Дієтичні, корисні гарніри

Після солодощів, можливо, гарнір - це та їжа, яку ми зазвичай залишаємо, коли хочемо дотримуватися дієти та схуднути. Однак дієтичні гарніри існують, і за картоплею, макаронами та рисом існують величезні помилки, які постійно зображуються в негативних кольорах. Я не кажу, що є якісь менш хороші гарніри, про які я можу прочитати нижче, але більшість із них можна спокійно споживати. Звичайно, не необмежено, адже завжди існує обмеження кількості. Якщо хтось не перестарається і не хоче їсти 2 рази на день, тоді жодна з них не має проблем. Я опишу нижче, чому добре їсти гарнір, навіть якщо хтось сидить на дієті.

гарнір

Схід має давні традиції Для рису і все-таки найтонші люди є. Рис зараз є основною їжею в Угорщині і використовується в багатьох місцях. Оскільки він складається з вуглеводів і злаків, багато хто зневажає його. На власному досвіді я можу сказати, що ви можете їсти безпечно, навіть якщо ви сидите на дієті, і навіть той, у кого багато надлишків, може їсти це з упевненістю. Йдеться про приготовлену їжу, а загальною рисою приготовленої їжі є те, що ми дружимо по зниженню ваги.

THE Варена картопля один з найкращих гарнірів з картоплі. Існує багато способів використовувати фрі, але це найкращий спосіб. Я можу рекомендувати його кожному, хто має більше дієтичного і навіть спокійного серця, ніж рис, оскільки він впевнений, що ніхто не набере вагу, і це також допоможе їм схуднути, хоча багато людей не їдять через помилкові уявлення.

Найкращий сорт серед гарнірів - це, мабуть, Овочевий пиріг. Практично від нас залежить, які саме овочі ми виготовлятимемо, тому що головне - це їсти те, що ми любимо. Повинно бути 3-4 види овочів, які ви любите і можете з них зробити. Ми все ще можемо сміливо перерахувати тут гриби, оскільки вони майже ідентичні овочам. Більше не варто накладати на неї пов'язку, оскільки це лише зіпсує її корисний ефект. Багато дієтичних продуктів псують соуси.

THE Приготовлений кус-кус на градус краще, ніж рис, тому, якщо хтось все ще відчуває проблеми з вживанням рису, було б непогано спробувати і це. У теплих кліматичних зонах ця їжа є більш популярною, і ці люди не славляться ожирінням, лише тут, у більш сучасній цивілізації.

Картопляне пюре, ще одна улюблена їжа. Мені це теж дуже подобається, я б знімав калорії між вареною картоплею та рисом, і навіть так, це трохи менше 100 калорій, що говорить про те, що ця страва також може бути дієтичною. Особисто я їв багато цього, коли сидів на дієті, тому настійно рекомендую його всім, хто любить, але до цього цього боявся, бо це картопля.

Ми дійшли до першого виду пасти, До Тархонії. З цим гарніром потрібно бути обережним, оскільки вміст вуглеводів високий через борошно, і навіть жир поєднується з ним. Я рекомендую це здебільшого тим, хто має вагу понад 100 кілограмів, тому що їм потрібно більше калорій, тому їм не потрібно бути такими суворими щодо себе. Для інших - лише раз у раз.

Булочні пельмені, одна з моїх улюблених, однак, не під час дієти. Якщо хтось дуже страждає ожирінням, він може вписатись, але ми все одно спробуємо цього уникнути. Я найбільше люблю дику їжу і давно не їв через втрату ваги, але оскільки я набираю вагу, це може прийти в будь-який час з.

Ньоккі, що краще макаронних виробів. Той, хто захоплюється макаронами, спробує і цей гарнір, оскільки він дуже смачний. Це краще, ніж звичайне тісто, оскільки воно також містить картоплю, що робить його менш калорійним. Незважаючи на це, я б сказав, що це рідкіша категорія, але ми не повинні відмовлятися від неї. Для дуже смачного вершкового м’яса, хто може його спробувати.

Наступна форма картоплі надзвичайно популярна картопля фрі. Йдеться не про картоплю фрі, а про кращу його версію. Картопля фрі - це той гарнір, який я ніколи нікому не рекомендував би. Коротше кажучи, причина в тому, що він складається з дуже тонких шматочків, тому він швидко висихає під час випікання і вбирається в олію, роблячи його калорійним. Існує дуже хороша альтернатива залишати картоплю великими шматками і запікати в духовці, а не в олії. Чим менше хрустка, тим краще, оскільки це означає, що вона не зневоднюється і не поглине стільки олії в духовці. Під час дієти я рекомендую лише ті, які вже смажені, але не зневоднені, тобто вони не тріскаються. Решта - для тих, хто має зайву вагу.

Багато картопляних гарнірів, але можна сказати, що це популярний гарнір Крокет. Я кажу тобі не робити. Ми вважаємо за краще вибрати варену картоплю, якщо серйозно ставимося до схуднення. Однак не настільки небезпечно, пара крокетів ще не зіпсує наш раціон.

Одним з улюблених вуглеводів є традиційний Макарони. Багато з нас не знають, але тісто не таке погане, як гарнір. Маючи 150 калорій, досить рідко їсти з нього, якщо хочемо. Я не макарони, але я також їв, коли був у настрої і худнув поруч. Тут також робиться акцент на ступінь. Не з’їдайте цілу тарілку макаронних виробів, а зменшіть її вдвічі або втретє і з’їжте щось інше.

Багато людей їдять хліб як гарнір, і для цього також є страва, а саме Вареники. Можливо, ви не знайомі багатьом, практично як традиційний хліб не просто запечений, а приготований на пару. З іншого боку, його калорії кращі на один градус, оскільки він містить більше води, ніж традиційний хліб. Також дуже добре підходить для їжі для дичини, для якої є трохи соку. Звичайно, незважаючи на це, кожен, хто хоче схуднути, нехтує цим, бо не повинен їсти хліб з основною стравою. Також є кращі альтернативи.

Навіщо їсти гарнір під час хорошої дієти? Відповідь на питання запитанням: Чому ні? Однією з найбільших дурниць є просто залишити щось, бо сусід сказав, що там повно вуглеводів. Є дуже хороші гарніри, є середні, які є лише в міру і рідше, і ними, звичайно, нехтувати. Кожен вирішує, що йому потрібно і що для нього того варте. Однак пропускати всі з них було б недоцільно, оскільки головне - різноманітний раціон.

Щоб отримати ще більше порад щодо схуднення, попросіть наш безкоштовний курс дієти внизу статті або вгорі сторінки.