Ви хочете жити так, щоб не померти? Американський лікар доктор Майкл Грегер, доктор медичних наук FACLM, є автором вагомої книги "Як не вмерти". Хоча ця книга не дає вам вказівок щодо безсмертя, вона принаймні покаже вам, що їсти і робити для більш тривалого та кращого життя без хвороб. Доктор. Грегер пролив світло на найпоширеніші хвороби, які нас турбують, і на основі своїх досліджень протягом усього життя склав перелік з дванадцяти страв та підказок - так званий. Дванадцять на здоров’я. Ця система містить 12 рекомендацій щодо певних груп продуктів харчування, які ви повинні включити у свій щоденний раціон.

життя

Доктор. Своєю роботою Грегер боровся з неоднозначностями в харчуванні, які наповнені Інтернетом. Окрім вивчення медицини, він також аналізує та проводить ряд досліджень та досліджень. Завдяки неприбутковій організації NutritionFacts.org він та його команда представляють громадськості обґрунтовану інформацію про те, як харчуватися, щоб ми не загинули передчасно.

Це означає уникати хвороб, які найчастіше закінчують життя, ніж ми хотіли б. Це, наприклад, страшні серцево-судинні, респіраторні та онкологічні захворювання, а також хвороби, які значно знижують якість життя в похилому віці, такі як хвороба Паркінсона. Його результати показують, що найкращою дієтою для людини з профілактичним впливом на здоров’я можна вважати рослинну дієту та дієту зі справжньої їжі, а не зі штучних фруктів, що обробляються промисловим способом.

Його результати показують, що найкращою дієтою для людини з профілактичним впливом на здоров’я можна вважати рослинну дієту та дієту зі справжньої їжі, а не зі штучних фруктів, що обробляються промисловим способом.

Його книга «Як не вмерти» та кулінарна книга до неї вже видані словацькою та чеською мовами. І якщо у вас немає проблем з розумінням англійської мови, ви знайдете інші корисні відео, статті та дописи на його веб-сайті та в соціальних мережах (Facebook, Instagram, YouTube).

Це надихає людей на здоровий спосіб життя за допомогою виклику #DailyDozenChallenge. Це спонукає людей пробувати власну шкіру протягом декількох тижнів, харчуючись згідно з дванадцятьма рекомендаціями, та визнати різницю для себе.

Для зручності існує також мобільний додаток (Apple, Android), в якому можна зняти прапорці окремих пунктів у списку. Крім того, ви можете роздрукувати список на папері і повісити, наприклад, на холодильник.

Ми пропонуємо вам чіткий перелік цих дванадцяти: