оцінити

Якщо ви серйозно ставитесь до процесу побудови тіла воєго, ви, напевно, вже знаєте, що втрата жиру без втрати м’язів - єдиний надійний спосіб схуднути. Спочатку потрібно виміряти кількість жиру в організмі. На наступній сторінці ви можете побачити деякі точки тіла, які потрібно виміряти, однак через їх розташування вам знадобиться допомога для проведення вимірювань.

Важливо проводити вимірювання якомога ближче до області, показаної на зображенні нижче. Відросток на задній частині руки трицепс. Покладіть заморожені жирові складки в область трицепсів між плечовими і ліктьовими суглобами.

Вимірювання слід знімати у вертикальному положенні, в руках центру. Згин на передній стороні біцепса руки.

Вимірювання відбувається точно так само, як і в першому випадку, за винятком того, що воно проводиться в області біцепса. Складіть задню лопатку. Покладіть під лопатку заморожену жирову зморшку.

Зверніть увагу, що привід слід виводити з положення на 45 градусів, як показано на малюнку нижче. Складіть живіт талією.

Вимірювання слід проводити над тазостегновою кісткою в приблизно горизонтальному положенні, як показано на кресленні. Як розрахувати відсоток жиру в організмі Для вимірювання жиру в організмі ви втратите жир на кістках стегна для отримання результату вимірювання, тоді кількість буде замінено таблицею нижче.

  1. Спалювати жирову ціль у всьому світі
  2. Big Fat Truth: Hip Bones Expand With Age - | Здоров'я
  3. Трубкове годування для схуднення
  4. Біологічні основи спортивних рухів
  5. Сандра нг втрата ваги
  6. Nw втрата ваги Еверетт

Майте на увазі, що цифри залежать від статті та віку.