камені

Як і з нирками, конкременти або камені також можуть утворюватися в жовчному міхурі, які іноді бувають досить болючими. Хороша новина полягає в тому, що їх можна уникнути або запобігти.

Якщо ви страждали ними раніше або не хочете пережити цю ситуацію, у цій статті ми дамо вам кілька порад, щоб уникнути утворення каменів у жовчному міхурі.

Пам'ятайте, що якщо у вас проблема з жовчним міхуром, найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем і слідувати його вказівкам, перш ніж застосовувати будь-які природні засоби або починати лікування самостійно.

Крок перший: зрозуміти функцію жовчного міхура

Жовчному міхуру зазвичай не приділяють особливої ​​уваги, поки він не викликає дискомфорт. Варто дізнатися трохи більше про функції цього органу, щоб бути уважнішими до будь-яких відхилень. Для цього потрібно почати з іншого давнього знайомого: печінки.

Цей орган відповідає за вироблення жовчі, рідини, повної лецитину та кислот, функція якої полягає у розчиненні жиру в їжі до того, як він потрапить у кишечник.

Проблема виникає, коли жовч занадто розріджена і не може правильно виконувати свою роботу. Ось тоді це починається жовчний міхур, який також розчиняє холестерин.

Жовчний міхур концентрує рідину і полегшує травлення їжі. Ви можете страждати від багатьох захворювань, включаючи інфекції, камені та навіть рак.

Камені в жовчному міхурі (або камені в жовчному міхурі) частіше зустрічаються у дорослих жінок, ніж у чоловіків. Це вражає близько 20% жіночого населення старше 35 років.

Чи можна запобігти жовчнокам’яну хворобу?

Зазвичай жовчнокам’яна хвороба досить дратує і стає серйозною медичною проблемою, якщо вчасно або належним чином не лікувати. З цієї причини варто зробити все можливе, щоб запобігти їх формуванню.

Хоча не існує прямих методів профілактики, ведення здорового способу життя зменшує ризик утворення каменів у жовчному міхурі.

Ось кілька порад, щоб запобігти цьому злу:

Робити вправи

Доречно робити вправи два-три рази на тиждень, принаймні. Не потрібно записуватися в академію чи спортзал. Ви також можете погуляти, покататися на велосипеді або вигулювати собаку.

Якщо ви користуєтесь автомобілем або громадським транспортом, щоб їхати куди завгодно, чому б вам не припаркувати його далі або не зійти з вокзалу раніше? Провести помірні фізичні навантаження дуже важливі, як зазначено в академічному документі Університету Рікардо Пальми.

Втратити вагу

Лікарі кажуть, що найкращий спосіб запобігти жовчнокам’яній хворобі - це схуднути на кілька кілограмів або підтримувати потрібну вагу.

Тим не менше, Не бажано надто швидко худнути, оскільки це також може спричинити утворення каменів. Зниження має бути повільним і постійним (до 1 кг на тиждень). На це вказує академічний документ Технічного університету Мачали.

Харчуйтесь здорово

Стаття, опублікована Університетом Кастилії-Ла-Манча та лікарнею Сан-Рафаель, говорить про важливість дотримання здорового харчування, щоб уникнути каменів у жовчному міхурі або лікувати.

  • Фрукти та овочі не можуть бути відсутніми у вашому раціоні, а також цільні зерна, нежирне м’ясо та знежирені молочні продукти.
  • Якщо є можливість, їжтетришматочки овочів на день, жменька сухофруктів - арахісу, мигдалю та волоських горіхів - і чашка молока або йогурту.
  • Вказане - їсти червоне м’ясо раз на тиждень; курка, двічі; і три рази риби.
  • Єдині дозволені жири:
    • Мононенасичені, які доступні в оливковій олії та ріпаковій олії.
    • Омега-3 жирні кислоти, присутні в авокадо, лососі та лляному насінні.
  • Цільнозернові зерна містять хорошу дозу клітковини, що дозволяє схуднути і запобігти жовчнокам’яній хворобі.
  • Спробуйте різні сирі фруктові та овочеві соки, приготовані з морквою, яблуком та капустою.

Уникайте шкідливої ​​їжі

Слід уникати шкідливої ​​їжі не тільки для запобігання каменів, але і для поліпшення самопочуття. Зменште або уникайте їжі з великою кількістю жиру тваринного походження (м’ясо, масло, яйця тощо), оскільки це підвищує рівень холестерину. Це підтверджує стаття, опублікована в Cuban Journal of Medicine.

Оброблена або цукриста їжа та смажена їжа також повинні бути поза вашим щоденним раціоном. Всі вони мають багато жиру та шкідливих для органів таких важливих інгредієнтів, як жовчний міхур.

Вживайте каву та алкоголь помірно

Існує декілька досліджень, де виявлено, що обидва напої, що потрапляють в організм у невеликих кількостях, а не щодня, можуть запобігти появі каменів. Маленька чашка кави та келих червоного вина на вечерю - це максимально прийнятний варіант.

У статті, опублікованій у Journal of Medical Sciences з Пінар-дель-Ріо, згадується про шкідливий вплив вживання алкоголю на жовчний міхур. Однак він зазначає, що кава може допомогти зменшити кристалізацію холестерину. У будь-якому випадку надмірне споживання, очевидно, може мати небажані наслідки.

Вживання в їжу щодня жмені несолоного арахісу також вважається профілактичним для цієї хвороби. Однак дослідження, проведене Університетом Росаріо, показує, що доцільно їсти жменю арахісу на тиждень.

Очистити жовчний міхур

Існують різні медичні та альтернативні методи лікування, які можуть допомогти підтримувати гарне здоров’я жовчних шляхів та печінки. Потрібно проконсультуватися з фахівцем, т.к. неправильна поведінка може спричинити від діареї до спазмів або інших ускладнень.

Вважається, що для очищення жовчного міхура цитрусові соки, імбир та оливкова олія слід вживати в певних кількостях і в різний час доби. Це було б доповнено прийомом води, а в деяких випадках і овочевими відварами.

Однак у медичному документі клініки Мейо зазначається, що немає жодних доказів того, що такий тип очищення допомагає запобігти чи лікувати камені в жовчному міхурі.

Інші поради

У випадку з новоспеченими матерями рекомендується якомога більше годувати дітей грудьми. Різні розслідування вказують на це грудне вигодовування запобігає розвитку каменів у жовчному міхурі.

З іншого боку, розгляньте можливість лікування голковколюванням. Ця старовинна техніка часто застосовувалася для профілактики каменів у жовчному міхурі. Стаття, опублікована доктором Хуан-Педро Рамірес, підтримує використання голковколювання в цих випадках. Не забудьте звернутися до спеціалізованого центру.

Пам'ятайте ...

Не бажано проводити самодіагностику або починати будь-яке лікування без попередньої консультації з лікарем. Він є правильною людиною, щоб вказати, чи дійсно є проблема в жовчному міхурі, та вказати кроки, яких слід дотримуватися.

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)