Хоча кожна жінка різна, від 40 до 50 років у вашому тілі відбувається низка змін, які можуть мати прямий вплив на ваше фізичне та емоційне здоров’я. Ці зміни головним чином визначаються менопауза, симптоми якого помітні ще до повного прояву на момент відміни періоду. Крім того, ми не повинні забувати про інші вікові проблеми, які однаково стосуються і чоловіків, і жінок, і що їх слід також починати контролювати.

свого

Щоб протистояти цьому переходу з найбільшою безпекою, профілактика та контроль є надзвичайно важливими. Скористайтеся вашим наступним візитом до медичного центру або наступним оглядом, щоб поговорити зі своїм лікарем про будь-які зміни, які ви помітили у своєму тілі чи своєму настрої, і він проконсультує вас і дасть вам вказівки щодо збереження вашого здоров’я протягом багатьох років.

8 речей, про які слід порадитися з лікарем у 40 років

1. Як я можу поліпшити свої харчові звички? Чи потрібно змінювати дієту на цьому етапі свого життя?

Після 40 вам слід подумати про те, щоб менше їсти. Ваш метаболізм починає сповільнюватися, і вам потрібно додати менше калорій у свій раціон для виконання своїх функцій. Ваш лікар може допомогти вам скласти дієту та здорові звички на цьому новому етапі вашого життя.

2. Які медичні огляди я повинен проводити, виходячи зі своєї особистої та сімейної історії?

Усі люди повинні мати сімейну історію, готову поділитися з лікарем, оскільки багато хвороб та патологій, які ми можемо перенести, можуть мати спадковий характер. Що стосується жінок, це ще важливіше, оскільки багато проблем зі здоров'ям жіночої статі можна знайти в сімейній історії.

3. Чи ризикую я остеопорозом? Як я можу це запобігти?

Хоча остеопороз зазвичай з’являється лише після 50 років, у разі сімейного анамнезу бажано проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо він вважає за доцільне провести обстеження або встановити деякі рекомендації щодо профілактики проблем, пов’язаних з цією патологією.

4. Якщо у вас починаються симптоми пременопаузи, такі як припливи або труднощі зі сном, проконсультуйтеся щодо гормонального чи іншого лікування, щоб допомогти.

Хоча середній вік на початку менопаузи становить близько 50 років, це означає, що, хоча у деяких жінок це відбувається в 55 років, у багатьох це відбувається приблизно в 45 років. Це без урахування того, що до цього моменту Ви вже можете почати відчувати зміни, поки Ваша менструальний цикл остаточно припиняється. Якщо ви помітили будь-які симптоми, пов’язані з менопаузою, обговоріть їх зі своїм лікарем.

5. Яких порад я можу дотримуватися, щоб зменшити ознаки старіння?

Фізичний вигляд та особистий імідж також можуть вплинути на емоційне здоров’я, тому не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем щодо будь-яких питань, пов’язаних з першими ознаками старіння, такими як поява зморшок, плям або проблем з волоссям.

6. Як я можу самостійно провести огляд грудей?

Напевно, на сьогоднішній день ваш лікар вже пояснив, як зробити самообстеження молочних залоз, але якщо він цього ще не зробив або ви не впевнені, чи робите ви це добре, настав час про це повідомити на консультації. Пам’ятайте, що рання діагностика може врятувати вам життя від раку молочної залози.

7. Проблеми, пов’язані з вашим статевим життям, такі як використання контрацептивів або ризики вагітності після 40 років.

Секс є важливою частиною вашого життя, і з 40 років, і коли ви наближаєтеся до менопаузи, ви можете зазнати фізичних та психічних змін, щодо яких вам зможе порадити ваш лікар. Так само обговоріть зі своїм лікарем, чи збираєтеся ви завагітніти, щоб оцінити ризики, або навпаки, якщо ви використовуєте протизаплідні засоби, поговоріть з ним перед зміною методу або відмовою від запобіжних заходів.

8. Будь-які симптоми тривоги або депресії.

Гормональні зміни та особисті та соціальні обставини навколишнього середовища можуть мати більше випадків у ці роки, коли мова заходить про створення тривоги та депресії. Порадьтеся зі своїм лікарем, якщо помітите зміни характеру, постійний смуток або постійні негативні думки, щоб вони скерували вас до фахівця, якщо вони вважають це доцільним.