кишечнику

Мікроби, що живуть у нашому кишечнику, можуть впливати на наш настрій.

Зв’язок між емоціями та здоров’ям кишечника не є нічим новим. Вченим давно відомо, що кишкова нервова система (ENS) в кишечнику пов’язана з мозком через блукаючий нерв. Коли ми відчуваємо смуток, страх або інший емоційний стан, це також впливає на кишечник. Ну, все навпаки - це правда. Якщо в кишечнику є запалення або інфекція або дисбаланс бактерій, наш емоційний стан також страждає.

Дослідники зробили ці висновки на крок далі і почали досліджувати, як мікроби в кишечнику змінюють поведінку та настрій. Пржемисль Берчик, доцент кафедри гастроентерології в Університеті Макмастера, зрозумів, що його пацієнти страждають не тільки від шлунково-кишкових захворювань, а й від депресії та тривоги.

Берчик і його команда виявили, що "легке запалення кишечника, спричинене хронічною паразитарною інфекцією. Викликає подібну тривожну поведінку у мишей". У своїх дослідженнях він використовував два типи мишей - Balb/c та NIH Swiss. Миші Balb/c традиційно полохливі і демонструють поведінку, схожу на тривогу, тоді як швейцарські миші NIH сміливі та азартні. Окрім того, що вони відрізняються між собою поведінкою, ці типи мишей також мають різний мікробний склад кишечника.

Дослідники вирощували контрольних мишей кожного виду, а також безмікробних мишей кожного типу. Коли миші дозрівали, деякі безмікробні миші Balb/c давали кишкові бактерії від звичайних мишей Balb/c. Додаткові зрізи давали бактерії швейцарських мишей NIH. Те ж саме вони робили у швейцарських мишей NIH без мікробів.

Коли їм давали власну мікрофлору, вони поводились так само, як звичайні миші. Миші Balb/c залишалися сором'язливими, а швейцарські миші NIH залишались сміливими та дослідницькими. Однак, коли мишам Balb/c дали мікроби зі швейцарської NIH, вони стали сміливішими. І навпаки - швейцарські миші NIH від мишей Balb/c стали сором’язливими та тривожними. Це говорить про те, що мікрофлора кишечника впливає на поведінку.

Хоча це дослідження ще тільки зароджується, багато психіатрів приділяють цій темі більше уваги. Психіатр Емілі Дінс зазначає, що кишкові бактерії Lactobacillus і Bifidobacterium виробляють заспокійливий нейромедіатор, відомий як GABA, тоді як Bacillus і Serratia виробляють дофамін - нейромедіатор, який активує центри винагороди і задоволення в мозку.

Регулярне вживання продуктів, багатих пробіотиками, таких як йогурт, кефір, комбуча та ферментовані овочі, або пробіотичні добавки, може покращити ваш настрій.