втрата апетиту у людей похилого віку, також відома як гіпорексія, вона з’являється поступово у міру дорослішання. Хоча це не можна вважати хворобою само по собі, необхідно запобігати можливим харчовим дефіцитам, щоб уникнути змін у стані здоров'я людей похилого віку.
Зменшення споживання їжі може спричинити втрату ваги, збільшити ризик неправильного харчування та інфекцій, а також інші розлади. З цієї причини важливо діяти з першого моменту a відсутність апетиту у людей похилого віку . Запобігання гіпотрофії у літніх людей Це просто, оскільки потрібно лише кілька простих технік, які легко застосувати на практиці.
Причини поганого апетиту у людей похилого віку
втрата апетиту у людей похилого віку це може бути мотивовано різними причинами. По-перше, ми повинні відрізняти тимчасову відсутність апетиту від постійної втрати апетиту або гіпорексії. Перший може бути викликаний тимчасовою хворобою, депресією, занепокоєнням, побічними ефектами препарату або протягом післяопераційного періоду, наприклад. У цьому випадку, коли причина подолання відсутності апетиту подолана, ситуація сама по собі нормалізується.
Однак іноді зустрічається прогресуюча втрата апетиту у людей похилого віку без видимої причини. Коли люди похилого віку все більше зменшують споживання їжі стійким способом, не пов'язаним із зовнішніми факторами, існує ризик недоїдання та дефіциту харчових продуктів. У цій ситуації необхідно якомога швидше вжити заходів для запобігання наслідків для здоров'я та якості життя людини.
Взагалі, людям похилого віку не потрібно їсти стільки калорій, скільки зменшується їх фізична активність. Однак важливо, щоб їжа, яку вони їдять, забезпечувала всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування їх організму. Якщо ні, ситуація може призвести до недоїдання, яке, в свою чергу, може призвести до інших ускладнень.
Ще одна причина відсутність апетиту у людей похилого віку це може бути психологічним. Це може бути пов’язано з депресією або наслідком соціальної ізоляції внаслідок надходження до лікарні чи інших обставин, таких як самотність, смерть коханої людини, зміна будинку, проживання вдома або відсутність діяльності, яка дозволяє мотивувати.
Що робити з втратою апетиту у людей похилого віку?
Багато разів ми чуємо, як кажуть, що люди похилого віку схожі на дітей. І в певному сенсі це так. Це не означає, що їх слід лаяти за їжу або поводитися з ними як з дітьми. З достатньою дозою терпіння та враховуючи їх обставини, ми мусимо спонукати їх їсти ту кількість, яка необхідна для підтримки їх здоров’я.
Як це зробити без того, щоб люди похилого віку відчували тиск чи пригніченість? Перше, про що слід пам’ятати, це те, що літні люди з поганим апетитом вони будуть більш охочі приймати невелику кількість їжі, розподіленої протягом 5 і більше годувань протягом дня.
Розділяючи прийом і включаючи у свій раціон легко пережовані та поживні продукти, ми запобігаємо ранньому насиченню та забезпечуємо надходження необхідних поживних речовин.
Як мотивувати апетит у людей похилого віку
Окрім контролю кількості поживних речовин та розподілу їжі на невеликі порції, бажано слідувати порадам, які ми даємо вам нижче. Це дуже прості методи, які можна застосувати на практиці, і дуже корисні для них запобігати гіпотрофії у літніх людей .
1. Зверніть увагу на свої уподобання
Перед відсутність апетиту у людей похилого віку, Зручно пам’ятати про їхні смаки та уподобання, щоб включити ці продукти у свій раціон. Ми можемо навіть запропонувати їх вам, навіть якщо це не входить у звичайні години їжі. Як ми вже згадували, доцільно розподіляти споживання їжі на 5 і більше разів на день.
2. Включіть продукти, різноманітні за поживними речовинами
Їжа, яка в невеликих кількостях забезпечує багато енергії та різноманітних поживних речовин, є найбільш рекомендованою запобігати втраті апетиту у літніх людей . Залежно від вашого смаку, ви можете змішати йогурт зі збитими фруктами та подрібненими горіхами, додати до пюре трохи курки, риби або яєць або приготувати рагу з бобовими, овочами та маленькими м’ясними фаршами.
3. Уникайте низькоенергетичної їжі
Якщо у літньої людини поганий апетит, і ми пропонуємо їй салат або бульйон із кількома локшиною, він, швидше за все, буде ситим і не захоче приймати м’ясо або рибу другим. Оскільки білки в цих продуктах дуже необхідні, ми можемо змінити порядок страв, залишивши бульйон або грушевий салат останніми. Ще одна порада - замінити настої іншими більш поживними напоями, такими як соки або молочні та фруктові коктейлі.
4. Приготуйте різноманітне харчування
Щоб уникнути нудьги під час їжі, гарною ідеєю є різноманітне харчування протягом тижня. Поєднуючи ваші улюблені страви з найбільш енергійними та багатими поживними речовинами оригінальним способом, ми запобігатимемо вам впасти в одноманітність. Ще один аспект, який допомагає запобігати поганому апетиту у людей похилого віку це презентація. Страва, подана привабливо і обережно, набагато апетитніша.
5. Обмежте кількість клітковини та рідини
Метою цього заходу є уникнення ситості. Продукти, багаті клітковиною, мають високу ситну силу. Рідини слід приймати за 30–60 хвилин до або після їжі. Під час їжі вживання води також викликає відчуття ситості, тому це не є найбільш доцільним для відсутність апетиту у людей похилого віку .
6. Інші поради
На додаток до вищезазначеного, для запобігати втраті апетиту у літніх людей слід уникати дуже гарячої їжі. Тепла їжа менш ситна і краще переноситься. З іншого боку, щоденні прогулянки та легкі вправи допомагають стимулювати апетит.
Однак якщо втрата апетиту у людей похилого віку, Бажано проконсультуватися з експертом з питань харчування, який може визначити, чи є основні причини, або доцільно використовувати дієтичну добавку, яка забезпечує достатнє споживання поживних речовин.
4 коментарі на тему “Як лікувати втрату апетиту у літніх людей? "
Я читав вашу статтю, і я мав багато речей, яких я не знав, чого ви мене навчили, це вражаюче.
Я хотів подякувати вам за ваш час, нескінченно багато
дякую за підготовку таких, як я, хі-хі.
Щиро дякую за коментарі та за те, що ви нас прочитали! Ми дуже раді, що це було вам корисно! Великий поцілунок
У моєї мами є проблеми з харчуванням через день. Один день вона їсть, а наступного дня їй нічого не хочеться.
однак я прийму до уваги ваші пропозиції, щоб перевірити, чи це працює для вас.
Привіт, моя мама страждає цією хворобою, але це посилює те, що вона любить лише солодощі і має анемію, крім того, у неї є виразка в стравоході, яка, мабуть, не дозволяє їй легко переносити їжу