Карантин COVID-19 а малорухливий спосіб життя, який апріорі передбачає сидіння вдома протягом декількох тижнів, може мати інші негативні наслідки для глобального здоров’я людей. У світі майже 2 мільярди громадян страждають від надмірної ваги, а 650 мільйонів страждають ожирінням - цифри, які можуть значно зрости після відновлення нормальності на всій планеті.

аргентині

За підрахунками, багато людей набирають вагу, перебуваючи вдома після зменшення звичної активності. Наслідок, який здається логічним, якщо ви не робите фізичних вправ під час ув'язнення або не відмовляєтесь від звичок здорового харчування.

"Поєднання соціальної ізоляції, збільшення гормону кортизолу, що приносить страх, тугу, невпевненість і невпевненість на робочому рівні, що нас чекає, в поєднанні з поганою дієтою, яку люди їдять, оскільки звідси випливає, що зростає кількість промислової їжі, і більша кількість цукру та борошна, яку ми їмо в ці дні, очевидно, матиме наслідки ", - сказала доктор Селіція Понсе Infobae.

"Включення ультрапереробленої їжі через печиво, випічку, альфахорцитос, солодощі, до яких вдаються для полегшення цієї ситуації та емоційного голоду, буде дуже негативним для нашого здоров'я в майбутньому, додавши до відсутності фізичної активності та перебування на сонці ", - пояснив він.

Рекомендації експертів чіткі: чотириразовий прийом їжі, дотримання часу їжі, планування фізичних навантажень та періодичне виконання з дисципліною, а також дотримання режиму відпочинку. Що стосується їжі, порада полягає в тому, щоб дотримуватися тієї ж здорової дієти, яка рекомендується поза карантином: рослинні продукти, білкова їжа та уникати надлишку жиру та цукру, і звичайно уникати вживання алкоголю.

Психологічна ситуація, якій піддаються мільйони людей у ​​світі, може призвести до компульсивного або декомпенсованого прийому їжі. Уникання відвідувань холодильника обмежить ризик набору кілограмів.