магнію є мінеральна важливо для виробництва Енергія та здоров'я нервова система. Це також важливий мінерал для діяльності та балансу нервової системи. Незамінний при метаболізмі ліпідів, білків і вуглеводів, він також дозволяє Виробництво енергії. Дізнайтеся, для чого він використовується та які ваші щоденні потреби.

впливає

Що таке магній?

Магній у чистому стані є блискучий мінерал срібла що стає непрозорим на повітрі в результаті окислення. Він легкозаймистий на повітрі. З іншого боку, це восьмий елемент за порядком достатку і становить навколо 2,3% земної кори у формі різних сполук (карбонатів, оксидів, сульфатів, силікатів та хлоридів). Чистий магній не можна використовувати для виготовлення металевих предметів через його погану стійкість до корозії, але він входить до складу дуже легкі та механічно стійкі сплави. Він відіграє важливу роль у багатьох фізіологічних реакціях живого організму і бере участь у синтез сотень ферментів. Це необхідно для засвоєння фосфору, кальцію та калію.

Переваги та властивості магнію

Магній необхідний для діяльність та рівновага нервової системи: має розслаблюючу і заспокійливу дію і зменшує збудливість нервів і м’язів. Зменшує секрецію адреналіну та ефективно знімає спазми та напругу, такі як головний біль та нервозність, подразнене кишечник, тахікардія та біль у шлунку.

Магній бере участь у коагуляція крові і метаболізм ліпідів, білків і вуглеводів і дозволяє виробляти Енергія. Це сприяє підтримці Збалансований рН в крові, регулює частоту серцевих скорочень і має судинорозширювальну дію.

Дефіцит магнію виникає в умовах стрес або травма на психофізичному рівні і викликає нервово-м’язові розлади (спазмофілія, труднощі з концентрацією уваги, безсоння тощо), серцево-судинні та шлунково-кишкові захворювання.

Щоденна потреба в магнію

Рекомендоване щоденне споживання магнію через дієту - приблизно 5-6 мг/кг ваги тілесний, він перетворюється на 10 мг у вагітних і 15 мг у дітей. На потребу в магнію впливає кількість кальцію, білка, фосфору та вітаміну D у раціоні та збільшується пропорційно до рівня холестерину в крові.

Вплив магнію на психіку та дух

магній покращує психічний баланс, змушує предмет бути тихо Y розслаблений. Розслаблює душу та ефективно проти нервозності, страху, іпохондрії та шизофренії, корисний у разі депресії, імпотенції та розумової втоми.

Магній знижує збудливість та агресивність та зміцнює дух опору. Індивід вчиться стати джерелом натхнення та мужності для інших, стикаючись із життям із конструктивним і позитивним ставленням.

Згідно з оліготерапія, надходження магнію у вигляді колоїдного елемента дозволяє організму відновити рівновагу, без недоліків або надмірностей. матч Він має спазмолітичну, протизапальну, седативну та протиалергічну дію і застосовується для трьох цілей:

1) у певних проблеми з кишечником, спільно з мікроелемент що відповідає діатезу досліджуваного

2) у певних ревматичний біль (особливо невротичний біль), у поєднанні з калієм та діатетичним мікроелементом

3) у проявах типу спазмофільний: гіперемотивність, тривога, тремор, підвищена збудливість. В кристалотерапія використовується для приведення мінеральних речовин в організмі з високим вмістом фосфору, таких як доломіт, олівін та серпентин, у безпосередній контакт з тілом для отримання бажаних результатів.

Курйози та історичні записки

магнію (з магнезії) був вперше отриманий у формі амальгама для Сер Хамфрі Деві в 1808 рік і, в штаті вільний метал, у 1828 р. французьким фармацевтом А. Бассі.