Сон важливий для розвитку дітей з кількох причин. Під час сну організм відновлюється, імунітет дитини зміцнюється, і одночасно виділяється гормон росту, відповідальний за здоровий ріст і формування м’язової маси.
Гарний сон також важливий для гарного настрою дитини. Звичайно, ми не можемо змусити дитину спати всю ніч. Йому можна допомогти зробити це поступово. Прочитайте кілька порад від MUDr. Зузаний Вейзенпахерова з педіатричного відділення Світової лікарні охорони здоров’я Спішска Нова Вес:
Полуденний сон
У грудному віці дитині потрібно в середньому 14 годин сну на день. Вночі 10 на 12 годин, а вдень це дві години. Післяобіднього сну не можна пропускати навіть тоді, коли дитина протестує проти того, що не хоче спати. Дворічна дитина легко переживається, тоді у неї виникають проблеми зі сном і нічний сон не спокійний.
Щоденні заняття
Потреба у сні також залежить від повсякденної діяльності. У той час, коли він не спить, необхідно, щоб у нього було достатньо неприємностей і цікаві заняття.
Погані сни
У віці від двох до трьох років з’являються перші проблеми з поганими снами, які пов’язані з розвитком уяви. Важливо пояснити дитині, що мрії швидкоплинні і що вони також є у нас, дорослих.
Ритуали сну
Важливо, щоб дитина була покладена в ліжко одночасно, однаково - співом пісні, читанням казки тощо.
Почуття захищеності
Коли дитина починає прокидатися вночі, перетасуйте, покладіть на неї руку і повторіть слова або звуки, які ви використовуєте, коли вкладаєте дитину спати. Не відкладайте руку від неї, поки він знову не засне. Якщо дитина спить одна у своїй кімнаті, залиште щось, що пахне вами. Не повідомляйте дитині, наскільки вони виснажені вночі.
Одного разу ваша дитина обов’язково буде спати всю ніч, для цього потрібен час і терпіння
Він відчує вашу нервозність і дратівливість і буде важко заснути. Іноді дитину турбує вночі не тільки голод чи спрага чи мокрий підгузник, але й бажання бути поруч з вами. Іноді досить просто звикнути до почуттів дитини. Фаза, коли дитина прокидається вночі часто лише тому, що ти потребуєш її, ти пройде один раз, але спогади про твою любов залишаться в його серці на все життя.
Вам сподобалась ця порада нашого лікаря? Більше подобається Ви можете прочитати у наших лікарів у блозі про здоров’я.