Опубліковано: 14.08.2017 - Оновлено: 10.11.2020

дієту

Однією з найпоширеніших причин, чому ми зазвичай починаємо дієту, є схуднути, напевно тому, що ми хочемо виглядати краще. Однак є багато причин, які можуть привести нас до дієти, і в цій статті ми побачимо деякі з цих причин.

Яка причина спонукала вас захотіти розпочати дієту? Цей факт може бути визначальним фактором ентузіазму та успіху, з яким ви дбаєте про свою вагу та дієту. Якщо ви не дуже чітко розумієте причини і потребуєте більше мотивації для схуднення або хочете знати переваги початку контрольованої дієти, продовжуйте читати.

Причини розпочати дієту

Початок дієти за медичними показаннями

При відвідуванні медичної консультації природно, що ми піддаємося оцінці загального стану здоров’я, включаючи свою вагу, Тож у деяких випадках, якщо ми маємо зайву вагу або страждаємо ожирінням, наш лікар може рекомендувати схуднути.

З іншого боку, в деяких випадках ми можемо отримати сповіщення про стан здоров’я, оскільки неминуче схуднути. Багато разів ця лікарська рекомендація, як правило, є причиною, яка змушує нас дотримуватися дієти.

Негатив цього полягає в тому майже кожен раз, коли ми отримуємо це вказівку, ми сприймаємо це погано, як накладення і починаємо дієту неохоче і без особливої ​​мотивації, Важливо розуміти, що ця рекомендація спрямована на наш добробут, щоб ми могли бути успішнішими.

Початок дієти з естетичних міркувань

Бажання виглядати добре - це, мабуть, найпоширеніша причина, через яку ми хочемо скинути кілька зайвих кілограмів, і цілком природно, що ми хочемо виглядати здоровішими, однак багато разів у своєму прагненні виглядати краще, ми забуваємо або відкладаємо здоров'я в сторону, дуже важливий аспект у втраті ваги, і це може привести нас до вибору неправильних стратегій.

Необхідно добре повідомте нас про наслідки погано збалансованого харчування та небезпеки, яку вони представляють для нашого здоров’я загалом.

Втрата ваги, щоб виправдати очікування

Ви коли-небудь хотіли схуднути, щоб потрапити в певну сукню? Або ви вирішили схуднути, щоб виглядати як певна людина? Ці причини можуть бути хорошими мотиваторами, але в кінцевому рахунку це також були б естетичні причини, і ми повинні бути обережними, оскільки багато разів ми ставимо дуже агресивні цілі за короткий проміжок часу, будучи в змозі поставити під загрозу наше здоров’я.

Крім того, ризик також полягає в тому, що іноді ми маємо нереальні очікування, які можуть бути реальною небезпекою для нашого самопочуття.

Початок дієти для оздоровлення

Оцінюючи наш стан, і Думаючи про стан свого здоров’я, багато хто з нас вирішує, що настав час змінити свої звички, щоб покращити своє здоров’я, Це повинно бути причиною того, що ми всі втрачаємо зайві кілограми, тому що, коли ми усвідомлюємо, що нам потрібно турбуватися про своє самопочуття і тіло, навіть коли ми хочемо пройти дієту.

Якщо ми пам’ятаємо, що те, що ми робимо, це для свого здоров’я, легше дотримуватися дієти, адже навіть коли ми не втрачаємо всього, що хочемо, ми знаємо, що їжа є здоровішою і допомагає нам комплексно, а не лише для естетична причина.

Інші причини розпочати дієту

Правда в тому ми всі різні, і кожен з нас може мати одну або кілька причин для схуднення, які різні.

Я особисто піклувався про людей, які Вони розпочали дієту, щоб дотримуватися пари чи мати можливість зробити якусь операцію, Я також знаю випадки людей, які вирішили схуднути, щоб присвятити себе професії, в якій вони повинні були дотримуватися певних фізичних вказівок, і навіть яким доводилося худнути, щоб викорінити біль у спині або інші наслідки ожиріння.

Якою б не була причина чи причина, чому ми починаємо дієту, ми завжди повинні враховувати своє здоров’я.

Рекомендації, які слід врахувати перед початком дієти

Незалежно від вашої причини початку дієти, спробуйте поміркувати і задайте собі такі запитання:

  • Чи страждаю я ожиріння або надмірна вага?
  • Чи допоможе втрата кілограмів моєму здоров’ю?
  • Чи ставлю своє здоров'я на перше місце?
  • Це це і чи буде це добре для мене?

На жаль багато разів ми починаємо дієту з неправильних причин, наслідком чого є те, що ми не маємо зобов'язань щодо свого здоров'я, і тому це може призвести до невдачі.

Не забувайте головне: мотивацію до початку дієти

Захоплююче починати дієту і думати про результати, уявляти майбутній успіх і робити вигляд, що все буде чудово.

Якщо ви відчуваєте вмотивованість, я вітаю вас! Але якщо це не ваша справа, спробуйте зосередьтеся на позитивному, на перевагах, які схуднення представляє для вас з точки зору вашого здоров’я.

Втрата ваги вимагає зусиль, і не багато хто з нас готові це зробити, але ви повинні пам’ятати, щоб завжди пам’ятати про своє здоров’я, адже вірите чи ні, але є способи схуднення, які є нездоровими.

Насправді, турбота про наше харчування повинна бути тим, що ми робимо для здоров’я, а втрата ваги - це додаткова користь, оскільки багато разів ми бачимо успіх своєї дієти на основі втрачених кілограмів і ми забуваємо розглянути всі інші позитивні аспекти зміни харчових звичок.

Список літератури

  1. Сокаррас Суарес, М. та ін., 2002. Ожиріння: нефармакологічне лікування та профілактика. Кубинський журнал ендокринології, 13 (1).
  2. Мігель Сока, П.Е. & Ніньо Пенья, А., 2009. Наслідки ожиріння. АДІМОВАНО, вип. 20 (4), с. 84-92.
  3. Белтран Кортес, А.Л., 2017. Роль мотивації у харчовому явищі, вип. 51, No 2, с. 255-264.

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 10.11.2020

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування