міцне

Тіло може стати неврівноваженим, дотримуючись шкідливих звичок у житті, таких як сидячий спосіб життя або дієта, що складається в основному з кислої їжі. Коли це трапляється, здоров’я може постраждати, і тому необхідно внести певні корективи у звички і, одночасно, защелачити організм. Все з метою відновлення здоров’я та зміцнення добробуту.

Щоб отримати його, знання трохи більше про підлужування організму є важливим. Давайте побачимо більше деталей нижче.

Чому так важливо підщелачувати організм і регулювати рН?

Як ми коментували, коли відбувається підвищення кислотності в крові, тобто якщо рН низький, ми стикаємось з ацидозом. Це може бути двох типів:

  • Дихальна- Коли в організмі надлишок вуглекислого газу, тому що легені не в змозі від нього позбутися.
  • Метаболічний- виникає, коли нирки не можуть вивести достатню кількість кислоти з організму.

Лікувати їх на ранніх термінах дуже важливо, оскільки вони можуть спровокувати такі проблеми, як камені в нирках, хронічні проблеми з нирками або захворювання кісток.

Також може статися навпаки, тобто рН перевищує рекомендовані рівні. Це алкалоз, який може проявлятися нудотою, нервозністю або спазмами. Важливо також лікувати це якомога швидше.

Як бачиш, важливо контролювати рівень рН. Якщо воно незбалансоване, можуть з’явитися такі проблеми, як слабкість кісток, надмірна вага або проблеми зі сном. Для його регулювання ми маємо ефективну зброю: правильну дієту.

Звідки ви знаєте, який у вас рН?

Вважається, що ідеальним є підтримка рН між 7,35 і 7,45, щоб організм міг правильно виконувати життєво важливі функції, наприклад адекватну детоксикація і правильне засвоєння поживних речовин.

Щоб точно знати своє рН, вам потрібно буде використовувати тест-смужки для сечі. Отримавши їх, ви повинні проводити вимірювання у два конкретні моменти: спочатку вранці та пізно вдень. Для цього потрібно виконати такі дії:

Рекомендації по підщелаченню організму і збалансуванню рН

Якщо результат тесту показує високий рівень кислотності, не хвилюйтеся. Ви можете регулювати рН і підщелачувати свій організм, вживаючи певні продукти які допомагають зменшити кислотність та уникнути пов’язаних із цим проблем зі здоров’ям.

Тепер важливо уточнити, що ці продукти завжди слід вживати в межах збалансованої дієти і ніколи не єдиний спосіб їсти, оскільки це може поставити під загрозу здоров’я, а не покращувати його.

Примітка щодо продуктів, що генерують кислоту

М'ясо, молочні продукти та більшість продуктів, виготовлених з рафінованим борошном, є генераторами кислот. Отже, ви повинні підтримувати помірне споживання, якщо хочете підлужити своє тіло та уникнути дисбалансу.

Вам не потрібно повністю відмовлятися від цих продуктів, а просто намагайтеся підтримувати баланс у своїх стравах та закусках щодня, навіть коли це вечірка. Пам'ятайте, що чим послідовнішими ви є щодня, тим більше переваг ви можете отримати як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі з точки зору здоров'я та самопочуття.