Рік за роком зустрічається знову, і є інший час, коли кожна друга людина на вулиці кашляє, сміттєві баки в офісі нестримно наповнюються випитими хустками, а аптеки стикаються з натиском людей, зацікавлених різними вітамінами або таблетками для боротьби з грипом та лихоманкою . Як уникнути натиску армії бацил, які намагаються порушити нашу імунну систему?
Рух, рух, рух
Це може звучати як поганий жарт, але щоранку бігайте на пробіжки. Регулярні фізичні вправи значно зміцнять вашу імунну систему, яка зможе набагато ефективніше захищати ваше тіло. Наприклад, поєднання занять спортом з регенерацією у формі сауни або басейну збільшить ваші шанси захиститися від інфекції і більше не тренуватиме вас кожної дрібниці.
Дієта та споживання вітамінів
Наше тіло «рухається» їжею. Якщо залити бензин в машину з дизельним двигуном, ви далеко не зайдете. Так само, якщо ви споживаєте лише фаст-фуд та смажену їжу, вашому організму не буде з чого брати поживні речовини, щоб ефективно захиститися від бацил.
Харчуйтеся збалансовано, багато фруктів і овочів, які є чудовим джерелом природних вітамінів. Вам не подобаються овочі? Спробуйте змішати його разом з іншими інгредієнтами для смачного смузі.
аптека
Я навмисно залишив цю можливість до самого кінця статті. Наскільки це можливо, я особисто намагаюся уникати фармацевтичних продуктів. Навіщо відразу йти на хімію, коли навколо нас багато природних ресурсів і способів зміцнити імунітет?