Багато було описано про віруси та захист від них. Але нам така обробка сподобалась, що ми вирішили вибрати для вас частину всебічного документа, який ви можете завантажити за адресою https://codeoflife.cz/.

У статті, яку ви прочитали:

  • Як використовувати власний організм для захисту від вірусів
  • Які частини тіла є ключовими для захисту від вірусів
  • Які харчові добавки є найбільш ефективними
  • Які продукти мають противірусну дію
  • Які вітаміни можна використовувати для підтримки імунітету

Вирощування людської сили

У періоди вірусних захворювань важливим є правильне функціонування нашого організму та імунної системи. Роль нашого імунітету, вродженого чи адаптивного, полягає у захисті від патогенних мікроорганізмів, таких як вірусні захворювання. Завдяки цьому в довгостроковій перспективі ми розвиваємо свою Людську Силу, ми можемо побудувати барикади проти цих небажаних речовин. В організмі існують біохімічні захисні системи, які формують нашу імунну систему та підвищують стійкість до вірусів. Тому для правильного функціонування організму важливо, щоб ми розуміли основи та принципи цих механізмів і знали, як підтримувати їх в організмі, або природним шляхом, або у вигляді добавок.

Автофагія - основна система очищення організму

Автофагія, буквально клітинний самозаглинання, формує імунітет і усуває патогени. Він активується у відповідь на стрес, такий як інфекція, голод, сильні фізичні навантаження або фітохімікати. Його роль полягає в захисті від стресу та переміщенні внутрішніх ресурсів. Його процеси забезпечують розщеплення внутрішньоклітинних патогенів, включаючи бактерії та віруси.

Для оптимізації функції кишечника є відповідні пробіотики та пребіотики у вигляді добавок або в натуральній формі, таких як ферментовані овочі та йогурти (кімчі, квашена капуста, кокосовий кефір). Подбайте про свій кишковий мікробіом, побалуйте себе якісною та різноманітною дієтою та спробуйте періодичне голодування. Поступово ви побудуєте екосистему мікроорганізмів у кишечнику, і ваше тіло зможе краще захищатися. Навпаки, уникайте цього харчові продукти, що переробляються промислово, клейковина, лектини, алкоголь та сигарети, які послаблюють нас без потреби та в довгостроковій перспективі. Також важливо не підвищувати рівень цукру в крові без потреби.

Часткове голодування саме по собі також є потужним інструментом у цьому контексті, але кожен сприймає голод по-різному. Хтось природним чином справляється з більш тривалим часом голодування, хтось починає з самого початку. Дуже важливо не штовхати пилу без потреби і мати можливість допомогти собі. Це наш перевірений рецепт кави, який допоможе вам поступово Включіть часткове голодування у свій звичайний день. Добре змішана кава з маслом і маслом МСТ вирішить особливо неприємні відчуття голоду з самого початку. У той же час він підтримує рівень інсуліну на дуже сприятливих рівнях, оскільки не містить вуглеводів. А корисні жири, які ви їсте, будуть використовуватися безпосередньо для доставки швидка та стабільна енергія для ваших м’язів та мозку. Рецепт та пояснення важливої ​​цінності Power Coffee можна знайти за цим посиланням

надійний

Глутатіон - майстер оборони

Глутатіон є основний механізм захисту організму від антиоксидантів, який виробляється в печінці. Це молекула, яку кожна клітина нашого організму виробляє з трьох амінокислот, а саме L-глутаміну, L-гліцину та L-цистеїну. Основне завдання - захистити жири від окислення, підтримати мітохондрії у виробництві енергії та зміцнити імунітет. Він захищає нас від вільних радикалів, токсинів та патогенів.

Наш організм може самостійно виробляти глутатіон і використовує його для зняття запалення, інфекцій та токсинів. Однак, якщо ви не проводите достатньо часу на природі і на вас впливають стреси або недосип, запаси глутатіону можуть вичерпатися. У такому випадку це добре мати добавка глутатіону у вигляді харчової добавки.

NRF2 Регулятор опору комірок

NRF2 є одним з основних регуляторів антиоксидантів та клітинного захисту від окисників. Згідно з дослідженнями, багато захворювань є наслідком окисного стресу, який виникає внаслідок надлишку вільних радикалів, що пошкоджують ДНК і РНК. Вільні радикали - це руйнівні молекули, які можна знайти в нашому природному середовищі, в їжі, але також і в нашому тілі.

Організм має захисний механізм, що включає антиоксиданти, які їх нейтралізують. Однак із віком ці механізми поступово погіршуються. Це призводить до меншої антиоксидантної активності і, отже, до більшої шкоди нашій ДНК, РНК і клітинам як таким. NRF2 активує понад п'ятсот генів за допомогою молекул, які називаються сиртуїнами. Їх називають охоронцями генома через їх роль у регулюванні клітинного балансу. На додаток до добавки підходить дієта з високим вмістом природних антиоксидантів, яка повинна бути протизапальною, наприклад, середземноморська, окінавська або палеодиета.

Може бути досягнута активація NRF2 фізичні вправи, часткове голодування та споживання природних поживних речовин, наприклад, куркумін з куркуми, ресвератрол з винограду, кверцетин з цибулі, сульфорфан з брокколі та антиоксиданти із зеленого чаю. Однак антиоксиданти можуть бути знищені термічною обробкою в їжі, а вживаючи їх сирими, вони можуть неправильно засвоюватися, і потрапляння їх у клітини може бути неефективним. Тому його також можна доповнити харчовою добавкою, біодоступність, таким чином, буде набагато ефективнішою.

