За допомогою двох експертів ми відповідаємо на ваші найпоширеніші запитання щодо сезонного випадіння волосся
У ці осінні дні ми знаходимо додаткову проблему для нашого волосся: сезонне падіння. Можливо, ви помітили, як ваше волосся випадає легше зі зміною сезону. В принципі, турбуватися не доводиться. Це відносно нормальний процес. Але навіть незважаючи на це, ми хотіли мати думку експертів, щоб вони дали нам свою точку зору на цю дуже поширену ситуацію. Таким чином, ми поговорили з доктором Мігелем Санчесом Вієрою, директором Інтегрального дерматологічного інституту, та з доктором Крістіною Серрано, дерматологом, членом Іспанської групи трихології та співробітником фірми Vichy - яка має свій спектр лікування та профілактики осінні деркоси-.
1. Питання на мільйон доларів: чому волосся більше падає з приходом осені?
"Осіннє випадання волосся - це природний процес оновлення волосся, який повторюється щороку. Його мета - оновити волосся, що відпочиває і падає (телогенова фаза), завдяки сильному новому волоссю та постійному зростанню (анагенова фаза). Також наслідки сонця, води і піт влітку на шкірі голови, що прискорює ріст волосся, призводить до того, що більше волосся досягає кінця свого життя (фаза телогену) в цей сезон перед зимою. воно виробляє як чоловіків, так і жінок, і ми не повинні хвилюватися, якщо бачимо, що волосся, що випадає, замінюється новим волоссям. Однак, якщо ми виявимо, що не відновлюємо волосся, яке поступово випадає, наприклад, якщо ми помічаємо, що зменшується товщина хвостика, це коли вам потрібно піти на спеціаліст, оскільки ця сезонна осінь може приховувати основну проблему з волоссям ", - пояснює доктор Санчес Вієра.
2. Цю сезонну втрату волосся, чи можна її запобігти?
"В даний час існують такі продукти, як шампуні або маски, які можуть допомогти нам подовжити фазу росту волосся (анаген), завдяки чому кількість волосся, яке зазвичай випадає в цей час, значно зменшується.
Ви також можете приймати харчові добавки, які містять серед своїх інгредієнтів вітаміни (В і D), незамінні жирні кислоти, цинк, цистин або біотин, наприклад. Всі вони забезпечують силу і бадьорість волосяного фолікула, що також зменшить втрату волосся. Збалансоване харчування, багате на овочі, фрукти та бобові та максимально уникати стресів, також є хорошим профілактичним заходом ", - додає лікар.
3. Як ви вважаєте, в який момент нам необхідно розглянути можливість звернення до фахівця?
"Ми повинні звернутися до фахівця з того моменту, коли помітимо, що втрачене волосся не замінюється новим волоссям і що ми втрачаємо щільність. Причина в тому, що випадіння волосся, тобто алопеція, виявлена з перших ознак, може бути зупинена і навіть вдасться відновити втрачене волосся. Спеціаліст з капілярної дерматології проведе ряд тестів, таких як аналіз (на вітаміни, гормони, залізо тощо) та трихологічне дослідження, щоб з'ясувати точну причину, через яку відбувається втрата. трихологічне дослідження є дуже важливим, оскільки воно дозволяє нам, спеціалістам, мікроскопічно аналізувати не тільки волосся, від кореня до кінчика, але й вивчати шкіру голови, де залежно від типу алопеції причиною може бути, крім того, це не тільки допомагає у діагностика патології, а також фіксація розвитку волосся, як тільки призначено найбільш відповідне лікування ", - говорить доктор Вієра.
Зі свого боку, доктор Серрано зазначає, що «доки існує рясна втрата волосся, що зберігається з часом (беручи до уваги, що в звичайних умовах втрата становить 50-100 волосків на день і що сезонні падіння тривають від 2 до 3 місяці). Ми також повинні їхати, коли помічаємо, що волосся витончується, стає слабшим, особливо якщо є сімейний анамнез або будь-який інший пов’язаний ознака. З іншого боку, всякий раз, коли спостерігається випадання волосся в будь-якому місці, крім шкіри голови (брови, борода, пахвові западини, лобкові або тіло). І нарешті, щоразу, коли помічаються лисі ділянки та/або виникають такі симптоми, як свербіж, біль, лусочки або пов'язане з цим почервоніння. Загалом, коли виникає занепокоєння, бажано звернутися до дерматолога-трихолога, оскільки необхідна експертна діагностика ".
4. Які фактори впливають на випадання волосся?
«Кожен тип облисіння має етіопатогенез, тобто різне походження. Фактори, які їх виробляють або викликають, дуже різноманітні в кожному з них. Наприклад, у облисіння На андрогенетичне або загальне облисіння впливають генетика та чоловічі гормони, андрогени, або через те, що вони підвищені, або просто через підвищену чутливість пацієнта. Бувають також випадки втрати, спричиненої зовнішньою для волосся причиною (анемія, розлади щитовидної залози, різкі дієти, хірургічні втручання, інфекції, стрес тощо), що призводить до того, що волосся, яке росло нормально, раптово переходить у фазу падіння і закінчити свій цикл, так що через 2-4 місяці почнеться тривожне падіння. Коли причина усунена, волосся відновлюється », - пояснює експерт Віші.
5. Які головні вороги нашого волосся, що може в кінцевому підсумку вплинути на його падіння?
"Серед головних ворогів нашого волосся - гормональні проблеми та зміни, такі як порушення роботи залози або настання менопаузи (коли жінки перестають виробляти той самий рівень естрогену, що і в молодості).
Стрес і одержимість також можуть призвести до випадіння волосся. Як погана дієта, в якій бракує деяких важливих вітамінів або мінералів для гарного здоров’я волосся.
