Сьогодні ми відзначаємо Всесвітній день серця, хоча це не лише святкування, це дата, яку ми відзначаємо, щоб змусити себе усвідомити важливість цього тіла та потрібно змінити наші звички та процедури, щоб продовжити своє життя. І наші.

своє


Для цього ми поговорили з одним із найвидатніших вітчизняних та міжнародних кардіологів, доктором професором М.А. Гарсія Фернандес. Доктор Кум Лауд із майже 35-річною професійною практикою, він є професором Університету Комплутенсе та іспанським автором, який написав найбільше книг, присвячених кардіології, з перекладами на англійську, італійську та російську мови. Крім того, він є президентом Іспанського товариства кардіологічних зображень і одним з єдиних 4 міжнародних кардіологів, призначених Європейським товариством кардіологів легендою кардіології (Відень 2014).

Згідно з нещодавньою доповіддю, яку щойно опублікував Національний інститут статистики (INE) про причини смерті в Іспанії в 2014 році, серцево-судинні захворювання продовжують залишатися першими, представляючи майже 30% усіх смертей (найпоширенішою є ішемічна хвороба серця), попереду будь-який рак (27%) та захворювання дихальної системи (11,08%).

Більше 75% смертей від серцево-судинних захворювань можна було б уникнути за допомогою адекватної профілактики, придбавши здорові звички, які нам досяжні:

  • Середземноморська дієта; це ідеально. Ми повинні включити в наш раціон овочі, фрукти, трохи горіхів та оливкової олії. Насправді, згідно з дослідженням, опублікованим New England Journal of Medicine у ​​лютому 2013 року (PREDIMED), щоденне споживання оливкової олії першого віджиму зменшує смертність.
  • Спорт: Будь-яка вправа хороша, і так, ходьба має ті самі переваги, що і знаменитий біг, якщо вона робиться в швидкому темпі. Доктор проф. М.А. Гарсія Фернандес пояснює, що бажано робити близько 150 хвилин на тиждень, розподіляючись на 4 дні (близько 40-50 хвилин на день).
  • Контролюйте гіпертонія
  • Контролюйте холестерин
  • Дозволяти шкідливі звички як тютюн

Таким чином, контроль за основною причиною смерті в Іспанії знаходиться в наших руках.

То чому б нам не подбати про своє серце?

На думку доктора проф. М.А. Гарсія Фернандес, відомий міжнародний кардіолог, ми знаходимося в точці, коли люди не реагують, оскільки повідомлення настільки повторюється, що зрештою воно втрачається. Незважаючи на це, смертність від серцево-судинних захворювань зменшилась. У будь-якому випадку слід уникати, каже спеціаліст, - це ожиріння серед дітей та жахлива дієта, яку ми маємо.

Так само, за словами професора кафедри медицини Університету Комплутенсе в Мадриді, ключовим фактором є дитинство. Так ми вчились у дитинстві Важливість дбайливого ставлення до наших звичок була б зовсім іншою. Особливо в школі, саме звідси має надходити правильне повідомлення. Відсутній предмет, який починає лікувати з юних років, як ми можемо уникнути хвороб, які вражають нас із (не настільки) старшого віку.