Морозиво та фруктове морозиво
Ви можете придбати морозиво чи фруктове морозиво на кожному розі, і більшість з вас не уявляє літа без цієї користі. Але це така величезна прихована калорійна бомба, яку ви можете покращити за допомогою багатьох видів посипань, начинок, горіхів та інших інгредієнтів. Якщо ви хочете схуднути навіть влітку, вам потрібно охоронна енергія вмісту і надайте перевагу цим водним варіантам, а якщо ви пробуєте вершки, то лише в розумній мірі.
Гарячі та високі температури
Коли дуже тепло, і ви навіть не можете функціонувати від надмірного сонячного проміння, вам буде важко присвятити себе своїй ситуації та поговорити з деякими видами спорту. Ви віддасте перевагу шукати тінь і ховатися в ній. Що на рахунок того? Займіться фізичними навантаженнями або рано вранці, або ввечері. Єдиним зручним та найкращим видом спорту за такої погоди є плавання, у будь-який час доби, якщо це дозволяють ваш графік та параметри.
Зміна режиму, т. Зв свинячий день
Ваш встановлений розпорядок дня зміниться, тим більше, що вам не потрібно ходити на роботу, ви лягаєте спати набагато пізніше а ти вранці довше встаєш. Вас приваблює безліч красивих на вигляд їжі, які вам просто потрібно скуштувати, адже це виключно у відпустку. Це, безумовно, доречно час від часу, але добре думати про те, що ви їсте.
Барбекю
Вечір на вулиці приємний, то чому б не посидіти і не смажити смаку? Будьте уважні, щоб їсти пізно ввечері, остерігайтеся калорійних солодких лимонадів, різної картоплі, паличок, алкоголю та інших смаколиків чи приманок. Ви також можете здорово смажити на грилі. Солодкі лимонади можна замінити соком, розведеним водою, або водою з лимоном і м’ятою. Опустіть випічку як гарнір і віддайте перевагу лише овочам, які ви також можете засмажити. Пробачте соуси, татар і майонез за приправи. І найкраще, невелике пиво є допустимим для здоров’я, як і келих вина.
Алкоголь
Однак вони ховають всі алкогольні напої багато "порожніх" калорій. Це велике надлишкове споживання енергії для вашого організму, що особливо небажано ввечері, оскільки організм вже не встигає спалювати калорії. Слідкуйте за цими калоріями у напоях, про які ви навіть не здогадуєтесь, і з якими все одно доведеться рахуватися.
Вуглеводи з фруктів
Все дозріває, магазини пропонують ту саму диню, персики, нектарини, полуницю, малину та багато інших фруктів. Все здорово, але в ньому також багато цукру. Якщо ви любите коктейль і маєте його ввечері, а також величезні фруктові тарілки, це також відобразиться на цифрах на вазі, і точно не буде вниз. Тому пригощайте цих муміє раніше вранці, щоб зробити ці фруктові цукри змогли споживати в організмі протягом дня.
Свято все включено
Сьогодні, коли ви обираєте екскурсію, зазвичай виграє потреба у заході за системою "все включено" в останню хвилину. Але як тільки ви заплатите за це, ви не залишите його там, чи не так? Але тоді не дивуйтеся, що після повернення у вас є щонайменше три кілограми. Майте на увазі, що ви можете скуштувати все, але тільки в розумній мірі і, якщо можливо, не ввечері.
Довші дні та пізні вечері
Влітку ви хочете провести якомога більше часу на вулиці. Взимку до вогнів ледве можна дістатися додому. Тож вірогідніше, що, повернувшись додому після приємного сонячного дня, ви або з’їсте щось дрібне, або з’їсте досить пізно, і пізні вечері не будуть частиною правильного здорового стилю, після чого він не набирає вагу. Найкраще подумати про це останній прийом їжі повинен бути за дві-три години до сну.
Ви підкреслюєте будь-який із цих пунктів? Звичайно кожен із вас, тож не впадайте у відчай, що ви єдиний. Якщо ви зможете повернутися на правильний шлях після розслаблюючого відпочинку, це також не поставить під загрозу мету ваги вашої мрії.