликають фізичну та психічну залежність. Хоча першому організму вдається порівняно швидко подолати самостійно або за допомогою біорезонансу, друге лежить лише на нашій волі. Запах тютюну не тільки у випадкових курців пов’язаний з різними ситуаціями, такими як вечірки або сидіння в кафе. Інші запалюються від стресу. Якою б не була ваша ситуація з сигаретами, намагайтеся уникати її, щоб обмежити можливі спокуси.

Вам точно буде простіше кинути палити, коли ви пропустите вечірки в перший місяць, адже ви можете зустрітися зі своїми друзями в іншому місці. Замість того, щоб пити каву, ви віддаєте перевагу пити чай, оскільки багато курців описують, що їх залежність пов’язана із запахом та вживанням кави. І якщо ви звикли до ритуальної сигарети з колегами на балконі і не хочете втрачати соціальні контакти. Приєднуйтесь до них як завжди, але візьміть із собою замість коробки яблуко. Ви не наберете кілограма, ви підтримаєте травлення і, головне, не обпечетеся.

Кинути палити - це одна з найважливіших змін у способі життя, яку ви повинні зробити. Згідно з опитуваннями, 15 мільйонів курців вирішують кинути щодня. Але лише 3% з них можуть палити протягом 3-12 місяців. Якщо ви хочете кинути палити, вам слід вирішити. Немає правильного дня, лише ваше рішення. Для більшості курців кинути сигарети дуже важко. Найголовніше - мати правильну мотивацію та розум.

Люди найчастіше кидають палити з таких причин:

Проблеми зі здоров’ям - рак, вагітність, пневмонія, нездорова шкіра

Фінансові проблеми - постійно зростаюча ціна на сигарети (з однією копченою коробкою ви витрачаєте близько 800 євро на рік).

Соціальні проблеми - неприємний запах з рота, пасивне куріння, ресторани, що не палять.

Існує кілька способів кинути палити:

Остання сигарета і досить - це найрадикальніший спосіб кинути палити. Ви просто загасите сигарету і скажете собі - Досить! Однак цей метод вимагає сильної мотивації і особливо сильної особистості.

Поступово все менше і менше - Цей метод говорить про поступове зменшення денної кількості сигарет. Іншими словами, ви щодня викурюєте на одну-дві сигарети менше, ніж за день до того, як поступово досягнете нуля.

Заміна сигарет - Курець не загоряється після останньої загашеної сигарети, але запас нікотину забезпечить тіло у вигляді жувальної гумки або пластирів. Потім він поступово зменшує кількість нікотину.

Є натуральні засоби, які можуть допомогти вам кинути палити. Дайте своєму тілу шанс боротися з цими помічниками:

1. Вівсянка

Доведено, що вони допомагають виводити шкідливі токсини з організму та зменшують потребу у курінні. Можна змішати столову ложку пластівців у двох склянках окропу. Залиште їх у спокої на всю ніч і варіть наступного ранку протягом 10 хвилин. Пити після їжі.

2. Кайенський перець

Кайенський перець також допомагає зменшити апетит до куріння, а також полегшує апетит до багатьох інших звикань.

Читайте: Кайенський перець перша допомога: Зупиняє кровотечу

Зробіть сік з редьки, додайте мед і пийте 2-3 рази на день. Редька - надійний природний засіб від куріння.

Читайте: Редька для здорової сечовидільної та серцево-судинної системи

4. Виноградний сік

Вживання виноградного соку допоможе кинути палити, оскільки вміст кислоти у виноградному соку допомагає вивести нікотин з організму.

Женьшень допомагає запобігти виділенню дофаміну, компонента, що міститься в нікотині. Ви можете додати в їжу чайну ложку порошку женьшеню, щоб зменшити тягу до куріння.

Лобелка - дуже міцна трава, яка допомагає заспокоїти розум і розслабити тіло. Це корисно для зменшення смаку сигарет.

Що відбувається в організмі після останньої сигарети

- Через 24 години ваше тіло позбавляється чадного газу в крові.

- За кілька днів смак, запах і дихання покращаться.

- Протягом декількох тижнів загальне кровопостачання організму покращиться.

- За кілька місяців проблеми з кашлем і диханням вщухли.

- Протягом декількох років ризик раку легенів знижується на 50%.

- Через десять років колишній курець досягає рівня некурця за станом здоров'я.