ефекту

Переживши розлад набору ваги після закінчення дієти, щоб її втратити, можуть статися дві речі; Перший - відчути, як ваші зусилля руйнуються, а другий - запитати себе як уникнути ефекту відскоку.

Якщо ви тут зі мною, це тому, що ви вирішили не здаватися і відповісти на це питання. Можливо, ви вже помічали, що майже немає проблем для схуднення, але підтримувати цей здоровий стан.

Справжня проблема полягає в тому, щоб обійти ефект йойо.

Йойо дієта

Звичайно, у нас немає часу проводити багато досліджень з цих тем. Ми шукаємо швидких та застосовних відповідей у ​​нашому повсякденному житті, тому, коли нам спадає на думку схуднути, ми віримо, що за пару кліків ми знайдемо ідеальну дієту.

І, на жаль, це далеко не так.

Пам'ятайте, що сьогодні проблема полягає не в нестачі інформації, а в надлишку інформації. Тобто в ці часи хтось щось придумує і завантажує в Інтернет, не маючи при цьому правди.

В інших випадках вирішено опустити деякі дані, щоб система не працювала на 100%, тому вам доведеться повторно використовувати товар чи послугу, і це стане "вигідніше" для того, хто їх надає.

Тож ми в підсумку витрачаємо час і навіть гроші на методи, які дають нам відчуття миттєвого виконання. На короткий проміжок часу ми відчуваємо, що рухаємось до своєї мети, і, можливо, бачимо результати, але незабаром ми повертаємо всю втрачену вагу, коли повертаємося до звичного життя.

Яскравий приклад цього, коли ми використовуємо «чарівні» добавки, які обіцяють спалити весь жир, або виконуємо звичайні дієти, які обіцяють втратити завищену кількість ваги за короткий час як гіпокалорійну дієту (де ви зменшуєте кількість споживаних калорій щодня), дієта із зеленим соком, ананасова дієта, яєчна дієта тощо. Ви втрачаєте десять або двадцять кілограмів і через деякий час набираєте навіть більше, ніж втрачена вага.

Як йойо, давай, ми це зробили і назад. Яке розчарування!

Але сьогодні я хочу показати вам, як вийти з цього кола і справді залишитися в ідеальній вазі. Давайте знущатимемось над ефектом Йойо!

Худнути природним шляхом

Наступні поради, які я вам дам, - це те, що ми впровадили в курс "Інтуїтивна кетогенна дієта: моє ідеальне Я". Отже, як бачите, я трохи зіпсую вас, давши кілька порад, які допоможуть вам почати робити справжні зміни.

Спочатку ми повинні знати корінь проблеми, а потім дати їй рішення.

І оскільки я вже прожив цей процес, несправедливо не ділитися з вами секретом.

Що ми повинні пам’ятати, це те, що немає ідеальної дієти.

Тому існує багато ефективних способів почати скидати зайві кілограми. Зважаючи на те, що дієта на основі соків підтримує певний проміжок часу, очевидно, що ви схуднете.

Ви б не їли! Але це працює ...

Інший випадок - чітко дотримуватися доволі низькокалорійної дієти. Тож, звичайно, ви будете знати, скільки калорій ви споживаєте на день, і якщо ви не перевищите їх, звичайно, ви схуднете.

Те саме відбувається, якщо ви призначите програму посту. Якщо ви не їсте, звичайно, ваше тіло природним чином втратить жир. Навіть я практикую періодичний піст.

Однак, незважаючи на роботу, є незліченна кількість випадків ефекту йойо незабаром після виходу з цих методів. І якщо чесно, це не програми, в яких ти можеш залишитися назавжди.

Ви можете собі уявити, щоб залишок свого життя прожити лише пити соки?

Життя на соках або низькій калорійності - це точно не варіант.

Як уникнути ефекту відскоку при схудненні?

Друге, що слід врахувати, щоб уникнути ефекту відскоку - це те, що "усі традиційні дієти" мають свій початок і кінець. Вони вимірюються в часі і показують таблицю, де ви проводите період жертв, а потім звільняєтесь.

Ці методи представляють вам остаточну картину процесу і вирізають факт безперервності. Зазвичай кожного разу, коли ми закінчуємо одне з цих шоу, ми відчуваємо, що знаходимося в ефірі.

Наприклад, я цікавився, що зараз? Що далі?

І оскільки вони не сказали мені, що буде далі, то я зробив те, що моє бажання диктувало. Я повернувся до свого старого способу життя, відкривши прогалину, де з’явився ефект відскоку.

Отже, хитрість перехитрити ефект йойо полягає знати, що робити безперервно. Я маю на увазі, що фокус полягає у формуванні звичок, стійких у довгостроковій перспективі. Не думаючи про те, коли закінчиться дієта, ви зможете повернутися до своїх старих звичок.