Також ми не можемо забути про зловживання барвниками з дуже агресивними інгредієнтами, такими як аміак, оскільки при використанні від коренів до кінців він може в кінцевому підсумку пошкодити волосяний фолікул і спричинити його ослаблення і в результаті призвести до падіння волосся ", пояснює директор Інституту інтегральної дерматології.
6. Які продукти можуть стати хорошими союзниками нашого волосся в ці важкі тижні?
Доктор Вієра вважає, що "шампуні та маски проти випадіння волосся з активними інгредієнтами, які подовжують життя волосся, одночасно зміцнюючи їх, можуть бути хорошим варіантом разом з харчовими добавками, які" живлять "корінь волосся і підтримують його міцнішим та здоровішим. гігієна волосся також може бути фактором, який слід враховувати, оскільки міф про те, що щоденне миття волосся призводить до його падіння, є хибним.
Вживання адекватної їжі та не зловживання тютюном та алкоголем також можуть допомогти.
Є й інші типи фармакологічних препаратів, такі як 2% міноксидил, які також можуть бути корисними під час сезонної осені осені, хоча в цьому випадку ми завжди рекомендуємо проконсультуватися зі своїм фахівцем перед його використанням ".
8. Чому епізоди стресу також впливають на наше волосся?
"Стрес, тривога або депресія, в деяких випадках, є фізичною симптоматикою, яка супроводжує психологічну. Одним з частих симптомів може бути випадання волосся, яке відоме як телогенний дефлювій (погіршення псоріазу та дерматиту і навіть проблем з травленням, вони також часті у людей із стресом або проблемами тривоги). Алопеція ареата, хоч і має аутоімунне походження, також пов’язана з таким типом емоційних проблем. У цьому випадку округлі лисини з’являються в різних частинах тіла, де є волосся або волосся », - визнає лікар.
9. Чи може їжа допомогти нам запобігти випаданню волосся?
"Збалансована дієта, багата деякими вітамінами та мінералами, може допомогти мати здорове волосся та запобігти їх випаданню, але недостатньо для запобігання випадінню волосся, якщо є захворювання.
Фрукти, овочі та бобові - це джерело вітамінів групи В і D, які зміцнюють структуру волосся, досягаючи більш міцного кореня і, отже, з меншою тенденцією до падіння, в той же час вони захищають нас від дії вільних радикалів ", пояснює д-р. Вієра, який додає, що "ми також знаходимо такі мінерали, як сірка і калій, які допомагають нам синтезувати кератин, основну сполуку у волоссі та нігтях; і залізо, відсутність якого призводить до того, що волосся стає ламким і ламким. Омега-3 жирні кислоти, присутні в жирній рибі та сухофруктах, таких як волоські горіхи, зволожують волосся та забезпечують гнучкість та блиск ".
10. Які найчастіші проблеми з волоссям у вашій консультації?
«Більшість пацієнтів приходять на консультацію, стурбовані випаданням волосся. Серед алопеції найбільше консультацій викликають аглютинація - це андрогенетика, спричинена генетикою та гормонами, та телогенний вилив - раптове та тривожне падіння. Крім того, жінок турбує зовнішній вигляд волосся: якщо воно кучеряве, зневоднене, якщо воно має посічені кінчики ... Вони бояться використання барвників, хімічної завивки, сушарок та прасок тощо. впливають на падіння, але це не так. У випадку з чоловіками вони звертаються на консультацію, коли помічають, що падіння починається, і якщо у них є сімейна історія андрогенної алопеції. Найчастіше зустрічається фраза в консультації: "Докторе, я не хочу лисити". Зазвичай це старше 25 років. Але, крім алопеції, ми також знаходимо такі проблеми, як себорейний дерматит і надлишок жиру на волоссі », - говорить доктор Серрано.
11. Які причини нестачі капілярної щільності та обсягу?
"Щільність волосся залежить від 2 факторів: загальної кількості волосків і товщини кожного з них. І те, і інше є генетично детермінованими: коли ми народжуємося, вже визначається, скільки фолікулів і наскільки густе наше волосся. Однак існують фактори, які можуть це змінити. При всій алопеції відбувається випадання волосся, а разом з цим зменшується щільність капілярів. Залежно від того, дифузна чи локалізована втрата, і залежно від характеру падіння, ми можемо діагностувати ту чи іншу алопецію. При андрогенетичному або загальному облисінні, крім втрати волосся, волосся з часом також мініатюрується, тому до втрати додається втрата густоти. І, наприклад, з віком кількість волосся зменшується, а темпи росту також. Це щось абсолютно нормальне », - пояснює дерматолог.
12. Не могли б ви дати нам ключі від здорового волосся та як ми можемо цього досягти?
«Здорове волосся - це волосся, яке добре росте (приблизно 1 см на місяць), яке не випадає раніше, ніж те, що запрограмовано в його циклі волосся, яке має структурно правильний стрижень (головним чином на рівні кутикули) на шкірі. шкіра голови також здорова. Щільність повинна бути рівномірною по всій шкірі голови, а товщина всіх волосків дуже схожа. Щоб досягти цього, незалежно від генетики, яка, звичайно, впливає, ми повинні мати адекватну дієту, оскільки різка дієта, наприклад, може спричинити телогенний витік. Крім того, погана дієта, не повна з усіма мікроелементами та вітамінами, може також змінити структуру волосся, в результаті чого волосся стає сухим, грубим і тьмяним. В іншому ми повинні вести здоровий спосіб життя, уникати агресивних косметичних процедур і перед найменшою втратою або втратою щільності проконсультуватися з дерматологом-трихологом для постановки діагнозу, адже сьогодні переважна більшість проблем з волоссям мають ефективне лікування, особливо якщо вони діагностуються на початкових етапах », - робить висновок доктор Серрано.