Гра на жертві - це досить поширений спосіб, який люди використовують для управління гнівом та гнівом. Це породжує дуже шкідливі негативні почуття. Хороша новина полягає в тому, що ви можете вжити заходів, щоб перестати бути жертвою та взяти під свій контроль.
Багато людей мимоволі приймають роль жертв тому що вони бояться власного гніву і навіть заперечують його існування і передбачають шкоду, яку він їм заподіє. З огляду на це сподівання та високу чутливість до гніву у інших, вони можуть спотворити висловлювання чи настрої інших людей, приходячи до думки, що вони мають інші наміри, аніж ті, що є насправді.
Інші люди виконують такий тип ролі, тому що їм набагато легше, ніж брати відповідальність за ситуації, які вони переживають. Таким чином, вони не беруть на себе відповідальність за своє життя і дозволяють долі чи удачі керувати ними.
Таким чином, гнів, який вони випробували б у відповідь на розчарування або стрес, трансформується у страх і недовіру до інших людей та почуття того, що їх поранили.
На щастя, є способи зміни позиції жертви. Поза, що характеризується пасивним ставленням і поведінкою, заснованою на негативній силі. Сильна позиція, яка визначається активним подоланням та власною силою, де з’являються деструктивні думки, що сприяють віктимізації почуттів.
Саме на цих типах почуттів ми будемо зосереджуватись, оскільки вони поступляться способу дії, що дозволяє нам вжити необхідних заходів для вироблення більш конструктивних підходів до подолання гніву.
Конструктивні підходи до управління гнівом
Гнів - це проста і нераціональна емоційна реакція на розчарування, яка не вимагає жодного виправдання. Ступінь гніву пропорційна ступеню розчарування. Коли люди намагаються раціоналізувати свій гнів, вони відчувають себе жертвами ситуації і застряють у цих почуттях гніву і приймають позицію, яка віддаляє їх від інших.
У цьому сенсі необхідно припинити вживання певних слів, які допомагають виправдати гнів, таких як «справедливий», «повинен/повинен», «правильний» або «неправильний». Коли ці слова використовуються для виправдання гніву, вони змушують людину прив’язуватись до своїх почуттів розчарування, оскільки вони розуміють, що хтось зобов’язаний задовольнити їхні потреби (це повинно бути так, і ви повинні були це зробити, я маю право ... і хтось повинен відповісти за це тощо).
Кидаючи виклик цим звичним способам розмови, люди можуть відкрити іншу форму спілкування в якому вони несуть повну відповідальність за свої почуття та вчинки і можуть вільно досліджувати альтернативи.
"Знищити скаргу" Мені завдано шкоди ", а шкода залишається знищеною"
-Марк Аврелій-
Вжиття заходів для зміни ситуацій, в яких хтось нещасний, є прямо протилежним тому, щоб стати жертвою, оскільки у вас є можливість щось зробити, щоб це змінити, оскільки ви не визнаєте відповідальності ні за що, ні за кого.
Визнання гніву як основоположної частини своєї натури та знання того, як його ідентифікувати, робить людину здатною вибрати спосіб вираження свого гніву та зробити цей вираз більш конструктивним, етичним та збалансованим з його інтересами та цілями.
Бути жертвою - це питання перспективи
Бути жертвою - це питання перспективи. Як ми вже бачили раніше, визнання гніву є важливим для початку процесу його припинення. Хоча ми думаємо, що нам шкода ситуації, що нам сумно, насправді ми злі.
Ми розчаровані ідеєю того, що обставини вийшли з-під контролю, і ми нічого з цим не можемо зробити. Нас турбує те, що нічого не йде за планом. Однак прийняти роль бути жертвою набагато простіше, ніж зіткнутися з ситуацією і боротися з нею мужньо.
"Легше бути жертвою, яка звинувачує інших у своїх проблемах, тому що таким чином нам не потрібно терпіти біль за власні рішення"
-Анонім-
Зараз вам пора вирішити, якою ви станете жертвою чи головним героєм свого життя?