Пасивно-агресивна людина має дуже чіткі характеристики. Часто виявляє пасивний опір, який представляє обурення та розчарування.
Не може бути напористим, тоді їхній гнів збільшується, і багато разів інші можуть побачити певну навмисність емоційного шантажу.
Якщо ви помітите, що гнів вас поглинає, що ви не в змозі висловити те, що думаєте чи відчуваєте, що поступаєтесь поблажливо, хоча в той же час ви виявляєте пасивний опір, тоді у вас можуть виникнути різні проблеми у ваших стосунках.
Щоб їх вирішити, потрібно перестати бути пасивно-агресивною людиною. Як це зробити? Далі ми говоримо вам.
Відмовитися від пасивно-агресивного ставлення
Ми збираємось виявити кілька невеликих кроків, які допоможуть вам перестати бути пасивно-агресивною людиною. Застосовуючи їх, ви зможете покращити свої стосунки з іншими дуже очевидно.
1. Чому ти поводишся так?
Це одне з питань, яке ви повинні задати собі, щоб знайти причину такої поведінки. Можливо, ви не можете терпіти відмову, ви не можете терпіти, коли вас критикують (навіть якщо це конструктивна критика) або у вас є великий страх відхилення.
2. Докладіть зусиль, щоб висловити те, що ви відчуваєте
Висловіть, що вас щось турбує, що вам боляче або через що ви почуваєтесь страшенно ображеними це не повинно бути погано.
- Ви можете висловити те, що відчуваєте чи думаєте по-доброму.
- Якщо ви цього не зробите, інші не будуть знати, що з вами відбувається, і вони почуватимуться загубленими через вашу пасивну агресивну поведінку.
Для цього дуже важливо почати керувати емоціями. Напишіть емоційний журнал, навіть зверніться до професіонала, який допоможе вам впоратися з ними, це дозволить вам спостерігати за своїми почуттями, приймати їх і відпускати (висловити їх). Ви знімете велику вагу з плечей.
3. Удосконалюйте свої соціальні навички
Можливо, те, що ви пасивно-агресивна людина, пов’язане з вами вам бракує певних соціальних навичок. Тут є рішення, і одним з найважливіших є напористість, яка тісно пов’язана з попереднім пунктом.
- Асертивність дозволяє висловлювати наші потреби та потреби, не пригнічуючи їх.
- Крім того, це допомагає нам перестати бути поблажливими до починаємо бути собою у всій суті.
- Багато людей шукають схвалення ззовні чи приємного. З цим треба переборювати.
Можливо, стосунки у вашому оточенні вплинули на вас
Відносини, які були у вашому оточенні, особливо стосунки ваших батьків, можуть мати великий вплив на стосунки, які ви маєте сьогодні. Це дуже важливо врахувати, оскільки Ви можете діяти за інерцією або наслідуючи.
Якщо ваш батько, мати або обоє є пасивно-агресивними людьми, цілком можливо, що ви повторюєте те саме ставлення, не усвідомлюючи цього і не свідомо вибираючи цю поведінку. Що й казати важливо не звинувачувати і мати відкритий розум.
Усвідомлення того, що з нами відбувається, починається з відкрити себе можливості, що ми не досконалі. Багато людей схильні заперечувати те, що з ними відбувається. Не визнання того, що ви пасивно-агресивна людина, не дасть вам жодного прогресу.
Ваші стосунки залишаться незмінними, ставлення таким же ... Однак, врешті-решт, єдиною людиною, яка страждає і на кого це впливає, є ви. Тому, важливо усвідомлювати наші дії і не відмовляти їх бачити.
Чим швидше ви приступите до роботи, щоб вирішити це ставлення, яке може спричинити стільки страждань, тим швидше ви знайдете рішення. Ми рекомендуємо, якщо інформації, яку ви можете знайти самостійно, недостатньо і якщо ви відчуваєте себе загубленим, зверніться до професіонала.
Психологи завжди надають вам інструменти та вправи, які допоможуть вам рухатися вперед та усвідомлювати цей прогрес.
Чи готові ви перестати бути пасивно-агресивною людиною і мати здоровіші стосунки?