палити

Можна кинути палити!

Щоб цього уникнути, не тримайте біля телефону сигарети, запальнички та попільнички. Швидше, мати зошит і ручку, щоб грати.

Кинути палити: ці методи спрацювали - Керівництво з охорони здоров’я

Ще одна щира порада - не брати слухавку руками, якими зазвичай користуєтесь, оскільки, можливо, ви зможете трохи пом’якшити звичну рутину. За потреби вільною рукою тримайте документ або кухоль для чаю.

Робіть трюки після їжі!

Якщо ви хочете позбутися мучительного примусу сигарети після їжі, першим кроком задекларуйте вдома ізотанічний спрей для носа jutavit із морською водою ml для некурців вдома. А після їжі, як радісну нагороду, спробуйте новий напій замість сигарети. Це як уникнути запорів після відмови!

Змініть свої звички пиття! Алкоголь та сигарети - ідеальна пара для більшості курців.

Раптовий відмова від сольового назального спрею Ágnes Csuth, лікар загальної практики Я кину палити - це, мабуть, скільки людей потрібно терміново кинути палити. Якщо ви хочете кинути палити, вам також слід на час відмовитися від алкоголю. Якщо ця поїздка не симпатична, виберіть некурящу частину бару та їжте арахіс, п’ючи напої, грайте в карти з друзями або зарезервуйте трохи рук.

Чи кину палити? Їжте їх! - 24.02.2016 - gerloczymarton.hu

Тож слід куштувати коктейлі під час відмови. Замість останньої нитки дня: відволікання уваги. Також нелегко відмовитись від останньої нагороди сигарети дня.

Як терміново кинути палити вдома, більше не допомагає, крім відволікання уваги. Напишіть список термінових робіт по дому, пограйте з дітьми, почніть нове захоплення - особливо таке, що вимагає використання руки.

Встановіть собі інтервал часу для виконання завдань, і ви, швидше за все, переживете критичний період тяги до куріння.