Коли починають проявлятися наслідки відмови від куріння? Від чого залежить успіх у відставці? Ми даємо вам ключі відмовитись і не повторювати.
"Табакучий дим -з понад 4000 токсичних речовин- пов’язана з понад 27 захворюваннями і, отже, це впливає на організм людини в цілому », - стверджує Хосе Луїс Діас-Марото, сімейний лікар та координатор Робочої групи з питань тютюну Іспанське товариство лікарів первинної ланки (Семерген).
Ви завжди говорите про серцево-судинні та респіраторні захворювання та рак легенів, але ми могли б назвати інші супутні патології, такі як дегенерація жовтої плями, участь шкіри з передчасне зморщування, остеопороз, загроза переривання вагітності, низька вага при народженні.
Ефекти з 20-ї хвилини
Відновлення здоров'я після відмови від куріння є сильним моментом, який заохочує курця, який курить, відмовитися від вживання тютюну; одні переваги виникають негайно, інші в середньостроковій перспективі, а інші в довгостроковій перспективі.
Діас-Марото перераховує переваги відмови від цієї речовини:
- Через 20 хвилин артеріальний тиск і пульс стають нормальними, як і температура тіла.
- О 8 годині рівень окису вуглецю в крові зменшується.
- Через 24 години ризик розвитку а серцева подія.
- Через 48 годин органи чуття запах і смак.
- Від двох тижнів до трьох місяців тираж.
- Від одного до дев'яти місяців вона зменшується кашель і втома.
- Один рік, ризик коронарна кардіопатія становить половину від того, хто все ще вживає тютюн.
- У п’ятирічному віці ризик страждати рак рота, горло, стравохід Y сечовий міхур зменшується вдвічі.
- У віці 10 років ризик померти від рак легенів зменшується до половини тих, хто все ще палить.
- І, звичайно, дуже важлива і мало названа перевага перестати бути залежними від наркотику що створює високу фізичну залежність, яка є нікотином, і, отже, ви можете жити на свободі.
Все узагальнено фразою, яку варто виділити великими літерами: "ні тютюну, так життю".
Скільки курців це робить і скільки рецидивів?
«Відомо, що коли курець намагається кинути палити самостійно, за порадою здоров’я, рівень успіху становить близько 5 відсотків, але коли цій спробі кинути палити допомагає психологічна підтримка та фармакологічне лікування, успіх становить близько 30-40 відсотків ”, - каже цей сімейний лікар.
Так само, коли курці кидають з волею, приблизно 70 відсотків рецидивують протягом першого тижня.
Фактори, що впливають на успіх чи невдачу
Як правило, Діас-Марото визнає, чим раніше ви спробуєте кинути палити, тим вищий рівень успіху. Основними чинниками впливу є роки курця, кількість викурених сигарет, спосіб куріння (кількість затяжок та їх глибина) та інші фактори, такі як жестова та соціальна залежність.
Ключі для її досягнення і не рецидив
Щодо ключових моментів для успішного відмови від куріння, експерт Semergen зрозумілий. "По-перше, курець повинен бути достатньо мотивованим кинути палити, але також важливо, щоб це робили медичні працівники правильний діагноз пацієнта та пропозиція правильне лікування".
Важливо це підкреслити Кинути палити можливо, і це буде найкращим мірилом прийняти покращити своє здоров’я та якість життя.
Основні причини рецидиву у хворих на паління відомі: абстинентний синдром, поява депресія і збільшення ваги (це остання дуже важлива причина у жінок).
З цієї причини, підкреслює Діас-Марото, «дуже важливо, щоб дія відмови від куріння супроводжувалась психологічними заходами та використання препаратів першої лінії, що таке замісна терапія нікотином, бупропіоном та варенікліном ".
Повідомлення заохочення для повторних злочинців
Для цього фахівця з куріння «дуже важливо сказати про це курцеві куріння - це хронічне захворювання, що викликає звикання, і що в природній історії цієї хвороби нормально мати рецидиви при відмові від куріння ".
Тому, повідомлення повинно бути позитивним: "Найголовніше - це вжити заходів і спробувати стільки разів, скільки потрібно, щоб мати можливість залишити це назавжди, звичайно, беручи до уваги ситуації ризику", - робить висновок член Семерген.