Регулярні фізичні вправи, зміцнення кісток і правильне харчування не тільки приносять радість нашому тілу щодня, але і збільшують успіх дитячого проекту. Перед тим, як народити дитину, варто оцінити наш стан харчування, оскільки різниця в якості та кількості негативно впливає на якість яйцеклітин та сперми, а також на овуляцію.

Першим кроком до набуття ідеальної форми є оцінка вашого поживного стану, тобто маси тіла, індексу маси тіла (ІМТ) та складу тіла (співвідношення м’язів/жиру), різних об’ємів тіла і навіть товщини шкірних складок. Оскільки поганий ІМТ або ожиріння може призвести до якісного голодування через неадекватні харчові звички, лабораторні дослідження (наприклад, вимірювання рівнів Са, Mg або вітаміну D) або дуже точний щоденник харчування протягом принаймні одного тижня після аналізу за кермом можуть пролити світло на це проблема також.
Відмінності в якості та кількості поживного стану негативно впливають, серед іншого, на якість яйцеклітин, сперми та овуляції, тому їх розселення слід розпочати якомога швидше.!

оптимальну

Якісне харчування перед проектом дитини

Інші речі, які слід зробити перед проектом дитини

Автор: д-р Ágnes Gajdács, фахівець з питань обезитології, MediFat, лікар з вагою