Зміст Вступ 7 1. Прекрасне тіло 15 2. Коротке нагадування про роботу з вірою 31 3. Втрата ваги перший крок: робота за віру 43 4. Втрата ваги Крок 2: Рекомендовані харчові добавки для рівномірного схуднення 77 5. Крок схуднення Три: Серцева пісня 105 6. Четвертий крок схуднення: Благословіть їжу, благословіть своє тіло, чим менше, тим краще 119 7. П’ятий крок схуднення: Вправи без тренувань 137 8. Зняття шарів 157 9. Рекомендовані дієти 165
Вступ Нещодавно, під час самоспостереження, я сказав собі: Ось ця фантастична для мене техніка зцілення, яку мені вдалося вилікувати, коли я боровся з проблемами серця та пухлинами. Він також кілька разів допомагав мені вирішувати проблеми у стосунках та сімейні проблеми. Він сприяв моєму розвитку. То що мені ще потрібно, щоб допомогти мені подолати проблеми з вагою? Тоді раптом на моє запитання прийшла божественна відповідь: Віанна, яка каже вам, що ви можете схуднути, не займаючись спортом, впевнена, що хоче щось посолити вам. Ніяких казок, вам доведеться тренуватися і тренуватися! Під фізичними вправами я мав на увазі лише фізичні вправи, тому одразу почав займатися спортом. Потім трохи пізніше я зрозумів і решту повідомлення: Ваш мозок також повинен відчувати, що ви тренуєтеся в дні, коли у вас немає можливості займатися. Далі я поділюсь з вами, як можна досягти ваги мрії, змінивши системи переконань за допомогою Творця підсвідомості та Всесвіту. 7
Т о з о л і ч а н н я п р е м у д н я переїхати або змінити свій раціон. Людям із патологічним ожирінням також краще звернутися за порадою до кваліфікованого медичного працівника щодо того, який перший крок може бути для них перед тим, як вносити зміни. Я вважаю важливим сказати, що я співчуваю усім людям з ожирінням, будь то ожиріння через будь-яку хворобу або відсутність фізичних вправ. Ця програма призначена для тих, хто не має серйозних проблем зі здоров’ям і не бажає робити це щодня, щоб схуднути. Однак я вважаю, що програма може допомогти не тільки тим, хто страждає ожирінням, а й тим, хто має інші проблеми із вагою, включаючи тих, хто страждає анорексією та булімією. 10
Вступ Кроки Програма складається з п’яти кроків, кожен з яких є важливим. 1. Праця з вірою Першим кроком є робота над нашими переконаннями, оскільки це може перешкодити нам досягти ідеальної маси тіла. Можливо, хоча нам і вдається позбутися шару (4,5 - 9 кг), ми стаємо дедалі більше нервовими та тісними. Дивлячись у дзеркало, ми впадаємо в паніку, жах, стрес або просто бачимо себе дивними. Ми не уявляємо, чому ми так почуваємось, і не знаємо, звідки ці почуття. Можливо також, що проблеми, які ми зазнали, коли зважили однаково, знову виплинуть на поверхню. Саме ці страхи потрібно зупинити та прояснити. 2. Дієтичні добавки Дієтичні добавки необхідні для поступового, рівномірного та легкого схуднення. Серед добавок омега-3 жирні кислоти, яблучний оцет та альфа-ліпоєва кислота стануть нашими найбільшими помічниками в схудненні. Іноді ми маємо певний опір дієтичним добавкам. Це коли ми фактично боремося зі своїми старими віруваннями, чекаючи очищення. У деяких випадках для досягнення втрати ваги може знадобитися режим очищення від паразитів. 11