Сторінки

  • Додому
  • Моя історія
  • Що потрібно знати
  • Посилення
  • Їжа
  • Як терпіти
  • Обговорення
  • Зв'язок

Моя історія

Читаючи цю статтю, ви, мабуть, вирішили зробити перший крок до своєї нової мети. Вітаю. Перш ніж розпочати саму трансформацію, схуднете ви чи сформуйте своє тіло, вам слід усвідомити кілька речей, які допоможуть вам досягти мети, про яку ви мрієте. Я не буду писати речей, які б доводили, які дослідження, який вчений спростовував кого методами та методами тощо. Я напишу, що мені підходить, що мені допомогло і що точно допоможе вам.

історія

Коли я почав худнути, мені було близько 16 років. Я стояв на вазі, оскільки назавжди запам’ятаю номер 105. Точно так. Вага склала 105 кг, і я був у жаху. Я сказав собі, що з цим треба щось робити. Звичайно, майже як усі, я не хотів займатися спортом і хотів схуднути без особливих зусиль. Я почав вивчати деякі основні речі в Інтернеті про їжу, дієту та фізичні вправи. Звичайно, я уникав вправи:).

Кажуть, що дієта успішна на 70%. Я можу підтвердити. Хороші новини для ледарів, мабуть, не для інших. І мені завжди було лінь, і я завжди міг насолодитися смаженою ковбасою, жирною піцою з моєї улюбленої піцерії, перцевими чіпсами в кіно і змити все це кофолкою.

Настав перший день схуднення, і я почав застосовувати все, про що дізнався. Я мав зважуватися щотижня, але людина - істота допитлива, тому у мене це не вийшло, і я вийшов на ваги лише через 3 дні. Я був дуже приємно здивований, вага показала 103 кілограми. Це ще більше штовхнуло мене, і я знав, що те, що я роблю, справді працює. Я продовжував модифіковану дієту близько півтора місяців і в кінцевому підсумку досяг 91 кілограма. Я зупинився, бо наближалися Різдво та свята, і ми знаємо, що тоді не уникнемо смаколиків. Це було б як доїння мертвої корови. Після канікул я стояв на цій проклятій вазі, переживаючи, що "що якби стався часто згадуваний ефект йо-йо?"Вага показала 91 кг. Ні зайвого кілограма. Це справді підтвердило мені, що за короткий час можна схуднути більше кілограмів, і насправді ефект" йо-йо "може не відбутися.

Я зупинився на модифікованій дієті, звичайно, їв здоровіше, ніж раніше, але не обмежувався таким чином. До настання літа мені вдалося опуститися до 87 кг. Влітку я почав більше рухатися (більш-менш просто прогулянки). У серпні мій найкращий друг, якому я вдячний досі, отримав ключі від тренажерного залу в нашій казармі. Приблизно за тиждень до початку тренувань я важив і важив 86 кг.

Спочатку мені не сподобалося займатися, і я думав, що закінчу з цим, як і з будь-яким видом спорту до цього часу. Бейсбол, футбол, баскетбол, ніщо не тримало мене так довго, як зміцнення. У цьому виді спорту ви також можете побачити винагороду за важку працю, і ця винагорода дійсно очевидна. Я посів дієту, необхідну для об'ємних фізичних вправ, і м'язи піднялися, але вага знизилася. Я втратив зайвий жир і поступово втрачав близько кілограма на місяць. Був навіть момент, коли я більше не хотів худнути, а набирати вагу, і вона все одно падала. Нарешті я досяг межі 80 кг. Я подивився на себе і сказав собі, що ця дивовижна трансформація справді того варта. У дзеркалі був уже не збентежений хлопчик, який боявся роздягатися в басейні чи в роздягальні зі своїми однокласниками, а впевнений у собі хлопчик, який стояв сам і доводив, що він хотів.

Я схудла на 25 кг, на початку літа 2013 року мені зробили доріжку і при важких фізичних навантаженнях я повинен зробити перерву 6-8 тижнів. Сьогодні я 3 дні вправляюся вдома лише зі своєю вагою та однією штангою, щоб я міг повільно набирати форму. З моменту операції минуло 3 тижні, тому легкі фізичні вправи є прийнятними і навіть допоможуть у загоєнні ран.

Коли я не міг здійснювати вправи після операції, я думав, що наберу вагу, але чого б не хотів, вага показала 78 кг. Через 3 дні легкого зміцнення та дієти я набрав 79 кг і сподіваюся, що інші 2 кг м’язів піднімуться:).

Тож, шановний читачу, я сподіваюся, ти був зачарований моєю історією, подарував тобі і, можливо, розсмішив для наступного кроку трансформації. Отже, як я вже згадував, дієта важлива, вона працює навіть без фізичних вправ, але фізичні вправи додадуть їй певного характеру, якості і, звичайно, трохи прискорять:).