NAD + - ключовий фермент у кожній клітині

Нікотинамід аденіндинуклеотид НАД + є основним кофактором, який виявляється майже у всіх клітинних реакціях і відіграє центральну роль у біологічних функціях. Він підтримує виробництво енергії і дозволяє клітині працювати краще. Дефіцит цієї молекули пов'язаний зі старінням та різними захворюваннями. З віком наші запаси зменшуються. Також відомо, що низький вміст НАД + послаблює імунну систему та природні захисні механізми організму.

Ми можемо підтримати виробництво NAD + часткове голодування, фізичні вправи або дієтичні добавки, наприклад вітамін В3. NAD + також можна просувати, споживаючи певні продукти, наприклад зелені сирі овочі BIO або гриб дитячий Портобелло.

Які продукти мають противірусну дію?

Люди з поганим харчуванням клітин набагато вразливіші до різних вірусів та захворювань, оскільки їх імунна система не має достатніх ресурсів для нормального функціонування.

Саме нестача поживних речовин впливає на ослаблений імунітет, спричинений нездоровими дієтичними рішеннями. Однак природа пропонує нам продукти, які можуть мати противірусну дію і завдяки своїм інгредієнтам можуть підтримувати нашу імунну систему.

5 продуктів з противірусною дією

Кокосове масло

Ми рекомендуємо вживати кокосове масло під час вірусних захворювань, оскільки воно містить активні інгредієнти лауринова кислота C12, який складається з 50% кокосової олії та монолаурин, які наші власні ферменти виробляють при перетравленні кокосової олії. Крім того, коли поверхня кокосової олії зустрічається з іншим середовищем, утворюється лауринова кислота лауретсульфат натрію. Ці три речовини давно відомі своїми противірусними властивостями.

Часник

Часник містить сильний антиоксидант кверцетин, який має протизапальну дію, а також повний нітратів, в які організм людини може перетворитися оксид азоту. Він служить сигнальною молекулою між клітинами, яка відбувається в серцево-судинній та нервовій системах і може боротися з деякими вірусними та бактеріальними інфекціями, вірусами та паразитами. Коли часник розпадається, він утворюється алліцин, який активує різноманітні механізми захисту клітин від потрапляння та поширення вірусів. Загалом, часник дуже корисний для здоров’я та функцій імунної системи.

Гриби шиітаке

Шиітаке - найкращий гриб, який ми можемо вживати під час вірусної інфекції. Він насичений корисними поживними речовинами і має чудові властивості, які покращують кілька функцій нашого організму, включаючи імунну систему та мозок. Містить лентинан, який має противірусну дію і може зменшити поширення вірусів.

Кориця

Кориця також підходить для зміцнення імунітету. Противірусний ефект виявився в його наночастинках, а також в оліях кориці.

Солодка

Солодка містить більше трьохсот флавоноїди і двадцять тритерпеноїди і серед них речовини з противірусною дією. Вони підвищують активність нашої імунної системи у знищенні вірусів шляхом розмноження Т-клітини (лейкоцити). Вони також зменшують розмноження та поширення вірусної інфекції.

5 продуктів для підтримки імунітету

Смажена

Печінка є однією з найбільш здорових продуктів харчування, вона багата на поживні речовини і містить необхідні вітаміни та мінерали для нормального функціонування нашого організму та імунної системи.

Якісні жири

Якісні жири необхідні для нормального функціонування організму. Сюди входять оливкова олія першого віджиму, якісне масло і топлене масло, риб’ячий жир або омега-3. Окремою категорією є масло MCT, яке дуже легко засвоюється. Його метаболічний шлях відрізняється від більшості жирів - він швидший і не обтяжує жовчний міхур. Безпосередньо в печінці жири МСТ ефективно перетворюються на кетони. Вони продовжують рухатися до м’язів та мозку, і скрізь, де вони опиняються, їх використовують як надійну енергію. Жири зазвичай формують наші клітинні стінки, з яких випливає належне функціонування клітин. Вони важливі для здоров’я серцево-судинної системи, а також для нормальної роботи імунної системи.

Устриці

На думку психіатрів-дієтологів, устриці є одними з найкращих продуктів для психічного здоров’я. Вони надзвичайно багаті, серед багатьох інших містять цинк та специфічні вітаміни, що підтримують імунітет та організм.

Зелений чай

Зелений чай містить катехіни, які, крім противірусних властивостей, також відповідають за загальне функціонування організму. Це ідеальний напій, завдяки якому ми можемо краще функціонувати та впоратися зі стресом в довгостроковій перспективі, що покращує функцію нашої імунної системи.

Цибуля

Цибуля містить флавоноїди цього типу антоціани a флаванони. Деякі переходять на подібні речовини, як кверцетин або алліцин і позитивно впливають на наш організм, включаючи противірусні ефекти.

Поживні речовини для підтримки імунітету

Серед найбільш ефективних речовин для підтримки імунітету є вітамін D, які організму необхідні для утворення антимікробних білків, які вбивають віруси та бактерії.

Також доречно додати цинку, які можна знайти в багатих білками продуктах, а отже, в бобових, цільнозернових і яловичині, а також селен, які можна знайти в печінці, бразильських горіхах та дріжджах.

Деякі лікарські гриби також ефективні, такі як рейші a Китайський скіпетр а також трави на зразок все (женьшень) a мудрець.