Напевно, ви втомилися від тих злаків з молоком, які вам потрібні сніданок. Вам потрібно щось, що задовольняє, те, що робить вас розпочніть день із ентузіазмом.
Ось чому у Vivi Saludable ми пропонуємо вам чудовий рецепт. Спробуйте це яблучний пиріг з корицею. Можна також додати родзинки та хрусткий мигдаль.
Ви можете насолоджуватися цим пирогом ще більше, додавши кілька ложок грецького йогурту (загалом 100 грам додадуть 70 калорій).
Можливо, вас зацікавить: Поради, як не порушувати дієту
білки та клітковини Те, що забезпечує лобода, змусить цю їжу по-справжньому вас задовольнити, активізує ваш метаболізм і змусить вас забути їсти на пару годин.
Найкраще те, що ви можете приготувати велику кількість, а потім зберігати в холодильнику, щоб вам потрібно було щоранку розморожувати його в мікрохвильовці або духовці.
Готуйте його в неділю, а сніданок готуйте до кінця тижня!
Це рецепт Це не може бути простіше - вам навіть не потрібно попередньо готувати лободу. Просто зіберіть всі інгредієнти в миску і варіть їх протягом години. У вашому домі пахне фабрикою яблучних пирогів! Неймовірно, що вони складають лише 269 калорій ...
Інгредієнти:
- 1 склянка сиреної лободи
- 1 ½ столової ложки кориці
- ½ столова ложка мускатного горіха
- ¼ столова ложка меленої гвоздики
- 2 яблука, очищені від шкірки, нарізані шматочками
- ¼ чашка родзинок
- 2 яйця
- 2 склянки молока
- ¼ чашка кленового сиропу (або меду)
- ¼ чашка меленого мигдалю
Можливо, вас зацікавить: 10 порад для схуднення
Як його приготувати:
- Розігрійте духовку до 180 °. Змастіть деко.
- У невеликій мисці змішайте лободу зі спеціями. Налийте в піддон.
- Розподіліть яблука та родзинки вище лободи.
- У ту ж миску додайте яйця, молоко та кленовий сироп і збийте їх.
- Розкладіть цю суміш по лобода Y Яблуко намагаючись занурити шматочки яблука і нарешті додати мигдаль щоб вони були поверх усього.
- Варити протягом години.
- Дайте охолонути, накрийте поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник. Вранці виріжте порцію, нагрійте її в мікрохвильовці і насолоджуйтесь кількома ложками грецький йогурт.
Підготуйте його цієї неділі та розпочніть тиждень найкращим чином!