Це постійно повторювана проблема серед тих, хто дієт і бажаючих схуднути як ми можемо втамувати апетит між прийомами їжі. Зазвичай це найбільше мучить початківців дієтологів і часто відмовляється від дієти, оскільки вони просто не можуть терпіти почуття голоду. Не рідко вони розпаковують холодильник, а потім починають все спочатку.

можна

Думаю, мені не потрібно говорити, що медикаментозні засоби, що пригнічують голод, не є моїми найкращими методами, можливо, є і хороші, я не кажу, але краще вибрати здоровий метод. У багатьох місцях воду рекомендують спочатку і не випадково. Корисний ефект води полягає в тому, що в ній немає калорій, і якщо ми п'ємо її багато, вона наповнює наш шлунок, тому вона надсилає мозку повідомлення, що наш шлунок переповнений. З іншого боку, він також розріджує шлункову кислоту, яка в голодному стані розмиває стінки шлунка і викликає почуття голоду. З мого досвіду, його неможливо витягнути з ним надовго, його можна затримати на половину, до 1 години. Однак, незважаючи ні на що, дуже важливо пити багато, тому що наш організм налаштований постійно отримувати запас води, якщо хтось все-таки п’є мало, організм звикне, тому ми отримаємо навіть менш спраглі. Це замкнене коло, не будемо йти в цьому напрямку. Деякий час буде важко випити більше 2 літрів, але через деякий час наше тіло цього захоче. Справа в градації.

Однак я все-таки рекомендую страву, яка виявляється більш корисною - огірок. Огірок, що корисно тим, що в ньому дуже мало калорій, звичайно, є ще пара таких страв, але огірок порівняно більш практичний з точки зору легшого споживання. У 100 г огірка 12, я стрес 12 ккал фургон! Ось чому він такий низький, оскільки здебільшого він містить лише воду, це як водна капсула в органічному тілі, і ми можемо взяти його куди завгодно із собою, не перекидаючи. Крім того, більша частина ваших калорій міститься в шкірці, якщо її очистити, вона, ймовірно, впаде навіть від цієї величини. Після невеликої розумової арифметики, якщо середня дієтична їжа становить приблизно 300 ккал, тоді щоб добре жити з огірками нам довелося б з'їсти 2,5 кг. Я виснажений, повідомляючи, що у більшості людей навіть шлунок не настільки великий, щоб вмістити стільки огірків. Під час середнього прийому їжі ми не їмо набагато більше 500 грамів, і навіть тоді деякі будуть мати все менші штани. Звичайно, все це стосується придушення голоду, тому ви можете легко з’їсти 100 г, коли ми вважаємо це хорошим, і не доведеться турбуватися про повний шлунок, оскільки ми навіть схуднемо.

Однак є люди, які просто люблять перекусити, хоча й не голодні. Одного разу я подарував подрузі огірок для цієї мети і бл. він сказав наполовину, що навіть не просив більше, бо просто хотів щось «пожувати». Я просто називаю це нападом зловживання, який відтепер може пройти, наш компульсивний харчовий рефлекс більше не буде розвиватися. Як зауваження, заквашений огірок як альтернатива містить 20 ккал, що дуже добре під час їжі, бо навіть так ми можемо з’їсти собі десерт і з гордістю встати за стіл, кажучи, тоді ми розірвемося, і все ж кілограми будуть тане від нас.