вправи

Балетні вправи, щоб тіло було підтягнуте, як у балерини

Випивайте: ця партійна гра Latinx прагне переконатись, що ваша наступна подія висвітлена

Балетні вправи

Якщо ви коли-небудь відвідували класичний балетний спектакль, то переконаєтесь, що тіла танцюристів - це чиста клітковина, м’язи і зовсім не мають жиру. Вони виконують неможливі вправи, їх гнучкість здається з іншого світу, а краса їх рухів піднесена. Ви бачите, як виконуєте ці самі балетні вправи вдома? Ви, мабуть, навіть не думали про це. Але Глорія Моралес, творець і режисер Балет полегшує вам.

Ми поговорили з нею, щоб пояснити нам, яка користь від виконання цих вправ, щоб привести організм у тонус, якщо ми можемо робити їх у будь-якому віці, і дати нам приклад того, як практикувати їх вдома.

Жінка, одягнена для вправ балету

Як балет може допомогти нам досягти більш підтягнутого тіла?

Балет допомагає нам зовсім не так, як інші фізичні навантаження, про які ми знаємо, оскільки працюємо на тілі абсолютна усвідомленість тіла завдяки правильній поставі. Ми працюємо з внутрішніх і глибоких м’язів, тонізуючи їх подовжено, досягаючи більш елегантного і гармонійного тіла.

балет-2

Яку користь він надає для різних груп м’язів?

Вони працюють руки, живіт, ноги, сідниці, спина... Переваги багаторазові: покращувати поставу, виправляти шкідливі звички, уникати майбутніх травм тощо.

Інструктори Ballet Fit - це всі заняття, які очікують на правильність застосованої техніки, і таким чином досягають наших цілей.

Ми тренуємось для покращення нашого здоров’я та якості життя.

1- Руки в тонусі і подовжені, оскільки ми працюємо не від плеча, а від лопаток. Ми завжди говоримо, що у нас не руки, а крила.

2- Живіт сплющується, а талія при усвідомленій роботі утримуючи наш поперековий та черевний пояс. Ядро і циліндр, який його оточує, зміцнюються спалюванням жиру та виведенням токсинів. Наша спина зміцнює і відновлює вертикальність, покращуючи поставу, уникаючи травм і збільшуючи рухливість.

3- Сідниці тверднуть і піднімаються, в результаті роботи м’язами, як танцюристи, ми збираємо м’язи і зміцнюємо зсередини.

4- Ноги відчувають легкість, усуваючи рідини та токсини. Вони елегантно підтягнуті, вони витягнуті, ми починаємо з роботи, в якій ноги народжуються від ребер. Ми залучаємо до них найважливішу роботу стопи в цілому: артикуляція нижньої частини стопи, супінатора, згиначів пальців та невідоме "серцевина стопи”Що так багато переваг дає наше цілісне здоров’я.

Жінка робить балетні вправи

Які переваги це має на психологічному рівні та рівні самооцінки?

Багато. По-перше, що це діяльність, в якій багато чоловіків і жінок змогли «позбутися цього колючки» можливості тренуватись як танцівниці, і що в свій час вони ніколи не могли або не мали можливості.

Люди, які не могли продовжувати балетну дисципліну, оскільки їх кар’єра була на іншому боці. Поверніться в балетний бар і здійсніть мрію, яка наповнює вас задоволенням. Підвищує самооцінку та особистісний ріст завдяки здатності до доставки та відданості, яку кожен день набуває, бачачи, як вони вдосконалюються та прогресують у своїх результатах.

У Ballet Fit, окрім фізичної роботи, оскільки ми фізична активність, ми не можемо забути, що ми також є оздоровчою діяльністю, яка покращує наше загальне самопочуття. Останні хвилини сеансу присвячені заспокоєнню, диханню, розтягуванню та мовчанню протягом декількох хвилин із собою, щоб подякувати один одному, а також навчити цінностям вдячності, смирення та любові.

Ми розвиваємось як кращі люди в позитивному та бойовому ставленні. Тут ми знаходимо справжнє антистаріння. Цінуючи себе і насолоджуючись життям, нам вдається жити повноцінно.