пити свіжовичавлений

Свіжі фруктові та овочеві соки відрізняються сповненням приємного смаку та аромату. Їх корисні властивості дуже великі. Однак перед вживанням свіжовичавленого соку - свіжого, слід вивчити основні правила мила, щоб уникнути шкоди організму.

Я можу пити свіжовичавлені соки?

Можна використовувати свіжі соки, але це того варто. Майте на увазі, що більшість із них потрібно розбавляти. Їх слід розбавляти мінеральною, відфільтрованою або киплячою водою у співвідношенні 2: 1, виняток становить лише свіжовичавлений сік цукрових буряків. Його частка становить 5: 1. Причина в тому, що вона є найбільш концентрованою. Містить пурини та щавлеву кислоту.

Коли краще пити свіжовичавлений сік?

Покращувати травні процеси і полегшувати засвоюваність їжі приймати сік слід через годину після їжі. Найкращий час для споживання свіжовичавленого соку - ранок та період між обідом та вечерею. Свіжий не вимагає фільтрації, його потрібно пити з м’якоттю.

Приймайте свіжі соки якомога більше після фізичних навантажень, щоб організм поповнив втрачені вуглеводи, вітаміни та рідини.

Як пити свіжовичавлений сік?

Ми рекомендуємо починати пити соки з невеликих доз, поступово збільшуючи. Свіжі фруктові та овочеві соки спочатку слід вживати в невеликих кількостях, що не перевищують 50 мілілітрів. Подальше збільшення дози залежить від виду свіжого. Це означає, що добовий обсяг бурякового соку не повинен перевищувати 100 мілілітрів, тоді як помідори можна споживати 2-3 склянки.

Щоб зробити вичавлений сік найбільш корисним, його слід вживати протягом наступних десяти хвилин після варіння. Це важливо, оскільки його взаємодія з повітрям призводить до швидкого руйнування його лікарських компонентів.

Сік містить органічні кислоти, пом’якшуючи і руйнуючи тверду емаль зубів, тому рекомендується після полоскання соку полоскати рот.

Як часто можна пити свіжовичавлений сік?

Вживання свіжих свіжих соків корисно, але дорослим не більше трьох склянок на день. Для дитячого організму нормою є не більше, ніж просто склянка на день.

Застосування більшого обсягу негативно впливає на серцево-судинну систему та органи травлення. Надмірне вживання кислих соків може викликати печію. Вони не рекомендуються людям, які мають проблеми зі шлунком.

Що ще потрібно знати?

  1. Для виробництва свіжовичавлених соків слід використовувати лише натуральні та стиглі овочі та фрукти.
  2. Фруктові соки найкраще пити через трубочку.
  3. Я не хочу замінювати соки свіжими фруктами.