тіло

Багато з нас таємно прагнуть дізнатися секрет того, як мати ідеальне тіло. Це не для марнославства. Ми просто хочемо почуватись добре у своїй шкірі, і іноді буває важко відчувати себе красивим, коли у нас бурхливе життя, яке не дозволяє нам піклуватися про себе настільки, наскільки нам би хотілося, правда?

Ми хочемо зосередитись, хочемо правильно харчуватися, хочемо займатися фізичними вправами, ми маємо всі ці цілі і маємо бачення того, як могло б виглядати наше ідеальне тіло, АЛЕ.

Яка реальність?

Реальність така, що сім’я, робота, домашні справи та діти залишають нас знесиленими. Недостатньо часу, щоб подбати про себе.

Не вистачає часу на здорове харчування, зважування їжі та підрахунок усіх калорій та макросів (Гаразд. принаймні так ми говоримо собі, щоб вибачитися за стан, в якому ми перебуваємо).

Ми занадто багато виправдань, занадто багато зволікань.

І тоді ми починаємо сумніватися в собі. Ми гадаємо, чи досягнемо ми колись своєї мрії про сексуальне тіло, в якому ми почуваємось задоволеними та задоволеними.

Дозвольте сказати вам правду. ТАК, ТИ МОЖЕШ!

Але це займе нутрощів. Замість того, щоб виправдовуватися, вам доведеться шукати рішення!

Пора вам змінити своє сьогодення, якщо ви хочете змінити своє майбутнє. Поліпшення здоров’я та ідеального тіла неможливо досягти ні за допомогою чарів, ні за одну ніч. Для цього потрібно багато працювати, постійно мати багато штанів.

Тож сьогодні я хочу про щось вас запитати. Чи маєте ви правильне мислення, коли йдеться про схуднення? У вас є сміливість це зняти?

Якщо ваша відповідь "Так", продовжуйте читати, тому що я збираюся поділитися з вами 3 помилки (і рішення), щоб ви могли нарешті досягти ідеального тіла. досягти ІДЕАЛЬНОГО тіла та здоров’я своєї мрії.

ПРИМІТКА: Ці помилки можуть бути не такими, як ви очікували, і що рішення здається занадто простим, АЛЕ Я ЗАПЕРЕДЖУЮ ВАС, що якщо ви застосуєте їх на практиці, ви побачите чудові результати.

Помилка No1. Не приймаючи вас такою, якою ви є

Перша і найбільша помилка - це не прийняти себе, оскільки ти В ТОКОМУ ТОЧНОМУ МОМЕНТІ ТВОГО ЖИТТЯ. Можливо, вам не подобається ваше тіло, це може бути не тіло, яке ви маєте на увазі, воно може мати недоліки, АЛЕ. ВАШ ТІЛО.

Не тому, що в даний час вам не подобається ваше тіло, яке ви маєте, ви збираєтеся применшити його, покарати і змусити почувати себе погано. Це може бути не ідеально, але. ЦЕ ДИВНО!

Вам підходить виконувати повсякденні завдання, служити родині, працювати, гуляти, дихати, танцювати, любити і відчувати себе коханим, робити те, що вам найбільше подобається, тощо.

Обов’язково потрібно починати любити себе таким, яким ви є першим. Любити себе таким, яким ти є, НЕ означає, що ти повинен бути повністю зачарований формою свого тіла, ані відчувати себе комфортно зі своєю вагою, і не бути в захваті від своїх вад, але це означає, що ти повинен визнати, що це ти. З скибочками або без довжини, зі зморшками або з гладкою шкірою, з вадами чи достоїнствами. ЧИ ТИ ДОСІ. БУТИ. ВИ.

І немає в цьому світі нікого кращого за вас, щоб піклуватися і любити своє тіло!

Отже, прийміть себе, полюбіть себе і будьте терплячі до себе під час процесу змін. В іншому випадку, кожного разу, коли ви помилитеся або дещо відхилитесь від плану, ви захочете покарати і применшити себе, замість того, щоб заохочувати себе продовжувати і досягти кращої версії себе.

Пора вам бути з ним розуміючим і терплячим. Не ображайте себе, коли робите помилки. Не кажіть собі, наскільки ви дурні або наскільки слабкі за те, що відхилилися від свого плану. Відхилення і повернення на правильний шлях - це частина людського життя. Це цілком нормально.

Помилка No2. Бажаючи бути Досконалим

Про цю помилку доводиться говорити трохи, оскільки вона багато в чому пов’язує з тим, про що ми говорили раніше.

Коли ваша мета полягає в тому, щоб ідеально відповідати своєму харчуванню та звичкам, думки, які вам спадуть на думку, будуть думками про розчарування та зловживання.

