Велика кількість підлітків відчуває періоди поганого апетиту, Однак, коли вони не їдять, батьки переживають цю ситуацію з тугою, думаючи, що вони можуть страждати хворобою, однак ці епізоди можна вирішити простим способом.
Давайте розглянемо нижче деякі рекомендації щодо лікування випадків втрати апетиту у підлітків.
• Переконайтесь, що це не хвороба
Перед дитиною, яка не зголодніла, необхідно виключити, що зазначена втрата апетиту викликана якоюсь патологією. У цьому випадку ми будемо спостерігати, чи не страждаєте ви від болю в животі, температури або нудоти.
• Поступово включайте у свій раціон нові продукти
Щоб ввести нову їжу в свій раціон, це слід робити на самому початку їжі і неодноразово, оскільки принаймні 8 або 10 експозицій нової їжі слід робити, поки підліток не почне її приймати.
• Дотримуйтесь розпорядку їжі
Якщо підліток нічого не з’їв під час одного з прийомів їжі, не потрібно буде змушувати його їсти, а чекати наступного прийому їжі, таким чином, ми не порушимо усталеного режиму харчування.
• Виключіть погано поживну їжу
Якщо ви їсте мало, нам доведеться обмежити споживання солодких освіжаючих напоїв, кондитерських виробів, шоколаду та солодощів, які забезпечують вам мало поживних речовин і багато калорій, крім того, щоб забирати апетит до інших корисних продуктів.
• Фізичні вправи для розпалювання апетиту
Споживання калорій за допомогою спортивної практики, підвищує апетит, а також сприяє психомоторному та психосоціальному розвитку підлітка.
• Збагачуйте їжу
Якщо підліток мало їсть, потрібно буде скористатися кількістю випадків, коли він їсть, забезпечити йому поживні речовини та калорійність, які потрібні його організму.
• Наведіть приклад
Багато разів той факт, що гарне ставлення до їжі є прикладом сімейного середовища, але завжди здоровим, може змусити підлітка визначити прийом їжі як момент насолоди.
• Перше враження важливо
Приваблива презентація страви спонукатиме підлітка її їсти. Додавання сенсорних подразників стане чудовою ідеєю, щоб зголодніти.
Нарешті, важливо завжди пам’ятати, що їжа повинна бути приємним досвідом, який повинен проходити в розслабленому і звичному оточенні, без крику чи будь-якого тиску, тому відсутність апетиту ніколи не слід перетворювати на драму.