Надмірне навантаження протягом тривалого часу може спричинити поставу та пошкодити хребет. Перевантаження кісток у процесі росту у дітей може мати серйозні наслідки в майбутньому. Бачення експертів з цього питання щодо Infobae

Діти часто запитують і захищають найкращий рюкзак, з якого можна почати школу, але батьки повинні розглянути більше, ніж це бачить перед тим, як порадувати їх. Але багато разів самі «модні» можуть бути непрактичними і піддавати здоров’ю ризик.

Вага рюкзаків, які найменші щодня приносять на заняття, зростає з часом. До переліку шкільних приладдя з початком навчального року в результаті виконаної роботи додається все більше книг, копій та папок.

Правда полягає в тому, що надмірна вага є серйозною проблемою, оскільки кістки цього віку ростуть. “Надмірне навантаження на спину може вплинути на поставу. Сьогодні діти мають велику вагу, і бажано скоротити час, коли вони несуть вагу ваших плечей. »

уникнути
Надмірне навантаження на спину може вплинути на поставу молодих і старих (Shutterstock)

"Ідеальним є контроль навантаження, зосереджуючись на перенесенні найнеобхіднішого та нічого іншого". "Іншим варіантом є заміна рюкзаків ремінцями на колеса, що зменшує довгострокові наслідки".

«Неправильне використання рюкзака може мати серйозні наслідки для здоров’я, особливо для плечей та спини. Ось чому ми повинні звертати увагу на тип рюкзака, який вони використовують, навантаження, розташування та положення дитини. »

«Використання рюкзаків у дітей не рекомендується, оскільки вони, як правило, перевищують нормальну вагу, яку вони повинні носити. Залежно від маси тіла, вона не повинна важити більше 10%, щоб структура розвитку підтримувала її, не пошкоджуючи. Мануальний терапевт також зазначив, що „це структури, які перебувають у стадії зрілості, розвитку, піддаються надмірному тиску та вагам, що, безсумнівно, матиме наслідки не тільки в ході, але і в загальному положенні, що буде відображатися на пошкодженні якість життя та здоров'я людини «.

Правильний спосіб носити рюкзаки на обох плечах (Shutterstock)

"Школи та установи можуть співпрацювати, беручи до уваги тип матеріалу, який учень використовує протягом року, і мають шафи або полиці різної висоти для зберігання книг, папок тощо".

Баррозу вважав, що "візок теж не є рішенням, оскільки те, що зроблено, полягає в тому, щоб побічно розв'язати проблему, а вага, яку потрібно завантажити на задню частину кузова, несеться з боком з боком". "Справа в тому, що вага надмірна, і у випадку з візком додається поперечний бік, оскільки, очевидно, він перевозиться з одного боку більше, ніж з іншого", - сказав він.

Для нього ключовим є те, що це елементи, "які не підходять дітям шкільного віку роками".

Для мануального терапевта Марсело Баррозу "візок теж не є рішенням, оскільки те, що ви робите, це побічна проблема" (Shutterstock)

Рекомендації не забувати

1- Оптимальний час носіння рюкзака - 15 хвилин.

2- Використовуйте обидва ремінці, щоб уникнути перевантаження одного з плечей. Це розподіляє вагу рівномірно.

3- Ідеальний рюкзак - це той, який лежить і пристосовується до вигину спинних хребців і закінчується над поперековою зоною приблизно на 5 см, уникаючи навантаження зазначеної області.

4- Піднімаючи рюкзак, як і будь-яку іншу гирю, ви повинні робити це, згинаючи обидва коліна.

5- Важливо носити у рюкзаку лише те, що необхідно на кожен день.