З’ївши щось, що, як ви знаєте, не найкраще для вас, вам не здається, що ви невдаха, тому що впали в спокусу? Ви відразу думаєте, що ви розклалися і що ви не нормальні, тому що у вас є бажання і апетити, і тому, що ви не можете твердо стояти у своїх рішеннях.

Мислення таким чином є зловживанням для вашого тіла та розуму. Несвідомо ви говорите собі, що через те, що ви дурні, як ви слабкі, що ви невдаха, тому що ви не можете зробити нічого належного тощо. Ви не погоджуєтесь з тим, що ви людина, і що на цьому шляху у вас будуть злети і падіння.

Коли ти очікуєш досконалості, ти перестаєш любити своє тіло.

Ось чому дуже важливо пам’ятати наступне:

ПОРУШЕННЯ ПОМИЛОК ВИ НЕ ВИЗНАЧАЄ ВАС І НЕ ЗАБЕЗПЕЧАЄ ВІДМІН. УСПІХ НЕ ДОСЯГНУЄТЬСЯ ІДЕАЛЬНО, А ДОСЯГНУТЬСЯ ПОСТОЯННО!

Помилка No3. Ви занадто ускладнюєте справи

Багато жінок роблять помилку, надто ускладнюючи речі. Замість того, щоб привести в дію простий план (з тим, що вони знають дотепер), вони ускладнюють своє життя, бажаючи дізнатися ВСЕ і створивши ідеальний план до найдрібніших деталей, перш ніж вирішити його реалізувати.

Ця помилка заважає їм прогресувати.

Вони настільки зайняті плануванням всього, що їм потрібно робити, що забувають, що найголовніше, щоб побачити результати, - це почати вносити невеликі та легкі зміни. Вони продовжують відкладати свій план дій і ніколи не прогресують.

Ця помилка в поєднанні з помилкою №2 (досконалість) наповнить вас страхом. Страх зіпсувати все, бо ви не знаєте, чи ідеальний ваш план, не дасть вам рухатися вперед.

Ускладнення речей - один із ваших найлютіших ворогів.

Вивчіть основи, складіть простий план і втілюйте його в життя. Так просто. Ви можете змінювати свій план з часом і вдосконалюватись, коли дізнаєтесь більше про свою дієту та про себе.

Рішення - 3-ступінчаста формула

Тепер, коли ви знаєте 3 помилки, давайте поговоримо про рішення. Я пропоную наступну формулу з 3 простими, але ефективними кроками. Можливо, у вас виникне спокуса не застосовувати це на практиці так просто, як це є, але я запевняю вас, що це працює.

Отже, яке рішення?

ПЛАН. ВПРОВАДЖЕННЯ. Спробуй БІЛЬШЕ РАЗИ.

План

Складіть простий план з тим, що ви знаєте на сьогоднішній день про кетогенну дієту, незалежно від того, чи помилилися ви в чомусь, якщо включили якусь їжу, яку не слід, їли достатньо чи ні тощо.

Якщо ви все ще не знаєте основ кетогенної дієти, пропоную завантажити цей короткий посібник, який ви знайдете, якщо натиснути тут, що дасть основу для початку кето-дієти.

Прочитавши короткий посібник, не зволікайте зі складанням плану. Запам’ятайте. скласти план простий.

Інвентар

Найголовніше з усіх. ПОЧАТИ! Тож приведіть свій план у рух.

Почніть реалізовувати те, що ви сказали, що будете робити. Виконуй свої обіцянки. Не відкладайте своє щастя.

Спробуйте ще раз

Швидше за все, ваш план з першого разу не спрацює ідеально. У вас будуть злети і падіння. Ви впадете в спокусу. Будуть і недоліки. Ви будете людиною і будете робити помилки.

Пам’ятайте, що помилки не визначають вас, і успіх досягається наполегливістю, а не досконалістю. Тому, спробуйте ще раз.

Оцініть, що пішло не так, не критикуючи себе, не скаржачись, не караючи себе за те, що ви зробили неправильно, а потім внесіть невеликі зміни у свій план. Ви повинні усвідомити, що напередодні не існує. Струсіть пил напередодні та спробуйте ще раз.

Це формула досягнення вашої ідеальної ваги та тіла вашої мрії. Це не досконалість. Це продовжувати ходити щодня, незважаючи на перешкоди на шляху.

Тож пам’ятай. ПЛАН. ВПРОВАДЖЕННЯ. Спробуй БІЛЬШЕ РАЗИ.

Висновок

Я знаю, що це непросто, бо я сам на цьому шляху. Це щоденна подорож із перешкодами, а іноді зі сльозами та розчаруваннями, але. Воно того варте!

Якщо ви дійсно хочете покращити своє здоров’я та досягти ідеального тіла, прийшов час піднятися на м’яч, тому що ніхто інший не зробить це за вас.

Досить скаржитися. Досить виправдань. Досить відкласти своє щастя.