Як не прослизнути назад у старі гуртожитки під час дієти?

Важливим є мотивація до схуднення. Однак залишатися мотивованим протягом усього процесу схуднення є абсолютно важливим.

назад

Мотивація є дуже важливим поштовхом до всього, чим займаються люди. Що насправді означає це слово?

Мотивація визначається у словнику як психологічний процес, який активізує поведінку людини та надає їй мету та напрямок. Це внутрішня рушійна сила, яка рухає нас вперед для задоволення наших незадоволених потреб.

Тож мотивацією є, іншими словами, велике бажання чогось досягти, бути кращим, бути першим або просто довести, що я маю на це право.

Мотивація та дієта

Саме при схудненні мотивація відіграє дуже важливу роль. Люди, як правило, бідніють, щоб покращити своє здоров’я, підвищити впевненість у собі чи подобатися іншим. Але різниця полягає в тому, чи досягне успіху людина, яка вже дала собі зменшити вагу, або здасться в перші дні. Друге трапляється, якщо бідна людина починає висувати занадто нереальні вимоги з самого початку і якщо вона не задовольняє їх при першій нагоді, мотивація раптово зникає, а класичний розпорядок дня повертається.

Але мотивація не лише одна. Він може мати кілька видів, відповідно. підф.

2 види мотивації

Більш конкретно: внутрішні та зовнішні. Це два основні типи.

Внутрішній сильніший. Хтось вирішує щось, наприклад, схуднення, самостійно і без будь-якого тиску з боку навколишнього середовища та інших зовнішніх впливів. Це довгострокові зусилля, які повинні бути зумовлені раціональним, продуманим та продуманим рішенням.

Зовні слабший, оскільки він значною мірою зумовлений тиском навколишнього середовища. Зазвичай це триває короткий час, і ентузіазм швидко стихає або зникає.

Найголовніше - не втратити її

Найголовніше в раціоні - дотримуватися і не втрачати його постійно. Цього можна досягти за допомогою декількох дуже простих порад.

  • Завжди пам’ятайте про свою кінцеву мету, особливо в ваших очах. Це буде постійно штовхати вас і нагадувати про те, з якої причини ви коли-небудь почали дієту.
  • Поставте собі досяжні та реалістичні цілі та "роздробіть" свою кінцеву мету на більш дрібні частини, які не становитимуть проблем. Це буде тримати вас постійно вмотивованими, і ви будете рухатися далі чи ближче до своєї остаточної величі.
  • Відкиньте себе. Зараз ми не маємо на увазі чогось величезного і дорогого. Нагорода має багато форм, і багато разів навіть маленька річ може вас дуже порадувати. Після кожної досягнутої невеликої "міні" мети, напр. побалуйте себе масажем або придбайте нове взуття. А після досягнення великої мети, побалуйте себе чимось більшим як нагороду. Наприклад, відпочинок на березі моря, де ви демонструєте свою нову фігуру, впевненість у собі та почуття власних почуттів, наприклад у гарному новому купальнику.
  • EDieta також пропонує вам можливість назавжди схуднути та підтримку мотивації. Це можливість, яку просто не відкидають.