Опубліковано 3 жовтня 2015 р. Zabavicka у „Інше, здоров’я та рецепти” // Коментарі

Очищення організму

Нездорове харчування, комфортне життя, ліки або забруднене середовище. Це лише кілька речей, які ми вживаємо в наш організм щодня. Нашому організму не вдається позбутися різних шкідливих речовин, ми стаємо більш сприйнятливими до хвороб, і тоді ми починаємо мати справу з такими предметами, як детоксикація та здоровий організм ... Що таке детоксикація, коли вона потрібна і як вона відбувається, ви можна прочитати в наступній статті.

Що таке детоксикація організму

На початку ми повинні поговорити про те, що таке детоксикація. Люди одразу розуміють, що це день, коли вони будуть лише пити воду і їсти овочі та фрукти.

Це насправді процес очищення, при якому наш організм позбавляється від шкідливих речовин, що призводять до розладу функцій організму. Якщо ми зможемо позбутися цих забруднювачів за допомогою детоксикації, ми почуватимемось здоровішими, життєвішими та повними сил.

Детоксикація стимулює здатність організму до самовідновлення і за її допомогою ми досягаємо очищення крові, лімфи, підтримуємо діяльність печінки, кишечника, нирок і всього тіла.

Коли найкраща детоксикація - очищення організму

Найкращий час для детоксикації організму - весна. Однак ми можемо детоксифікувати наш організм від різних забруднювачів у будь-який час року.

Як ми дізнаємось, що наше тіло потребує детоксикації?

Відповідь проста. Коли ми почуваємося погано, буквально «засмічено» саме час очистити організм. Однак нічого не трапляється, якщо у вас є день очищення, навіть якщо ви «добре почуваєтесь». Тому що наш організм може позбутися різних шкідливих речовин протягом життя, але не всіх, оскільки ми щодня отримуємо багато шкідливих речовин у свій організм. Будь то у формі їжі, яку ми вживаємо щодня, напоїв, а також у повітрі чи ліках, які ми приймаємо. Хоча всі ці забруднені речовини, що потрапили всередину, частково змиваються і частково наш організм боїться їх, на жаль, частина з них залишається в нашому тілі, зберігається в наших органах, клітинах ...

Якщо вам відомі наступні фактори, очищення організму має бути першочерговим. Сюди входять: нечиста шкіра, переїдання або втрата апетиту, кислий присмак у роті та обкладеному язиці, неприємний запах стільця, біль у спині та суглобах, неприємний запах з рота, хронічний запор, діарея, метеоризм, гнів, втома, слабкість, часті головні болі, мігрені, сеча темнішого кольору тощо.

Чого слід уникати при детоксикації:
Якщо ви вирішили позбавити свій організм від шкідливих речовин, уникайте таких продуктів:

м’ясо, ковбаси, солодощі, напої, фаст-фуд, алкоголь, придбаний хліб, молоко та молочні продукти. Також уникайте таких продуктів, як пельмені, макарони, білий рис, білий хліб.

Споживайте лише:

суто рослинна дієта, дієта, яка матиме досить базовий характер, який не буде обтяжувати наш організм, дозволить йому працювати, тобто особливо фрукти, овочі, вода, трав’яні чаї та свіжі фруктові соки. Надайте пріоритет кулінарії, тушкуванню, випічці, ми намагаємося споживати якомога більше їжі у свіжому стані, тому що чим менша кількість виробничих процесів, тим споживана їжа зазнавала впливу, тим краще.

Також підійде пшениця, гречка, амарант, лобода, ячна крупа (яка значно очищає кишечник), натуральний рис, а потім індійський рис. .

Чому питний режим важливий при детоксикації?

Наше тіло на 65% складається з води. Це велика користь для нас та нашого здоров’я, оскільки очищає, миє та знекислює. До 99% усіх обмінних процесів відбувається у водному середовищі. Немає розчинника, який може розчинити стільки речовин, скільки вода. Якщо ми п'ємо мало води, наша кров згущується, сік не може рухатися, він не повною мірою виконує свою функцію, тому не позбавляє нас від небезпечних токсичних речовин, а тому ми часто хворі, втомлені тощо.

Важлива процедура детоксикації організму

Важливо розпочати наш метаболізм і пити перед сніданком принаймні склянку чистої води з температурою вище, ніж у людського тіла, вище приблизно 40 градусів Цельсія, що також забезпечить, щоб ми двічі вранці ходили до стільця, щоб по-справжньому добре порожніти. Повірте, що рельєф тіла також відобразиться на гарному настрої.
Як тільки вода зі шлунка рухається далі, ми п'ємо нектар із фруктів, після перетравлення переходимо до фруктового салату або овочевих соків по черзі з теплою водою та чаєм.
Будь-коли вранці ми це відчуваємо ми голодні, дотягнутися до відповідного лужного напою або фруктового салату. Приблизно за годину до запланованого обіду ми споживаємо овочевий салат, іноді з коренеплодів, іноді з листових. Полив буде водою з лимоном або однією столовою ложкою оливкової олії з часником, подрібненим з морською сіллю.

Протягом дня не забуваємо пити, що є дуже важливим етапом детоксикації. Кожен кілограм вашої маси тіла споживає не менше 0,03 літра води протягом цілого дня, тобто 30 мілілітрів. Помножте цю кількість на кількість ваших кілограмів, і ви отримаєте кількість літрів, необхідну для спокійного режиму роботи вашого тіла.

Рух також допоможе

Детоксикація - це не просто здорове харчування протягом дня або кількох днів. Це також стосується руху та правильного дихання. Давайте щодня проводити принаймні 30-хвилинну прогулянку швидшими темпами. Також підходять плавання, медитація, біг. Вправи можуть чудово справлятися запустити наш метаболізм а швидше позбутися небажаних забруднюючих речовин у нашому організмі.

Що говорять вчені про детоксикацію?

Багато здорових дієтологів, лікарів та науковців впевнені, що люди не є хижими тваринами. В основному слід споживати злакові, фрукти, зелень, горіхи, насіння, овочі.

Якщо ви належите до людей, які вживають лише м’ясо, товстий кишечник буде залишатися «повільним», а тому виведення забруднюючих речовин буде не таким швидким. Перебільшення допоможуть на деякий час, але це, звичайно, не правильне рішення, оскільки наш організм звикає до проносного, внаслідок чого кишечник «лежить і не буде працювати належним чином.

А тепер постає питання - чи насправді така важлива детоксикація організму? Відповідь полягає в тому, що якщо ви хочете бути здоровим і довго жити, дезінтоксикація дуже необхідна, адже в наш час ми віддаємо перевагу різній нездоровій їжі, нам комфортно і якось забуваємо про фрукти та овочі, а також про те, що наш організм повинен бути "чистим" для нормального функціонування., інакше ми колядуємо про різні хвороби і про те, яка людина не хоче бути здоровою ...