Мотивація - це слово латинського походження, що означає рухатися, рухатися. Під цим ми розуміємо якусь позитивну силу, яка змушує нас діяти. Немає кращого почуття, щоб бути мотивованим, але, як і всі емоції та настрої, рівень мотивації стрімко зростає в небі та на гілці, що спадає. Якщо ви збираєтеся відмовитись від дієти або залишитися вдома, а не тренуватися, прочитайте наступні кілька порад і знову мотивуйте!
Пізнай себе!
Поки ви не усвідомлюєте своїх справжніх цілей і з ними самих, більшість ваших прагнень навряд чи здійсняться. Ви хочете стати фітнес-гонщиком, бо в наші дні прохолодно, чи хочете довести це, скажімо, своєму колишньому? Це дає вам досить сильний емоційний заряд спочатку, але рано чи пізно у вас не вистачить мотиваційної сили. Знайдіть у собі справжню мету і не робіть чогось, щоб довести це іншим. Доведіть собі і раціонально подумайте, для чого ви це робите. Звичайно, перегони - це добре, але лише якщо ви хочете влаштувати себе!
Поставте реалістичні цілі!
Якщо ви в достатній мірі усвідомлюєте власні здібності, ви будете знати, які досяжні цілі ви можете поставити перед собою. Почніть з малого і потроху будуйте свої завдання, щоб ви могли точно рухатися далі. Не чекайте надто багато від себе, бо в більшості випадків у вас можуть виникати проблеми з впевненістю у собі замість мотивації. Наприклад, якщо ваша мрія - одного дня стати чемпіоном з фітнесу, спочатку важко тренуватися, приділяти пильну увагу харчуванню та набувати досвід. Повірте, важка праця завжди приносить свої плоди!
Зробіть фотографію до і після!
Це обов’язково для тих, хто змінює спосіб життя, але якщо ви новачок або вам слід задокументувати зміни фотографіями. Оскільки це дуже важко помітити самостійно, коли наше тіло змінюється, варто покладатися на оптику камери за межами дзеркала та баланс. Дивлячись на зображення, розвиток може бути набагато ефектнішим, і ми можемо скласти більш об’єктивну думку про результати. Однак важливо фотографувати себе в однакових позах та в умовах освітлення!