• Ми
  • Діяльність
    • В приміщенні
      • Академії
      • Спеціалізовані центри
      • Спортивні клуби
      • Тренажерні зали
    • На відкритому повітрі
      • Компетентність
      • Рекреаційні
  • Харчування
    • Доповнення та добавки
    • Харчові програми
    • Фітнес-рецепти
  • Аксесуари
    • Гаджети
    • Спорядження
  • Календар
    • Повний графік
    • Майбутні події
  • Зберігати
  • Зв'язок
  • Блог
  • Facebook Facebook
  • twittertwitter
  • електронна пошта
  • youtubeyoutube
  • instagraminstagram

7 корисних якостей кеш’ю для здоров’я

Індійський горіх - це натуральне насіння, яке допомагає виводити жир з організму, контролює запори, бажання їсти, палити, зменшує целюліт і холестерин.

Клітковина, що міститься в насінні для схуднення, необхідна для того, щоб вивести жири, які розширюються і які необхідно усунути. Ця клітковина допомагає ізолювати розбавлені жири для усунення з відходами, покращуючи роботу кишкового тракту, будучи чудовим коректором розладів товстої кишки.

Він не залишає шкіри слона, оскільки не містить хімічних речовин, а також не руйнує м’язові клітини тканини: еластин і колаген залишаються цілими, дозволяючи шкірі відновити свою стійкість.

У ньому також є вітаміни Е, К і В6, а також мінерали, такі як мідь, фосфор, цинк, магній, залізо та селен, що важливо для підтримання хорошої роботи організму.

В FitWorld Ми збираємося проаналізувати його властивості, а також те, як ми закликаємо вас включати їх у свій раціон за допомогою цих рецептів, щоб насолодитися його перевагами.

близько хвилин

За серце. Олеїнова кислота, якою вона володіє, допомагає нормальному функціонуванню серця, як оливкова олія. За даними досліджень, олеїнова кислота сприяє зміцненню серцево-судинного здоров'я. Він багатий антиоксидантами.

Від нервозності. Через багатство магнієм та вітамінами групи В його зазвичай рекомендують у разі: нервозності, дратівливості, депресії та аномальної фізичної втоми або слабкості.

Для м’язів. Це також допомагає регулювати тонус нервів і м’язів.

Для очей. У міському середовищі з надмірним забрудненням наші очі часто страждають від різних інфекцій. Кешью містить потужний антиоксидантний пігмент зеаксантин, який легко і безпосередньо поглинається сітківкою, утворюючи захисний шар, що запобігає шкідливим ультрафіолетовим променям.

Для шкіри та раку. Його олія багата селеном, цинком, магнієм, залізом та фосфором. Крім того, це прекрасне джерело білків, антиоксидантів та фітохімікатів. Високий відсоток селену, який вони містять, не тільки корисний для шкіри, але також допомагає запобігти раку.

Травлення. Згідно з дослідженнями, вони містять великий відсоток харчових волокон. Двома основними харчовими волокнами, необхідними нашому організму, є олеїнова кислота та пальмітинова кислота. Ці волокна не виробляються нашим організмом, тому їх потрібно споживати зовні.

Для волосся. Експерти стверджують, що нанесення олії кеш’ю на шкіру голови забезпечує здорове волосся, покращує колір волосся та може забезпечити шовковисто-гладку текстуру завдяки наявності лінолевої та олеїнової кислот.

Важливе зауваження: Не рекомендується вагітним жінкам, людям, які страждають на виразку шлунка або страждають подразненою кишкою.

Фітнес-рецепти з кеш'ю

Салат з авокадо та кеш'ю

-1/4 склянки чорниці
-1 шматок авокадо
-оливкова олія за смаком
-сіль за смаком
-1 шматок сухого салату
-1 шматок салату ескарол
-2 шматочки сердець пальми
-1 склянка кеш'ю
-рослинний дезінфікуючий за смаком

Наріжте салат на шматочки розміром укусу і замочіть у воді з декількома краплями дезінфікуючого засобу на 5 хвилин. Злити.

Наріжте сердечка з пальм на шматочки розміром укусу. Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку за допомогою ножа. М’якоть наріжте кубиками.

Зберіть салат, поклавши салати на тарілку, додайте шматочки авокадо та сердець пальми. Посипте чорницею та волоськими горіхами. Полийте оливковою олією першого віджиму та трохи солі. Подавайте негайно.

Смузі з кеш'ю та груші

-2 стиглі груші, в лушпинні
-½ чашка кеш'ю (60 г)
-1/3 склянки нектару агави
-2 склянки соєвого молока
-2 склянки кубиків льоду

Змішайте всі інгредієнти до отримання бажаної текстури. Подавайте у високій склянці і насолоджуйтесь.

Куряче каррі з кеш'ю

-1/4 склянки несолоного вершкового масла
-2 середні цибулини дрібно нарізані (2 склянки)
-2 зубчики часнику дрібно нарізані
-1 столова ложка дрібно нарізаного свіжого очищеного імбиру
-3 столові ложки порошку каррі
-2 чайні ложки солі
-1 чайна ложка меленого кмину
-1/2 чайної ложки перцю
-1 курка, розрізана на 10 частин
-400 грам помідорів нарізати кубиками
-1/4 склянки свіжої кінзи, подрібненої
-3/4 склянки кеш'ю
-3/4 склянки простого йогурту

Нагрівайте масло в широкому посуді на помірному повільному вогні, поки піна не зникне. Потім готуйте цибулю, часник та імбир, помішуючи, до м’якості, приблизно 5 хвилин.

Додати порошок каррі, сіль, кмин і перець. Готувати, помішуючи, 2 хвилини.

Додайте курку і варіть 3 хвилини. Додайте помідори, включаючи сік, коріандр і доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і тушкуйте, час від часу помішуючи, до готовності курки, близько 40 хвилин.

Безпосередньо перед подачею віднесіть кеш'ю до кухонного комбайна до дрібного помелу і додайте їх разом з йогуртом у казан і варіть на повільному вогні близько 5 хвилин, не помішуючи, перемішуючи, поки соус не загусне.