Чи накопичується жир навколо живота і хотіли б ви його усунути, щоб продемонструвати більш плоский живіт? Окрім дотримання низькокалорійної дієти та виконання певних вправ, для досягнення цієї мети ви також можете використовувати натуральні продукти, такі як зелений чай. Ви знаєте, чому? Оскільки цей популярний напій є одним з найкращих засобів для прискорення метаболізму та збільшення спалювання жиру завдяки своїм антиоксидантним, термогенним та діуретичним властивостям. На додаток до цього, це дуже корисний напій, який значною мірою принесе користь вашому організму. Продовжуйте читати цю статтю ONsalus і відкрийте для себе як пити зелений чай для схуднення живота.

схуднення

  1. Чи спалює зелений чай жир на животі?
  2. Як приготувати зелений чай для схуднення живота
  3. Як пити зелений чай, щоб отримати рівний живіт
  4. Інші способи пити зелений чай для схуднення
  5. Як довго приймати зелений чай для схуднення
  6. Зелений чай протипоказання

Чи спалює зелений чай жир на животі?

Зелений чай - це високооксидантний напій, який завдяки своєму поживному складу став одним із найкращих союзників для схуднення та усунення жиру на животі. З’ясуйте нижче, які основні з них користь зеленого чаю для схуднення і як це може допомогти вам досягти більш плоского жиру без жиру:

Прискорює метаболізм

Зелений чай містить велику кількість поліфенолів, які є антиоксидантними речовинами, що сприяють природному прискоренню метаболізму. Це змушує травні ферменти працювати набагато ефективніше та швидше, що призводить до більших витрат калорій та кращого засвоєння жирів, що призводить до використання цього жиру як енергії і, отже, не накопичується в організмі.

Збільшити спалювання жиру

До зазначеного вище слід додати, що зелений чай має термогенні властивості, тобто він, природно, допомагає витрачати більше енергії і, отже, спалювати більшу кількість жиру, сприяючи таким чином зниженню ваги. На додаток до цього, він має здатність інгібувати ліполіз, що є процесом розщеплення жирів, і це перешкоджає засвоєнню жирів, тому збільшення ваги не сприяє.

Це сечогінний засіб

Ще однією з найбільших переваг зеленого чаю для схуднення є те, що він покращує діурез, саме тому він допомагає звільнити організм від токсинів та усунути затримку рідини, зменшуючи тим самим набряк різних ділянок тіла, в яких може відбутися затримка. рідини.

Знизити рівень холестерину

Завдяки властивостям зеленого чаю, що дозволяє синтезувати жири, він також є ідеальним природним засобом для зниження рівня шкідливого холестерину в крові та захисту печінки.

Дізнайтеся в наступній статті ONsalus про багато інших переваг зеленого чаю.

Як приготувати зелений чай для схуднення живота

Як ми побачимо пізніше, є кілька способів прийому зеленого чаю для схуднення живота, але одним із найпоширеніших та найефективніших для усунення затримки рідини є його вживання в настій. Для цього ви можете придбати готові пакетики зеленого чаю або придбати висушені листя зеленого чаю у будь-якого травника. Для його приготування необхідно виконати такі дії:

  1. Нагрійте 1 склянку мінеральної води приблизно до 75 градусів Цельсія.
  2. Додайте пакетик зеленого чаю або 1 чайну ложку листя зеленого чаю.
  3. Дайте настоятися приблизно 3 або 5 хвилин.
  4. Після цього процідіть отриману рідину і все!

Як пити зелений чай, щоб отримати плоский живіт

Окрім хорошої підготовки, дуже важливо дотримуватися рекомендацій, на які ми вказуємо нижче правильно пити зелений чай і щоб мати можливість досягти хороших результатів, що сприяють схудненню в будь-який час:

  • Приймати 3 склянки на день зеленого чаю і не перевищувати цю суму.
  • Випийте кожну чашку по кілька Через 30 хвилин після кожного прийому їжі головне, щоб воно не заважало засвоєнню заліза з їженої їжі і, одночасно, сприяло прискоренню метаболізму та спалюванню жирів.
  • Одним з найбільш натуральних препаратів для схуднення є зелений чай з лимоном і приймають натщесерце, щоб першу чашку дня можна було замінити цим препаратом, випивши його перед сніданком. Для його приготування вам просто потрібно додати до попереднього настою приблизно 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку і 1 невелику ложку меду.
  • Незважаючи на те, що зелений чай може допомогти вам спалити жир у животі і мати більш рівний живіт, важливо пам’ятати, що це натуральний продукт, а не чудо. Це допоможе вам, якщо ви використовуєте його як доповнення до гіпокалорійна дієта та щоденні фізичні вправи фізичний. Якщо у вас є сумніви щодо того, яким планом слідувати, щоб схуднути, найкращим варіантом буде звернутися до професійного дієтолога, який надасть вам відповідні вказівки.

Інші способи пити зелений чай для схуднення

Як ми вже коментували раніше, ви можете не тільки схуднути за допомогою зеленого чаю споживаючи його у вигляді настою, але ви також можете придбати його в інших форматах, таких як, наприклад, капсули екстракту зеленого чаю або порошковий зелений чай.

Капсули зеленого чаю

Капсули з екстрактом зеленого чаю можна знайти в травниках або магазинах, що спеціалізуються на продажу натуральних продуктів. Вони також діють, прискорюючи обмін речовин і збільшуючи спалювання жиру в процесі термогенезу.

Рекомендується приймати від 2 до 4 капсул по 500 мг зеленого чаю на день під час їжі разом із великою склянкою води. У будь-якому випадку важливо дотримуватися вказівок, описаних в листівці кожної придбаної харчової добавки.

Зелений чай у порошку

З іншого боку, ви також можете спалити жир у животі та схуднути, вживаючи порошковий зелений чай матча, який в більшій мірі концентрує властивості цього продукту. Ви можете взяти 1 десертну ложку цього зеленого чаю в гарячу воду або тепле або гаряче рослинне молоко і пити близько 2 склянок на день. Детальніше див. У нашій статті про зелений чай Matcha для схуднення: як його пити.

Як довго приймати зелений чай для схуднення

Період часу, коли ефект зеленого чаю на схуднення помічається в організмі, може значно відрізнятися від однієї людини до іншої, оскільки це те, що залежатиме від окремих факторів наступним чином:

  • Незалежно від того, дотримуєтесь ви збалансованої, низькокалорійної дієти.
  • Ви регулярно займаєтесь чи не займаєтесь.
  • Ваш метаболізм повільний або швидкий.

Тому ми можемо сказати, що для того, щоб зелений чай був хорошим допоміжним засобом для схуднення, його слід приймати так, як ми вказали в цій статті, і поєднувати зі здоровим та збалансованим харчуванням та практикою фізичних вправ.

Зелений чай протипоказання

Тепер, коли ви знаєте, як пити зелений чай, щоб зменшити живіт і поліпшити свою фігуру, перед вживанням переконайтеся, що це не буде шкідливим для вашого здоров'я. Цей напій є протипоказаний у наступних випадках:

  • Вагітна жінка.
  • Жінки, що годують груддю.
  • Пацієнти з гіпертонією.
  • Дуже нервові або тривожні люди.
  • Пацієнти з залізодефіцитною анемією.
  • Пацієнти з проблемами згортання крові або приймають антикоагулянти.

Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як пити зелений чай для схуднення живота, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".