З цієї причини я не люблю дієти, оскільки, як правило, коли ми говоримо про дієти, ми автоматично думаємо про обмеження, докорінну зміну раціону і про кінець, а не про те, щоб робити поступові та постійні зміни, які є стійкими.

І хоча я в своєму раціоні використовував кетогенну дієту або рекомендував її людям, які мають проблеми з метаболізмом, я використовував цю дієту лише як інструмент для поліпшення свого здоров’я.

Кето-дієта - це "ліки", які природа нам дала, щоб допомогти вам поліпшити наше здоров'я та зменшити шкоду, яку ми завдали нашому метаболізму за стільки років, коли ми практикували шкідливі харчові звички.

Однак те, що дійсно допоможе вам зберегти ідеальну вагу протягом усього життя, - це коригування своїх харчових звичок, поза тимчасовим обмеженням для схуднення.

Фокус у тому, щоб розробити стійкий план харчування, який дозволяє вам худнути природним шляхом і який представляє безперервну лінію у вашому житті. Раз і назавжди стирайте ілюзію чарівних дієт, дешевих хитрощів, коли ви пропускаєте природні процеси.

Дуже рідко вдається досягти чудового результату за одну ніч, тому настав час почати розглядати це питання з більш реалістичної точки зору з позитиву.

Уникайте ефекту Йойо

Хотіли б ви точно знати, як уникнути ефекту відскоку та схуднути?

Ну, я ділюсь з вами тим, що мені показали дослідження, практика та особливо результати мого життя.

Спочатку визнай, що ти унікальний. Немає іншого тіла, як ваше, і тому жодне тіло не буде реагувати на програми зниження ваги так, як це робить ваше тіло.

Тож давайте забудемо про загальний засіб і зосередимо свою енергію на розробці власного плану схуднення. В ідеалі, ви повинні навчитися слухати те, що просить вас ваше тіло, і вміти впоратися з цим, щоб досягти ваги, яку ви хочете.

Майте на увазі, що цей план повинен базуватися на коротких, вимірюваних, але послідовних і стійких цілях. Краще мати можливість виграти багато маленьких битв і, отже, війну, ніж хотіти зробити великий стрибок, щоб знову і знову зазнати невдачі в спробі.

Це вимагає рішучості та відданості відданості. Тож давайте приступимо до роботи якомога швидше і пристосуємо свою стійкість до цієї мети.

Оскільки я розумію, що теорія - це одне, а практика - це інше, я збираюся поділитися трьома порадами, які допоможуть вам піти на цей шлях особистого здоров'я та персоніфікованою програмою кето.

  • Навчіться пізнавати себе, які сигнали вам надсилає ваше тіло? Це дуже спрагнене, втомлене, голодне? Виходячи з цього, ми починаємо працювати.
  • Знайте, в якому стані та стані ви, а потім намалюйте план до бажаного результату. Звичайно, подбайте про те, щоб план був стійким, реальним та базувався на коротких цілях.
  • Не чекайте негайної досконалості. Пам'ятайте, що все має процес, і в цьому випадку він повинен бути поступовим, тому ви повинні бути дуже терплячими і завзятими; інакше ви не досягнете результатів.

Бонус: Це поза порадами, але я думаю, ви зрозумієте його важливість.Залишатися позитивним! Тренуйся так, щоб твій розум не саботував тебе, а ти, швидше, мотивував себе продовжувати рухатися вперед, незважаючи на те, що час і невдачі змушують сумніватися.

До побачення ефект йойо

Як тільки ми визнаємо і зрозуміємо, що для того, щоб уникнути ефекту відскоку нам потрібно внести певні зміни в свої харчові звички, легше вжити заходів.

Однак ми знаємо, що в цьому типі процесу бажано мати керівництво того, хто вже подолав виклик, який ти збираєшся жити. Ось чому я хочу залишити у вашому розпорядженні цей курс де я навчаю вас, як налаштувати програму кетогенної дієти відповідно до потреб вашого організму.

Ви не тільки покращите своє здоров’я та досягнете ідеальної ваги, але і дізнаєтесь, як уникнути ефекту відскоку після закінчення курсу, а в рамках курсу ви навчитесь робити невеликі, легкі у досягненні та стійкі зміни. Ви досягнете своєї мети у вазі та здоров’ї поступово та постійно.

Звичайно, ми застосуємо поради, викладені тут, та практичні інструменти, які зроблять процес ефективнішим та допоможуть вам сформулювати ідеальний план для вас!

Якщо те, що ви шукаєте, є чарівною пігулкою, не натискайте на посилання.

Якщо, навпаки, ви хочете дізнатися, як схуднути і уникнути ефекту відскоку, то вам на відстані одного кліка від його досягнення.

Момент зараз! ПРИЄДНУЙСЯ ЗАРАЗ!