Детокс здорового тіла не повинен бути екстремальним, не повинен включати голод і відмову від усього, що ви любите. Існує кілька природних та ефективних способів очистити організм від токсинів, яким ми стикаємось щодня.
Чистіть сухою щіткою. Якщо ви не надто задоволені вранці після пробудження, ви можете бути, якщо чистите тіло сухою щіткою під час ранкового душу. Таким чином, він активізує лімфатичну систему та покращує кровообіг, а ваша шкіра з часом стане здоровішою та красивішою.
Горка така. Якщо у вас є звичка приймати розслаблюючу ванну на ніч перед сном, ваша звичайна ванна дуже швидко перетвориться на детокс, якщо ви покладете у воду жменю солі Епсом або Епсом. Гіркий - це гідратований сульфат магнію, і, як правило, магній дуже важливий для розслаблення та зняття стресу.
Лимон і вода. Це поєднання, про яке ми вже згадували неодноразово, і з поважною причиною. Почніть свій день з цієї суміші, і через деякий час ви напевно почуватиметесь незрівнянно краще. Лимонна вода стимулює травлення, включаючи вироблення жовчі, що прискорює виведення відходів з організму.
Трав'яні чаї. Щоб очистити організм від токсинів із навколишнього середовища, ні в якому разі не слід сидіти на важких дієтах і цілими днями жити на одному чаї. Просто збільште споживання чаю, дружнього до печінки, такого як чай з кульбаби, розторопші, кропиви або червоної конюшини, лише протягом дня.
Їжте овочі. Іншим способом очищення організму без обмежувальних процедур є включення якомога більше овочів у свій раціон. Їжте капусту, шпинат, мангольд, капусту, брокколі ...
Дихни глибше. Ми б не жили без дихання, але правда полягає в тому, що ми не приділяємо диханню стільки уваги, скільки мали б. Глибоке дихання підвищує рівень кисню і допомагає виводити токсини з крові. Заспокойтесь кілька разів протягом дня, закрийте очі і просто глибоко вдихніть. Ми маємо на увазі не методи медитації або розслаблення, а просто глибоке дихання.
* Стаття перекладена за вмістом журналу LifePress журналом lifepressmagazin.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.