Кожен хоче досягти цілей, цілей і речей. Однак для цього потрібно докласти чимало зусиль. Хоча лінь є загальним і природним явищем, вона має великий потенціал поглинати нас та запобігати нашому особистісному зростанню.
Бути ледачим або ледачим - це проблема, оскільки, поки інші люди переслідують свої мрії, ви спите, граєте у відеоігрову приставку або переглядаєте фотографії у Facebook; ви відмовляєтесь від усіх видів діяльності, що дозволяють досягти ваших цілей.
Якщо ви шукали цю інформацію, ви вже зробили крок, і вам не буде коштувати засвоїти наступне твердження. Все так просто: якщо ви хочете досягти чогось складного, вам доведеться страждати і боротися. Успіх не йде з ледачим.
Чому люди ледачі?
Дуже просто: через відсутність спонукальних цілей та через пристосованість. Якщо у вас немає чим рухати вас, ви полінуєтесь. Щоб перестати бути одним, важливо мати щось, що мотивує вас.
- Елітні спортсмени, які тренуються 8 годин на день і більше, роблять це не задля розваги, а тому, що хочуть виграти чемпіонат чи трофей.
- Студенти, які встають о 7 ранку на навчання, роблять це, щоб отримати хорошу роботу.
- Робітники або підприємці, які працюють більше 10 годин на день, роблять це, оскільки їх проекти мотивують їх.
У цих трьох випадках є три чітко спонукальні цілі для своїх піддослідних: заробити щось, влаштуватися на роботу та стати або розпочати бізнес. Можливо, вас ці речі не особливо спонукають, і тому вам доводиться це робити знайдіть, що вас мотивує.
З іншого боку, є житло. Це випадок, який чітко простежується у відомих нині нині: у них є будинок, їжа та гроші. Оскільки батьки дають йому все, що хочуть, і вони не мають високих амбіцій, вони не прагнуть ні працювати, ні вчитися.
Хоча я буду коментувати це пізніше, найголовніше: 1) знайдіть, що вас мотивує: нова робота, фінансова незалежність, краща статура ... і 2) уникайте влаштовувати себе.
Поради подолання ліні та лінощів
Я збираюся обговорити 6 способів перестати лінуватися:
Знайдіть свою мотивацію
Ваша мотивація - це винагорода, яку ви хочете отримати за свої зусилля.
Вони можуть бути такими різноманітними, як:
- Є сім’я.
- Купуйте будинок.
- Закінчи навчання.
- Подорожувати.
- Будьте незалежними або автономними.
- Щоб мати більше грошей.
- Схуднути.
Поміркуйте і подумайте, чого ви насправді хочете. Як тільки ви це знаєте, поставте цілі та запишіть їх на аркуші паперу, який залишите на видному місці.
Подумайте про переваги ваших зусиль
Не зупиняйтеся на з’ясуванні своєї мотивації: подумайте про переваги схуднення, більш незалежності або економії більше грошей. Зосередьте свою увагу на перевагах.
Крім того, коли ви проходите епізод ліні, подумайте про наслідки, якщо не діяти.
Розбийте великі завдання на маленькі
Це нормально, що якщо ти вважаєш, що тобі доведеться написати 20 глав книги, ти стаєш трохи лінивим. Однак, якщо ви збираєтеся написати главу за 5 годин, вам буде набагато легше розпочати.
Фактом є те, що ми відчуваємо втому, неконтрольованість чи невмотивованість, коли сприймаємо завдання як занадто довгі.
Поділ цих великих завдань на маленькі вирішить проблему, оскільки кожне з них не здасться таким складним. Цей принцип також може застосовуватися для досягнення цілей.
Візуалізуйте
Візуалізація - це дуже хороша техніка для дії та практики. Наприклад, спортсмени зазвичай роблять це, щоб потренуватися в ударах (теніс або гольф).
Це має великий вплив на ваші звички: якщо ви візуалізуєте себе з великою кількістю енергії, у ваших областях мозку, дуже схожих на ті, що активуються, діючи таким чином, буде активовано.
Гарно відпочинь
Необхідно відпочити, якщо ви хочете бути з енергіями по максимуму. Відпочиваючи, ви витрачаєте час на роздуми про інші речі, роздуми та натхнення.
Насправді відпочинок - це частина продуктивності.
Бережіть свої думки та свою невербальну мову
Ваші думки створюють стан, і цей стан змушує вас так чи інакше поводитися. Щодня у нас є тисячі думок, і ви повинні подбати, якщо вони негативні.
Ви можете подумати: "Я не хочу їхати на роботу, це буде важкий і нудний день" або "У мене чудова робота, сьогодні я зроблю все можливе, щоб показати, що я дуже хороший".
Щоб прийняти позитивні думки та переконання, я рекомендую скласти список фраз для вдосконалення.
Усвідомлення свого внутрішнього діалогу, своїх думок дуже важливо для вашого добробуту і матиме великий вплив на те, як ви почуваєтесь і як ви поводитеся.
Невербальна мова також впливає на вашу енергію, ваші почуття та ваші думки. Якщо ви використовуєте відкриту та пряму позицію, ви почуватиметеся більш впевнено та енергійно.
Використовуйте правило двох хвилин
Це правило походить від GTD і повідомляє нам, що якщо ви плануєте дію або завдання, яке можна виконати менш ніж за 2 хвилини, не чекайте і робіть це негайно.
Ви можете продовжити цей час до 5 або 10 хвилин. Якщо ви перетворите це правило на звичку, буде безліч завдань, які ви не зможете відкласти.
Уникайте відволікань
Чим більше спокус у вас поруч, тим складніше буде виконати завдання, тому я рекомендую вимкнути або відключити мобільний телефон чи комп’ютер і уникати будь-якого іншого виду відволікання. Ваша робоча зона повинна бути просторим, зручним і світлим місцем.
Використовуйте порядок денний або список справ
Це допоможе вам спланувати свій час під час виконання завдань, щоб вам було легше зосередитися на всьому, що ще потрібно зробити, і здійснити хорошу щоденну організацію.
Регулярно переглядайте свої цілі
Іноді перед вами постане складне або нудне завдання, але якщо важливо досягти мети чи мети, подумайте над цією кінцевою метою, і це допоможе вам досягти малих цілей.
Дайте собі нагороду, коли закінчите домашнє завдання
Будьте мотивовані, думаючи про те, що ви будете робити після виконання роботи, і вручайте собі винагороду, як тільки завдання буде виконано раніше. Визначте власні стимули.