Багато разів те, що віддаляє нас від наших цілей, це не труднощі, а виправдання.
Багато разів нам ускладнює рух вперед не стільки брак часу, ресурсів чи навичок, скільки просто лінь. Ті моменти, коли ми знаємо, що ми маємо виконувати певні обов'язки, і які в підсумку залишаємо на потім, є прекрасними прикладами того, наскільки ми здатні самосаботуватись.
Ми знаємо, що ми повинні щось робити, ми також знаємо, що це не матиме негативних наслідків, і все ж ми обираємо другий варіант. Що трапилось?
Кілька порад, як перестати лінуватися
Є певні проекти, в яких все залежить від початку. На жаль, дискомфорт, пов’язаний із першими моментами, може бути настільки неприємною ідеєю, що ми ніколи не вирішуємо взятися за справу. У цих випадках ми часто шукаємо всіляких виправдань, щоб не визнати, де справжня проблема: лінь.
Далі ми розглянемо ряд порад, щоб чітко зрозуміти, як перестати лінуватися і відвідайте раз і назавжди ті проекти та обов’язки, які вимагають нашої роботи. Для цього ми змінимо як наші об’єктивні звички, так і наші системи переконань.
1. Спи добре
Це критичний крок. Ніхто не може докладати зусиль до проектів, які розглядаються як "зайва" робота якщо якість сну була поганою або якщо ви не виспалися. У цих випадках звичайним є мінімум, щоб позбутися зобов’язань, за якими так чи так слід негайно взяти участь, а потім піти відпочивати чи спати.
Тож, навіть якщо вам здається, що сон марно витрачає час, подумайте, що часто це робити може бути різницею між втратою цілого дня чи не втратою його.
2. Визначте, що саме ви повинні робити
Бувають випадки, коли ми обгрунтовуємо своє бажання нічого не робити, будуючи вигадку, в якій те, що нам потрібно робити, є настільки складною і заплутаною справою, що вона заслуговує на те, щоб на неї взяли участь у більш підходящий час, а не в даний час. Ми використовуємо неоднозначність щодо того, що нам потрібно зробити вигадайте, що це щось дуже складне.
Наприклад, якщо мені потрібно піти купити якісь колонки, я можу уявити, що перед тим, як мені доведеться витратити кілька годин на інформування про роботу цих пристроїв, потім перейдіть до порівняння продуктів, виберіть магазин, де вони пропонують найкращу пропозицію, і знайти момент, щоб поїхати купувати їх, що ми робимо досить добре, щоб мати можливість купувати інші речі.
Цього можна уникнути якщо з першого моменту ми визначимось, що нам робити. Суттєве, головне, з цілком конкретними межами. У випадку з попереднім прикладом це було б, якщо ми не хочемо багато витрачати, досліджувати невелику кількість моделей акустичних систем, читати їх характеристики та думки споживачів і купувати їх у сусідньому магазині.
3. Розділіть свою мету на кілька підцілей
Щось фундаментальне, коли мова заходить про перемогу над лінню, - це усунення будь-якої можливості виправдовуватися перед собою. Для нього, найкраще розглянути дуже прості завдання що ланцюжком вони формують шлях до загальної мети, яку ми хочемо досягти. Таким чином ми досягаємо двох речей.
З одного боку, відчуття "зобов'язання" буде набагато сильнішим, оскільки передбачувана вартість таких незначних дій буде набагато нижчою. З іншого боку, починаючи проект чи роботу, ми, природно, прагнемо виконати їх. Це явище відоме як ефект Зейгарника.
4. Тримайтеся подалі від відволікаючих факторів
Вимкніть телевізор, залиште смартфон прихованим і приступайте до роботи подалі від холодильника. Якщо вам доводиться працювати з комп’ютером, це не погана ідея попросити когось змінити ваш пароль для Facebook або будь-якої соціальної мережі, якою ви багато користуєтесь, так що він дасть вам його лише після того, як ви закінчите те, що хочете виконувати.
Зрештою, ти мусиш поступити правильно що навколо вас немає нічого, що може спокусити вас з ідеєю дати вам причину нехтувати своїми обов’язками. Якщо ці відволікаючі фактори можуть мати такий вплив на ваш розум, ви теж можете дати відсіч, змусивши ці "сили" зникнути, принаймні на деякий час.
5. Озирніться назад і перевірте свій прогрес
Це одна з найбільш корисних частин побиття ліні, і вона включає припиніть думати про плоди своїх зусиль, те, чого раніше у вас не було, і те, що вам зараз подобається. Звичайно, будь-які зусилля мають і негативну частину, але в цей момент слід дивитись лише на позитив, оскільки в звичайних ситуаціях ми схильні дозволяти поганому затьмарювати добро лише одним фактом існування (хоча об'єктивно це має менше значення).
Це важливий етап, оскільки він дозволяє об’єднати ті дії та думки, які змусили вас просунутися, з одного боку, та позитивні плоди цих ініціатив, з іншого. Саме завдяки цьому, хоча спочатку було більше прогресу, оскільки ми отримуємо результати, це коштує менше.