Ви коли-небудь замислювалися, яку історію розповідає ваше тіло? Що вам довелося пережити, що пережити і як ви з цим впорались? Ви знаєте його неповторну красу? Здоровий зв’язок зі своїм тілом - це перший крок до щасливого та збалансованого життя. Не дарма кажуть: "У здоровому тілі здоровий дух". Те, як ми ставимося до тіла, воно завжди повертається до нас.

Тіло мудре

З того моменту, як народжується нове життя, тіло точно знає, як забезпечити, щоб воно росло і розвивалось з усіма органами. Ніхто не дає йому вказівок, як створити руки, ноги та всі частини. Це насправді диво, що без нашої допомоги він вже може рости в животі своєї матері і формуватися до досконалості. Тіло несе свою мудрість, і кажуть, що в ідеальному стані воно точно знає, як доглядати за собою.

своє

Як досягти ідеального стану? Іноді буває дуже важко в тих умовах, в яких ми живемо і виростаємо. Ми часто відключені від тіла, хоча, як це не парадоксально, ми приділяємо йому занадто багато уваги. Ми намагаємося контролювати і формувати своє тіло, щоб відповідати ідеалам краси. Сучасна мода передбачає правильну форму тіла. Якщо ми цього не зустрічаємо, ми сердимося на своє тіло.

Якщо ми почнемо усвідомлювати своє тіло і сприймати його як подарунок, а не просто як інструмент для служіння красі, ми отримаємо до нього абсолютно нове ставлення.. Природно, ми будемо ставитися до нього з більшою повагою, станемо глибше усвідомлювати, що йому шкодить і що йому потрібно. Від цього почне розгортатися наша діяльність, вибір їжі, а також люди, яких ми оточуємо. Свідомий зв’язок з тілом також принесе нам свідому істоту, що означає набагато кращу якість життя в гармонії з самим собою.

Як отримати здоровий зв’язок зі своїм тілом?

Підготуйте зошит, куди ви запишете всі відповіді. Знайдіть для себе тихий момент, коли вас ніхто не заважатиме. Пройдіть усі питання крок за кроком і запишіть відповіді.

  • Ваше тіло відчуває себе розслабленим або повним енергії? Запитати його, що йому потрібно? Дайте йому активність або відпочинок.
  • Спробуйте подумати про те, як реагує ваше тіло після їжі. Які продукти дають йому енергію, а які забирають?
  • Коли ваше тіло розслаблене? В яких ситуаціях? Коли, навпаки, напружено?

Вправи для поглиблення зв’язку з тілом

Почніть сприймати своє дихання якомога частіше протягом дня. Спостерігайте, як дихає тіло, коли воно дихає поверхнево, а коли глибоко, коли дихання зупинилося... Робіть це спостереження принаймні раз на день і по черзі.

Якщо ви з'єднуєтеся з тілом, ви вже на шляху до того, щоб прийняти його з вдячністю та любов'ю. Не всі ми повинні виглядати однаково красиво і струнко. Саме в цій недосконалості полягає досконалість нашого існування. Кожен у чомусь різний, і завжди правда, що зовнішня краса лише тимчасова. Це внутрішня краса випромінює нашу внутрішню обстановку. Як ми приймаємо себе і як ми почуваємось у своєму тілі. І ми маємо це у своїх "власних руках".

Як полюбити тіло в його неповторності?

# 1: Знайдіть речі, які вам подобаються у вашому тілі, і оцініть їх

Здебільшого ми схильні бачити власні недосконалості. При наступному погляді в дзеркало зосередьтеся на деталях, які вам подобаються, і оцініть їх.

№2: Побалуйте себе рухами, які добре роблять ваше тіло

Фізичні вправи дуже важливі для здорового тіла, але також і для психіки. Зверніть увагу на рух, який заряджає вас позитивною енергією.

№3: Прагніть до власного ідеалу краси

Кожне тіло різне, воно по-різному реагує на рух, дієту або навіть психічні коливання. Пізнавайте своє тіло і поступово працюйте над власними ідеалами краси, отже відчувати, що ваше тіло здорове, повне енергії та життєвих сил.

No4: Наповніть своє тіло любовним дотиком

Побалуйте себе свідомим і люблячим дотиком після душу, наносячи ароматний крем або олію. Поступово проходьте всі частини тіла і дякуйте їм. Робіть цей ритуал настільки часто, наскільки для вас не проблема пройти все тіло з любовним почуттям вдячності.

Пам’ятайте, що у нас лише одне тіло, і тому воно заслуговує на трохи більше любові та уваги, щоб воно могло служити нам у повному здоров’ї та щоб ми почувались у ньому добре.:-)

Приходьте піклуватися не тільки про своє тіло, але і про свій розум і душу. У нашому онлайн-тренажерному залі ви можете вибрати комбінацію вправ вдома або зіграти одну з наших завдань, наприклад, гармоніку, де крім вправ йоги та пілатесу ви знайдете медитації та різні завдання для роботи з розумом та душею:

Окрім фізичних вправ, лікуйте своє тіло поживною їжею. Наприклад, наприклад:

Ви можете взяти шматок маково-яблучного пирога на свинці

  • 9 найефективніших порад щодо боротьби зі стресом - 25 листопада 2020 року
  • Як йога впливає на гормональну систему? - 8 листопада 2020 р
  • Cuki-Fitnut Challenge: Quick Healthy Choco Cream - 27 серпня 2020 р

Стаття була додана 14/11/2018 і включена до категорії: Для придатних матерів Саморозвиток та мотивація Загальне здоров'я | Автор: Нікол Чованцова