Буенас тард! Мене звуть Аделіна, мені 50 років. В даний час я на дієті, щоб схуднути на літо. Я повинен сказати вам, що мені дуже важко схуднути, я думаю, що я щось не роблю правильно. (.). До сьогоднішнього дня я нічого не знав про ці властивості, навпаки, розумів протилежне, а саме, що кава може бути шкідливою для здоров’я, чи використовував хтось із вас каву як добавку для схуднення? Якщо так, я був би вдячний, якщо б ви могли розповісти мені про свій досвід і дати мені пораду з цього приводу. Дякую!

розмова

Приєднуйтесь до розмови

Через незначні знання з цього питання я міг би сказати вам, що кава може впливати на ваш організм, що допоможе вам трохи схуднути, але це не буде головним фактором. Днями я побачив документальний фільм про харчування (.), Де вони розповідали про властивості кави в організмі, тобто, залишаючись активними, ми можемо виконувати діяльність із більшою енергією, щоб спалити більше калорій. Сподіваюсь, це корисно.

Я вважаю, що кава дійсно допомагає вам схуднути, вона вже є стимулятором і робить нас більш активними в нашому повсякденному житті, що призводить до вищих калорійних витрат.

Однак воно завжди повинно супроводжуватися здоровою та контрольованою дієтою. Марно витрачати більше калорій, якщо пізніше ми споживаємо більше їжі.

Проблема полягає в тому, щоб сісти на дієту влітку або в особливий момент (весілля, церемонія тощо), коли те, що ми дійсно повинні робити, це виявляти помилки, які ми допускаємо у своїх повсякденних харчових звичках, усвідомлювати їх та виправляти. Для останнього ОКУ рекомендує віддавати себе в руки професіонала, краще, якщо це дієтолог-дієтолог.

У будь-якому випадку, ОКУ не рекомендує вдаватися до продуктів для схуднення, Оскільки, як вже було сказано в інших випадках, рішення полягає в тому, щоб змінити наші шкідливі звички, поєднуючи здорову та збалансовану дієту з деякими фізичними вправами. Продукти для схуднення роблять великі обіцянки щодо їх наслідків, але насправді вони, як правило, невтішні для споживача. Також багато разів немає жодного наукові докази, що підтверджують результати.

Прикладом цього є кофеїн. Речовина, пов’язана з кавою і широко використовується як передбачуване «спалювач жиру». Застосування його в добавках для контролю ваги пов’язано, перш за все, з його властивостями збільшувати термогенез та окислення жирів. Також завдяки своєму сечогінному ефекту рідини швидше виводяться з організму за допомогою сечі, хоча ця втрата води є тимчасовою. Незважаючи на це, немає доказів того, що велике споживання кофеїну спричиняє значну втрату ваги. Насправді EFSA не дозволила жодної заяви, що пов'язує кофеїн із підвищеним окисленням жиру або зменшенням маси жиру в організмі.

Ви можете знайти більше інформації в нашій базі продуктів для схуднення: