Хоча жування може здатися чимось простим і без наслідків, це може вплинути на вас здоров'я порожнини рота більше, ніж ви думаєте. Якщо ви погано пережовуєте їжу, ви можете навіть трохи її розробити Здоров'я. Навпаки, якщо ви робите це правильно, ви можете отримати безліч переваг для свого організму. Ми розповімо вам нижче з детальнішими відомостями.

ваше

Правильне пережовування їжі впливає на наше здоров’я

Дійсно, якщо ми добре пережовуємо їжу, яку їмо, то їжа буде надходити до шлунку більш відпрацьованою. Це значно полегшує роботу нашого травлення і, отже, буде легше, і ми досягнемо швидший метаболізм. Тому зуби є дуже важливою частиною в харчування і в процесі травлення.

З цієї причини відсутність зубів або наявність порожнин може ускладнити жування та негативно вплинути на Здоров'я вашого тіла. Багато фахівців рекомендують хоча б жувати 25 разів перед вживанням будь-якої їжі. Так само, ми не повинні забувати, що ми повинні виконувати a правильне чищення щіткою після кожного прийому їжі доглядати за нашими зуби та ясна.

Переваги гарного жування

Серед основних переваг ми знаходимо наступне:

1. травлення починається в роті, отже, пережовуючи їжу кілька разів, ви віддаєте перевагу їжі поглинання поживних речовин і полегшують процес травлення.

2. Можна навіть втратити вагу. Спокійне харчування допомагає їсти здорово. Є дослідження, які підтверджують, що їжа швидко і без пережовування їжі добре сприяє цьому ожиріння, тому ми повинні уникати цього.

3. Ви уникаєте проблеми походить від процесу травлення. Ви можете запобігти рефлюксу, печії і навіть гастриту. Це можливо, тому що ви збалансуєте рівень кислотності що у вас у шлунку.

4. Вам подобається більше їжі та її смак. Якщо ви швидко їсте, ви не насолоджуєтесь текстурами, смаками, кольорами та запахами того, що добре вживаєте.

5. Вам краще впоратися зі стресом. Коли ви поспішаєте і недостатньо жуєте, травлення буде важчим, а організм менше оксигенує. Тому, якщо ви будете робити це більш свідомо, ви краще впораєтеся зі стресом і ви зменшите рівень тривожності шляхом оксигенації організму.

6. Ви запобігаєте появі порожнин та інфекцій. Стимулюючи вироблення слини, ми можемо збалансувати рівень кислотності та зменшити появу порожнин або проблем з яснами. Це завдяки тому, що слина перешкоджає залишку залишків їжі на зубах.

Проблеми, які виникають, якщо ми недостатньо жуємо

Серед проблем, з якими ви можете зіткнутися, якщо недостатньо жувати, є:

- Ти можеш мати проблеми з травленням походить від неправильного розкладання їжі, відчуття тяжкості, газів або запорів.

- Ви обмін речовин сповільнюється. Не сприяючи процесу травлення, він стає повільнішим, і, як наслідок, ваш метаболізм також впливає.

- Надмірна вага. Маючи важке травлення та повільний обмін речовин, ви спалюєте менше калорій. Це може вплинути на вагу вашого тіла і значно збільшити його.

- Стрес. Швидко харчуючись, ваше тіло підвищує рівень стресу.

Важливість усного обстеження

Ви повинні враховувати важливість відвідувати регулярно до свого спеціаліста, щоб виключити можливі проблеми із зубами та яснами. Навіть якщо ви добре пережовуєте їжу, у вас можуть виникнути проблеми, які впливають на здоров'я ротової порожнини, тому дуже важливо провести огляди, щоб виключити їх. Крім того, ви повинні виконати a правильне чищення та чищення ваших зубів і ясен.

Словом, якщо ви хочете подбати про своє здоров'я порожнини рота, слід правильно пережовувати їжу, оскільки це більш корисно для вашого організму. Ми закликаємо вас відвідати наш Клініка Баррейру для повного огляду та отримання поради щодо правильного вживання їжі.