Прийняття рішення про відмову Успіх відмови в основному залежить від двох факторів.
. якщо ви відклали сигарету
Професор Немивакін, як кинути палити Одне - наскільки сильною є нікотинова залежність, а друге - наскільки рішучою і мотивацією людини, яка хоче кинути, є кинути. Для підтвердження рішення можна використати наступні аргументи на користь відмови від куріння: Після відмови ризик виникнення захворювань, пов’язаних з курінням, поступово зменшується. Ранковий кашель, незручний катар зникає. Ви почуватиметеся краще, зможете легше дихати. матиме кращу фізичну працездатність пальці краще відчувати смак Ваша шкіра не буде зморщуватися передчасно, ваші нігті будуть зламані, ваше волосся не завдасть шкоди вашій родині через пасивне куріння Більша сексуальна активність збільшить задоволення вашого партнера Позбудьтесь дорогого та шкідливого пристрасті, ви можете заощадити до двохсот тисяч форинтів на рік, є ймовірність того, що ваші діти будуть палити Спрацьовує визнання з боку вашої родини, друзів, колег, якщо ви зможете відкласти сигарету Готуючись кинути палити Менш ефективні методи, які дозволяють вам кинути палити куріння менш добре.
Вам слід вибрати день - бажано вихідний чи вихідний - коли можна уникнути звичних життєвих ситуацій та стресових ситуацій. Давайте також підготуємо нашу сім'ю, наших друзів до великих змін.
Як кинути палити за допомогою жувальної гумки, слід кинути палити! | Аптеки BENU
Допомога у їх терпимості у важкі дні, підтримка у подоланні очікуваних симптомів абстиненції нікотину. Якими можуть бути симптоми абстиненції та як довго: тяга до нікотину, 2 тижні Голод, 10 тижнів Зниження концентрації уваги, 2 тижні Дратівливість, збудження, тривога, 4 тижні Проблеми зі сном, 1 тиждень Нетравлення, запор, 4 тижні Середовище також слід готувати для відмови.
Предмети, про які слід нагадати про куріння, сигарети, про те, як кинути палити за допомогою жувальної гумки, попільнички потрібно прибрати з квартири.
Ми повинні прати текстиль, який пахне димом, і також не завадить ретельно почистити нашу машину. По можливості почистіть свій звичний одяг, щоб він не нагадував нам про наше куріння.
Не організовуйте час відмови, коли ми заходимо до нічного клубу, де будемо палити разом зі своєю старою компанією - або просто куримо.
Кинути Курити рішення прийнято, ми готові кинути, час звикнути до цього правильно, тобто назавжди відкласти сигарету.
Зверніться за порадою до професіонала, щоб вибрати правильний метод кинути. Цей фахівець може бути лікарем загальної практики або найближчим лікарем з питань легенів. Незалежно від методу, з якого ви намагаєтесь кинути, ваші шанси на успіх вищі, якщо ви кидаєте в рамках щомісячної програми кинутої підтримки на основі програм.
Протягом цього часу спеціаліст служби підтримки, який керує програмою, також один раз зустрінеться з пацієнтом. У цьому випадку вони обговорюють пережите і стежать за зміною маси тіла.
Процес відмови
Звільнення від куріння контролюється шляхом визначення рівня чадного газу у видихуваному повітрі. Ліки також можуть бути призначені, якщо був обраний фармакологічний метод відміни.
Безмедикаментозні методи У тих випадках, коли нікотинова залежність ще не розвинулася або є лише помірною, можна спробувати методи без лікарської підтримки. Однак у таких випадках важливо, щоб фахівець давав поради і щоб пацієнт кілька разів зустрічався з ним протягом двох-трьох місяців, обговорюючи досвід.
Варто кинути!
Симптоми відміни можуть виникати навіть при легкій залежності. Підтримка відміни ліків У разі помірної або сильної залежності можуть виникнути сильніші та стійкіші симптоми абстиненції, мало шансів, що відмова буде успішною без медикаментозної підтримки.
Потрібно задуматися про нікотинову залежність від помірного до сильного, якщо хтось палить більше десяти років і викурює коробку сигарет на день. На це також вказує той, хто прикурює першу сигарету протягом півгодини після ранкового пробудження.
- Язик болить через куріння
- Який тип нікотинової замісної терапії найкращий для вас? | NICORETTE®
- Припиніть палити в груднині
- Надмірна вага, схуднення Класична жувальна гумка Nicorette лікувальна жувальна гумка Засіб для відмови від куріння.
Відмова з медикаментозною підтримкою також є найбільш успішною, коли це робиться за допомогою тримісячної програми кинутих, призначеної професіоналом, за призначенням. Які препарати можуть допомогти, як кинути палити за допомогою жувальної гумки?
Крім того, ще близько чотирьохсот токсичних речовин більше не потрапляє в легені пацієнта. Ви можете використовувати нікотиновий пластир, жувальну гумку або пастилу.
Жувальна гумка, пластир, ліки. - Правила відмови
За допомогою цього методу кожна п’ята спроба кинути може мати тривалий успіх. Вареніклін без нікотину: Цей препарат був розроблений спеціально для відмови від куріння.
Його також рекомендується використовувати в тримісячній програмі кинути. Як результат, симптоми абстиненції будуть слабшими, і оскільки він пригнічує зв’язування нікотину з нікотиновими рецепторами мозку, курець не відчуває себе комфортно при курінні сигарети.
За допомогою цього методу кожна третя-четверта спроба кинути обіцяє успіх.