У здоровому та різноманітному харчуванні м’ясо є елементом, якого не може не бути. Це важливе джерело білка, який допомагає підтримувати вагу, оскільки він генерує ситість і активізує обмін речовин. Однак м’ясо забезпечує не тільки білок, але й мінерали та вітаміни, необхідні для тканин та функцій людського організму.
З цієї причини м’ясо є необхідним, але, як і будь-яку їжу, його слід їсти в помірних кількостях, яким би здоровим воно не було, достатньо приймати 3-4 порції на тиждень. Але не все м’ясо однакове. Біле м’ясо корисніше червоного, оскільки в ньому менше шкідливих або насичених жирів.
А також, необов’язково приймати його на обід і вечерю. І це те, що меню, де пропонується м’ясо у двох основних стравах, все ще досить поширене. Це абсолютно недоцільно, оскільки воно спричиняє поглинання більше, ніж потрібно, зменшуючи, в свою чергу, інші продукти, які не можуть бути відсутніми, такі як риба чи яйця. H
- Здоровий рецепт фаршированих баклажанів з м’ясом Exante Diet Іспанія
- Легкі, легкі та корисні рецепти збалансованої дієти Вам сподобаються!
- ЩО ТАКЕ СБАЛАНСОВАНА ДІЄТА Дієта Менюди
- Запам’ятайте ключі до збалансованого харчування та піклування про їжу в літні новини
- Посилення раціону бройлерів мікроелементами - nutriNews, журнал про харчування