легені

Перш за все, ми повинні усвідомлювати, що, якщо ми куримо, вся смола від сигарети залишається в легенях. Крім того, він робить це, ускладнюючи для наших клітин прийом кисню, а також утилізацію вуглекислого газу.

Незалежно від того, куримо ми чи ні, ми можемо очистити легені, дотримуючись деяких порад.

Увага: Астматики не повинні дотримуватися цих процедур без попередньої консультації зі своїм лікарем загальної практики.

Вітаміни С і Е для очищення легенів

Перш за все, важливо, щоб наш раціон був багатим на цитрусові, оскільки вони є фрукти з високим вмістом вітаміну С, який допомагає усунути вільні радикали, які можуть спровокувати застій легенів.

Інші корисні продукти - люцерна або пшениця та пивні дріжджі, як вони є продукти, багаті вітаміном Е. Вони є найкращими союзниками легенів проти забруднення повітря у великих містах.

Сезонні зміни

Осінь і зима - два найбільш вирішальних сезони для функціонування легенів. Хвороби розмножуються, будучи справжніми дійовими особами: грип та застуда.

  • Грип - це вірусне захворювання, спричинене вірусом РНК.Це впливає на нас більше взимку, оскільки вірус чинить опір холоду набагато краще, ніж теплу. При нульових градусах вірус грипу виживає 30 днів, але при 40 градусах, з іншого боку, він переживає тиждень.
  • Застуда (не така серйозна, як грип) - це також вірусне захворювання, спричинене риновірусом. Ми також можемо знайти безліч ліків, що відпускаються за рецептом, для полегшення симптомів.

Пийте воду, щоб вигнати мокроту

Якщо говорити про очищення легенів, то не можна ігнорувати питання мокротиння. Ці виділення завжди є тривожним симптомом ваших легенів, тому що якщо у вас мокрота, це означає, що ваші легені забруднені.

Найпоширенішими причинами є куріння та хвороби (як правило, грип, але також застуда).

Мокрота Вони утворюються внаслідок подразнення та утрудняють здатність легенів, тому їх слід завжди видаляти.

Найкращий спосіб позбутися мокроти (і навіть запобігти цьому) - це через споживання важкої рідини. Рекомендується приблизно 8 склянок води на день, що приблизно відповідає 2 літрам.

Олія розмарину, ментолу або евкаліпта

Іншим грізним природним ресурсом є парові інгаляції з ефірною олією розмарину, ментолу або евкаліпта.

  • Використовуйте пар або через зволожувач повітря (до якого ми додамо 3 краплі будь-якого з ефірних масел, згаданих вище), або в каструлі кип’ятимо воду.
  • Ми знімаємо його з вогню і продовжуємо вдихати пару, яка димить.
  • За допомогою тканини ми накриваємо каструлю і голову, щоб сконцентрувати зволожуючу дію.

Ми вас запевняємо cЗа допомогою цих простих порад на практиці ми зможемо очистити легені природним шляхом. А) Так, Ми зможемо дихати краще і максимально уникати вірусу грипу та інших респіраторних захворювань..