Вправи для обличчя можуть омолодити погляд

Цілеспрямовані вправи можуть мати зміцнюючий, піднімаючий та омолоджуючий ефект - не тільки на живіт та ноги! Ось сім вправ для відновлення та підтримання красивої шиї, гладкого обличчя, вузької області очей і твердого контуру губ!

обличчя

Створено: 10 червня 2013 р. 13:08
Змінено 6 вересня 2020 р., 3:34

Вправа 1 - Гарна шия і правильна постава

Вправа 2 - Лебедина шия

Встаньте прямо і відсуньте нижню щелепу вперед, щоб напружити м’язи шиї. Затримайтеся в цій позі 2-3 секунди, потім відпустіть щелепу і розслабтеся. Повторіть вправу десять разів.

Вправа 3 - Тугий підборіддя та обличчя

Стисніть руку в кулак і покладіть під підборіддя. Злегка відкрийте рот, а потім відсуньте нижню щелепу до кулака, щоб протистояти. Затримайтеся в цій позі 6-10 секунд, а потім розслабтеся. Ця вправа підтягує м’язи підборіддя та щелепи. Якщо ви підтримуєте ці м’язи, ви можете підтягнути підборіддя та обличчя.

Вправа 4 - Туга щока

Надуйте обидві щоки. Повільно випускайте повітря, обережно ляскаючи обличчям долонею.

Вправа 5 - Підтягування верхньої губи

Широко розтягніть губи, ніби посміхаєтесь, і сильно притисніть їх один до одного. Відчуйте тиск у м’язі навколо рота, який відіграє роль у формуванні губ. Затримайтеся в цій позі кілька секунд, а потім розслабте м’язи.

Вправа 6 - Підтягнута область очей

Покладіть вказівний палець на брову під бровами, а великий під очима. Широко відкрийте очі, а потім спробуйте закрити і моргати. Кожен раз, коли ви намагаєтесь моргати, ви відчуєте напругу в м’язах навколо очей. В кінці вправи закрийте очі і трохи відпочиньте.

Вправа 7 - Гладке чоло

Покладіть пальці горизонтально на лоб. Підніміть брови та повіки, скориставшись стисканням пальців. Затримайтеся в цій позі 6-10 секунд, а потім відпустіть. Ви повинні відчувати напругу в м’язах чола під час вправ. Потім відпочиньте на обробленій ділянці.